змест
Новы трэнд зносін у парах еўрапейскія псіхолагі называюць мікраспатканнямі – микроспатканиями. Ён закліканы ажывіць любыя адносіны калі не ў адно імгненне, то даволі хутка. Такі фармат асабліва карысны для занятых пар.
Праца, пакупкі, хатнія справы і спорт - у нашым паўсядзённым жыцці мала часу на каханага чалавека. А калі з'яўляюцца дзеці, надаваць партнёру дастаткова ўвагі становіцца вельмі складана. Большасць партнёраў бачаць адзін аднаго толькі раніцай ці вечарам, калі ўсе занадта стаміліся, каб марнаваць час адзін з адным.
Каб руціна не раздушыла каханне, трэба вылучыць час для сумеснага рамантычнага зносін. Добрая навіна заключаецца ў тым, што занятым парам неабавязкова выбіваць цэлыя выходныя ў мітусні дзеля жаданага адзіноты. Канцэпцыя міні-сустрэч лёгка ўпісваецца ў любы напружаны графік. Выкарыстоўвайце кароткія інтэрвалы, якія вы часта праводзіце на мабільны тэлефон або серыял. У чым сутнасць ідэі микродатирования?
Ідэя 1. Сустракацца за ранішняй кавай
Добрае пачатак працоўнага дня падыме настрой за 24 гадзіны наперад. Таму, калі ёсць магчымасць, паспрабуйце ўстаць з ложка разам, нават калі потым хто-то зможа зняць начны каўпак. Прыдумайце сумеснае ранішняе занятак, якое спадабаецца вам абодвум. Напрыклад, кароткае спатканне ў кававаркі. Вы можаце аднавіць планы на дзень, падзяліцца будучымі задачамі і праблемамі або прыемнымі чаканнямі, папіваючы каву разам.
Ідэя 2. Паабедаць разам
Калі вы і ваш партнёр працуеце побач, вы можаце рабіць перапынак на абед разам хаця б раз на тыдзень. Спатканне дзесьці «на экватары», паміж вашымі офісамі, - выдатны шанец паабедаць у добрым рэстаране і прыемна правесці час разам.
Калі сустрэча для вас занадта складаная, але вы хочаце захаваць канцэпцыю мікраспатканняў, проста заплануйце тэлефонны званок на абед. Або відэачат, які дазволіць вам паесці разам, хоць і віртуальна. Рэгулярныя асабістыя сустрэчы могуць стаць прыемным рытуалам і ўмацаваць вашы адносіны. Калі вашы перапынкі на абед кароткія і вам увесь час тэлефануюць з працы, магчыма, вы час ад часу можаце забраць адзін аднаго з працы?
Ідэя 3. Пайсці па крамах
Калі вы і ваш партнёр штотыдзень робіце шопінг разам, вы таксама можаце ператварыць шопінг у мікраспатканне. Нясуць кошык або кацяць каляску, трымаючыся за рукі, цалуюцца ў чарзе ля касы. Гэтыя маленькія радасці лёгка ўпішуцца ў ваш дзень і дапамогуць любові і страсці не згаснуць у мітусні паўсядзённым жыцці.
Ідэя 4. Вярніцеся да першага спаткання
Здаецца, паўтарыць сваё першае спатканне - складаная ці нават нерэальная ідэя. Наўрад ці ўдасца дакладна ўзнавіць той дзень. Але дробныя дэталі, вядома, можна ўключыць у звыклую штодзённасць. Напрыклад, уключыце песню, якую вы абодва чулі тады, прыгатуйце страва, якое замовілі ў гэты раз, або пастаўце што-небудзь, што ўразіла або рассмяшыла вашага партнёра. Гэта напэўна верне прыемныя ўспаміны.
Ідэя 5. Падарыце адзін аднаму хвілінку пяшчоты ў машыне
Калі вы едзеце разам у машыне па дарозе на працу або ў краму, пагладзьце партнёра па калене або вазьміце яго за руку. Вы таксама можаце ўставіць кампакт-дыск з песнямі з вашага агульнага мінулага, каб вярнуць прыемныя ўспаміны.
Ідэя 6. Падзяліце хатняе заданне паміж двума
Выберыце «хатняе заданне», якое вы маглі б зрабіць з партнёрам. Напрыклад, разам скласці бялізну або загрузіць посудамыйную машыну. А ў працэсе можна пагуляць, пажартаваць – гэта будзе выдатны варыянт для мікраспаткання.
Ідэя 7. Дайце «выпадковы» штрых
Кожны раз, праходзячы міма свайго партнёра, паспрабуйце дакрануцца да яго. Пацалуйце ў лоб ці шчаку, пагладзьце па спіне або моцна абніміце. Такія дотыку не толькі дораць адчуванне блізкасці і цяпла, але і робяць суразмоўцу па-сапраўднаму шчаслівым. Бо кантакт патрэбны кожнаму з нас. Даследаванні паказалі, што звычайнаму чалавеку патрабуецца восем абдымкаў у дзень, каб выпрацоўваць гармоны, неабходныя для шчасця.
Ідэя 8. Прыміце душ разам
Паспрабуйце сёння вечарам сустрэцца ў ваннай на мікраспатканне. Разам прымайце душ. Такое микроспаткание пры мінімальных намаганнях дасць максімальны вынік, падорыць вам блізкасць, ажывіць запал.
Ёсць шмат спосабаў ажывіць адносіны. Такія прыёмы асабліва важныя для сямейных пар з дзецьмі, калі вялікі рызыка захапіцца ролямі бацькоў і забыцца пра ролі партнёраў. Памятаеце, што побач з вамі ёсць дарагі вам чалавек, які, як і вы, жадае сапраўднай увагі і цяпла. Гэта першы і самы важны крок да шчасця ў адносінах.