змест
Ёсць шмат жартаў пра свякроў, але калі сур'ёзна, то напружанасць у адносінах са свякроўю - сапраўдная праблема для многіх пар. Падчас святаў усё можа стаць вельмі гарачым, калі ўсе павінны быць адной вялікай шчаслівай сям'ёй. Як з мінімальнымі стратамі перажыць гэтую сустрэчу?
Вы са страхам думаеце пра візіт бацькоў партнёра? Святы зноў будуць сапсаваныя? Шмат у чым гэта залежыць ад вас. Вось некалькі парад ад сямейных тэрапеўтаў.
1. Паабяцайце сабе, што паспрабуеце палепшыць адносіны.
Не варта нешта абяцаць сабе толькі напярэдадні Новага года. Разам са спадарожнікам жыцця вы выбралі яму бацькоў, ад якіх не пазбавіцеся, хіба што пасля разводу. Старайцеся не скардзіцца кожны раз, калі прыязджаеце ў госці да свякрухі або свякрухі, а ладзіце з імі на працягу гэтага года. У вас наперадзе шмат гадоў, таму неабавязкова з першага разу ўсё атрымаецца ідэальна. Пачніце з невялікага кроку, напрыклад, «Я не буду згадваць пра тое, што дзядзька муж п'е ў гэтым годзе». З часам вы заўважыце, што зносіны з бацькамі мужа і жонкі ўжо не так цяжка для вас. ― Аарон Андэрсан, сямейны тэрапеўт.
2. Шчыра пагаворыце з партнёрам загадзя
Не трымайце ў таямніцы свае страхі і клопаты! Пагаворыце са сваім мужам аб тым, як, на вашу думку, пройдзе сустрэча з бацькамі. Але не кажыце пра сваё негатыўнае стаўленне да іх. Раскажыце, што вас турбуе, і папрасіце дапамогі. Апішыце, што менавіта вам трэба. Напрыклад, папрасіце яго больш падтрымліваць або больш актыўна ўдзельнічаць у падрыхтоўцы да сямейнага свята. Прадумайце гэтую размову і прааналізуйце свае праблемы. ― Марні Фуерман, сямейны тэрапеўт.
3. Беражы сябе
Адна з галоўных прычын, чаму мы губляем цярпенне з гасцямі, - гэта неабходнасць іх пацешыць. Падчас сустрэч з сябрамі ці, асабліва, сваякамі часта даводзіцца ігнараваць свае жаданні дзеля чужога камфорту. У выніку мы проста забываемся пра сябе. І хаця можа здацца, што часу на клопат пра сябе няма, гэта лепшы спосаб справіцца са стрэсам і ўварваннем у асабістую прастору.
Аб'яднайцеся з партнёрам. Памятаеце, вы ў першую чаргу муж і жонка, а ўжо потым — сын ці дачка
Сачыце за сваім здароўем, прымайце расслабляльны душ, кладзіцеся спаць рана, чытайце ў ціхім месцы. Прыслухоўвайцеся да свайго цела і старайцеся надаваць больш увагі сваім патрэбам. ― Аліша Кларк, псіхолаг.
4. Аб'яднайцеся з партнёрам
У шлюбе часта ўзнікаюць напружаныя адносіны з бацькамі вашага мужа, і часам вы пачынаеце сумнявацца, на чыім ён баку. Вы абодва доўгі час былі членамі іншай сям'і, са сваімі святочнымі традыцыямі і звычаямі. Барацьба за ўплыў паміж бацькамі партнёра і яго другой палоўкай можа разгарэцца ўсур'ёз, бо абодва «бакі» жадаюць прыцягнуць яго да сябе падчас адпачынку. Аб'яднанне з партнёрам - адзін са спосабаў скончыць гэтую барацьбу. Тады вы будзеце падтрымліваць адзін аднаго, а не бацькоў.
Але вы павінны цвёрда стаяць і заступацца за свайго партнёра. Такі падыход можа здацца жорсткім, але павольна бацькі адаптуюцца да сітуацыі і зразумеюць, што на першым плане заўсёды сумеснае рашэнне мужа і жонкі. Памятайце, на чыім вы баку. Ты спачатку муж, а ўжо потым — сын ці дачка. ― Даніэль Кеплер, псіхатэрапеўт.
5. Збярыцеся з духам перад сустрэчай
Перш чым пазнаёміцца з бацькамі партнёра, зрабіце адно разумовае практыкаванне. Уявіце, што вы носіце спецыяльныя даспехі, якія абараняюць ад любой негатыўнай энергіі. Скажыце сабе: «Я ў бяспецы і абароне, я ў бяспецы». На месцы будзьце максімальна ветлівымі і абаяльнымі. Захоўвайце пазітыўны настрой і дзейнічайце спакойна. Няма сэнсу марнаваць каштоўны час на шкадаванне аб рэчах, якія вы не можаце кантраляваць. ― Бэкі Уэтстоўн, сямейны тэрапеўт.
6. Памятайце: гэта часова
У святочныя дні не высыхае плынь сямейных сустрэч і наведванняў. Канікулы скончацца, вы вернецеся дадому і зможаце забыцца пра ўсе нязручнасці. Не варта зацыклівацца на негатыве: гэта толькі дадасць праблем і можа стаць падставай для сварак з партнёрам. Не дазваляйце бацькам вашага мужа сапсаваць вам жыццё і паўплываць на вашы адносіны. ― Аарон Андэрсан, сямейны тэрапеўт.