змест
Шампанскае, фуа-гра, макаруны, святы былі багатыя на святочныя моманты… і каларыйныя. Такім чынам, прыярытэт у пачатку года - вярнуць здаровы лад жыцця. А чаму б не пачаць невялікае лячэнне детоксікаціі? Прынцып : мы скарачаем наш рацыён, засяроджваючыся на здаровай ежы, песцячы сваё цела.
Твар: спыніць цьмяны колер асобы
Цыгарэтны дым, стомленасць... калі ваш колер твару трохі каламутны, чатыры добрыя дзеянні дапамогуць вам вярнуць яго ззянне.
1. Пачаць з добра ачысціце твар, каб пазбавіцца ад любых забруджванняў. Сродак для зняцця макіяжу з наступным ласьёнам або пенным прадуктам, які змываецца, зробіць сваю справу.
2. Працягнуць з скраб для выдалення мёртвых клетак і ачышчэння скуры. Калі яна асабліва адчувальная, аддайце перавагу беззерневым эксфолианту.
3. Пасля завяршэння гэтага кроку ваш твар гатовы прыняць усе перавагі маскі. Ачышчальны, заспакаяльны ... толькі вам вырашаць, што лепш за ўсё падыходзіць вашаму тыпу скуры (сухая, камбінаваная або тоўстая).
4. Нарэшце, добра намажце яго ўвільгатняючай сыроваткай, калі гэта магчыма, эфектыўны, таму што ў ім высокая канцэнтрацыя пажыўных актыўных інгрэдыентаў. А калі вы выглядаеце вельмі дрэнна, нанёс консилер, каб схаваць мяшкі пад вачыма. Не саромейцеся выкарыстоўваць трохі танальнага крэму або танальнага крэму для паступовага загару для гарантаванага натуральнага эфекту.
Масаж: добры расслабляльны / антыстрэсавы план
Масаж выдатны. Але ў нас не заўсёды ёсць час або грошы, каб дазволіць сабе гэта. Такім чынам, каб добра пачаць год, папесціце сябе, запісаўшыся на прыём у інстытут. Дзякуючы некаторым каналам, вы можаце песціць вас не парушаючы занадта шмат грошай.
У Yves Rocher, напрыклад, расслабляльны масаж (1 гадзіна) каштуе 55 еўра. Сапраўды гэтак жа Nocibé прапануе расслабляльную працэдуру для спіны з марскімі экстрактамі працягласцю 45 хвілін. Guinot Aromatic Care з эфірнымі алеямі таксама вельмі прыемны (ад 51 еўра за 55 хвілін працэдуры). І калі вам усё роўна здаецца, што гэта занадта дорага, папрасіце свайго мужчыну прыгатаваць вам алей для крыху пачуццёвасці, чаму б і не...
Неабмежаваная колькасць гародніны і садавіны пасля святаў
Каб вывесці таксіны, зеляніна. Таму выключыце алкаголь, тытунь, занадта салодкую і занадта тлустую ежу. Замест гэтага засяродзьцеся на здаровая ежа якія валодаюць дрэнажным дзеяннем. У праграме гародніна, пажадана вараная або ў выглядзе булёна, але таксама садавіна, кашы, нятлустая рыба, белае мяса і вялікая колькасць вады, не менш за 1 літра ў дзень. Вы таксама можаце піць зялёны чай, магутны антыаксідант, вядомы сваімі мочэгоннымі ўласцівасцямі. Ідэя заключаецца не ў тым, каб сесці на строгую дыету, а ў тым, каб паступова аднаўляць добрыя звычкі здаровы лад жыцця!
Сон, ваш лепшы саюзнік прыгажосці
Калі вы любіце чытаць парады па прыгажосці зорак у жаночых часопісах, то напэўна заўважылі, што часцей за ўсё яны кажуць пра «вялікі шклянку вады пасля добрага сну». Так што па праграме: спаць, спаць і яшчэ спаць! Гэта неабходна вашаму арганізму пасля кароткіх праведзеных начэй. У ідэале кладзіцеся спаць рана і высыпайцеся не менш за восем гадзін. Калі вы ў адпачынку, падумайце аб тым, каб задрамаць у першай палове дня. 20 хвілін будзе дастаткова, каб зарадзіцца энергіяй. Таксама не забудзьцеся як мага часцей падыхаць на паветра. У двух словах: насычаць сябе кіслародам ! І не заставайцеся пад замком. Для больш смелых, (пера)пачніце займацца спортам: бег трушком, плаванне… Вы самі выбіраеце той, які вам падыходзіць і матывуе лепш за ўсё. У любым выпадку, напэўна, гэта прынясе вам вялікую карысць!