змест
Усе праграмы шалін джонсан розныя комплексны і сістэмны падыход. Вы будзеце ўпарта працаваць над паляпшэннем якасці цела, умацоўваючы мышцы і ствараючы цудоўныя формы. Фітнес-курсы Шалін складаюцца з некалькіх заняткаў, якія пры рэгулярных трэніроўках дадуць выдатны вынік.
Праграма шалін джонсан
1. Turbo Jam: максімальныя вынікі
Калі вы пачатковец і лічыце, што з якой-небудзь трэніроўкай Chalene Johnson лепш пачаць, то спыніце свой выбар на комплексе Turbo Jam. Праграма заснавана на элементах кікбоксінгу, які заняў трывалае месца ў фітнес-індустрыі. Кікбоксінг - выдатны спосаб павысіць пульс да ўзроўню спальвання тлушчу і падцягнуць мышцы. Праграма складаецца з 6 разнастайных відэатрэнінгаў, якія вам дапамогуць працаваць над праблемнымі зонамі і спальваць тлушч. Комплекс разлічаны на 1 месяц, на ваш выбар вы можаце выбраць просты або пашыраны графік заняткаў.
Больш падрабязна пра Turbo Jam..
2. Turbo Jam: Fat Burning Elite
Пасля поспеху праграмы Turbo Jam Шалін Джонсан выпусціла другую частку фітнес-курса. Комплекс Fat Burning Elite прапануе больш энергічную трэніроўку, якая дапаможа вам прывесці сваё цела ў дасканаласць. Аснова ўсё тая ж выбухная аэробная трэніроўка на аснове кікбоксінга. Гэтая праграма стане выдатным працягам першага курса: яна дапаможа вам палепшыць свае поспехі і перайсці на новы ўзровень фізічнай падрыхтоўкі. Другая частка Turbo Jam разлічана на 1 месяц, але пры жаданні вы можаце павялічыць працягласць комплексу.
Больш падрабязна пра Fat Burning Elite..
3. ЧАЛЕАН Экстрым
Калі вы шукаеце якасную сілавую трэніроўку, якую можна выконваць дома, то звярніце ўвагу на праграму ChaLEAN Extreme. Фітнес Chalene Johnson прызначаны для спальваць тлушч і ўмацоўваць мышцы. Тры разы на тыдзень вы робіце сілавыя трэніроўкі для стварэння рэльефнасці цела, а два разы на тыдзень вас чакае інтэрвальныя аэробна-сілавая нагрузка для пахудання. Відэапраграма разлічана на 3 месяцы, на працягу якіх вы задзейнічаеце сябе ў выдатнай форме. Для тых, хто не баіцца працаваць з вагамі, лепшым варыянтам фітнесу стане ChaLEAN Extreme.
Даведайцеся больш пра ChaLEAN Extreme..
4. PiYo
Інавацыйная праграма ад Chalene Johnson дапаможа вам стварыць ідэальна падцягнутае цела без інтэнсіўных і высокогорных трэніровак. PiYo - гэта набор урокаў на аснове элементаў ёгі і пілатэс з класічнымі практыкаваннямі з фітнесу. Дзякуючы энергічнаму тэмпу, які падтрымліваецца на працягу ўсіх практыкаванняў, вы пазбавіцеся ад лішняга тлушчу і схуднееце. А практыкаванні з ёгі і пілатэс дапамогуць вам падцягнуць мышцы і зрабіць цела моцным і цягавітым. Фітнес PiYo разлічаны на 8 тыдняў, да якога вы будзеце гатовыя ў адпаведнасці з раскладам заняткаў.
Больш падрабязна пра PiYo..
5. Turbo Fire
Turbo Fire - гэта не толькі больш прасунутая, але і больш інтэнсіўная версія Turbo Jam. Падыдзе тым, хто ўжо фізічна падрыхтаваўся да цяжкіх нагрузак. Видеопрограмма камбайны аэробная і функцыянальная нагрузка, так што вы можаце схуднець і палепшыць сваё цела. Фітнес-курс ўключае ў сябе разнастайныя трэніроўкі, якія трэба будзе выконваць па календары на працягу 20 тыдняў. План урока будзе рэгулярна ўскладняцца, так што вы будзеце прагрэсаваць з кожным днём.
Больш падрабязна пра Turbo Fire..
Вялікім перавагай праграм Шалін Джонсан з'яўляецца тое, што ў яе ўжо складзены план трэніровак. Вам не трэба прыдумляць камбінацыі, каб зрабіць іх урокі найбольш эфектыўнымі. Кожная праграма мае свае асаблівасці, але іх аб'ядноўвае адно: яны здольныя прывесці вас да цела вашай мары.
Глядзіце таксама: Агляд усіх трэніровак Джанет Джэнкінс.