Дыета на яблычным воцаце: мінус 5 кг за 5 дзён

Яблычны воцат у пэўных дозах сапраўды можа быць карысны: ён у пэўнай ступені рэгулюе кіслотна-шчолачны абмен і паляпшае сакраторную функцыю страўніка. Стымуляцыя абменных працэсаў у арганізме, як правіла, павышае працаздольнасць, у чалавека ўзнікае адчуванне лёгкасці. А калі за тыдзень удаецца скінуць тры-пяць кілаграмаў, то настрой паляпшаецца.

Аднак не ўсё так проста і бяспечна ў гэтай «сістэме электразабеспячэння». Яблычны воцат змяшчае 7% кіслаты - на самай справе яна запускае працэсы, якія спрыяюць пахуданню. Але акрамя карысці, кіслата можа нанесці арганізму значную шкоду: парушыць кіслотна-шчолачны баланс, пашкодзіць слізістую абалонку страўніка, сапсаваць зубную эмаль.

Чым карысны яблычны воцат?

Акрамя таго, што гэты кіслы прадукт запускае абмен рэчываў і паляпшае стрававальныя працэсы, ён яшчэ і зніжае апетыт: менш хочацца шкодных пірожных. Кіслае асяроддзе зніжае колькасць патагенных бактэрый і грыбкоў у страўнікава-кішачным тракце і нармалізуе мікрафлору.

Натуральны яблычны воцат змяшчае кучу карысных мікраэлементаў: магній, кальцый, калій, жалеза, натрый. Таксама ў ім ёсць арганічныя кіслоты - гліколевая, яблычная, а таксама цытрынавая і воцатная.

Яблычны воцат таксама з'яўляецца выдатным супрацьзапаленчым сродкам. Дарэчы, многія «карыснасці» яблычнага воцату да гэтага часу не да канца вывучаны: вядома, што ён проста працуе - і ўсё!

Як схуднець з дапамогай яблычнага воцату?

Перш чым сесці на такую ​​дыету, пераканайцеся, што вы цалкам здаровыя. Асноўныя супрацьпаказанні да яго - з боку страўнікава-кішачнага гасцінца. Таму худнець на воцаце можна толькі ў тым выпадку, калі ў вас няма ні гастрыту, ні язвы страўніка і дванаццаціперснай кішкі, ні запалення сценак кішачніка. Дыета не падыходзіць, нават калі вы пакутуеце ад падвышанай кіслотнасці, пакутуеце рэфлюкс (пякоткай). Ці сутыкаліся вы з падобнымі праблемамі? Нажаль, воцатная дыета вам не падыходзіць.

Воцат неабходна развесці: 1 гарбатная лыжка на 1 шклянку вады. А піць гэты раствор з разліку - на 30 кг вагі 1 шклянку «воцатнай вады» - так запускаецца механізм пахудання.

Схуднець можна за тры дні: перад кожным прыёмам ежы трэба піць воцатную ваду. Пры гэтым гэта дапаможа напоўніць страўнік, і апетыт перастане быць такім зверскім. На другі дзень трэба дадаць яшчэ пару прыёмаў: раніцай і ўвечары перад сном, усяго - 1 літр. Многія раяць піць воцат раніцай нашча, але рабіць гэтага не варта - нават разведзены воцат можа нашкодзіць сценак стрававальнага гасцінца. Трэці дзень - разгрузны на яблыках: ваду з яблычным воцатам можна піць, калі заўгодна, плюс з'ядаць 3-4 яблыка ў дзень. Цяжэй за ўсё пратрымацца менавіта ў гэты дзень, ён самы «галодны».

Паўтараем: нават калі вы ўпэўнены ў сваім здароўі, вы павінны выконваць наступныя правілы:

• Піце толькі разведзены воцат.
• Піце толькі натуральны яблычны воцат (лепш за ўсё - хатні).
• Піць разведзены воцат варта толькі пасля ежы, ні ў якім разе не на галодны страўнік.
• Пасля кожнага прыёму воцату паласканне рота вадой дапаможа пазбегнуць праблем з зубамі.
• Пры першых трывожных сімптомах прыём Аксуса варта спыніць і звярнуцца да гастраэнтэролага.

Трывожнымі сімптомамі могуць быць боль ці проста дыскамфорт у страўніку, ныючы боль справа пад рэбрамі, ўздуцце і боль пры націсканні на жывот, млоснасць, адсутнасць апетыту на працягу дня.

Для чаго патрэбна воцатная і цытрынавая кіслаты?

Яблычны воцат або цытрынавы сок мае сэнс выкарыстоўваць для павышэння ўзроўню кіслотнасці ў страўніку. Гэта, у сваю чаргу, спрыяе паскоранаму расшчапленню ежы.

Акрамя таго, воцат паскарае працэсы стрававання і зніжае апетыт. Кіслае асяроддзе зніжае колькасць хваробатворных бактэрый і нармалізуе мікрафлору. Таксама натуральны яблычны воцат змяшчае шмат карысных элементаў. Напрыклад, магній, кальцый, калій, жалеза і натрый. Таксама ў ім ёсць арганічныя кіслоты – гліколевая, яблычная і, вядома, цытрынавая і воцатная.

Больш за тое, яблычны воцат лічыцца выдатным супрацьзапаленчым сродкам.

Ці эфектыўная воцатная дыета?

Некаторыя з тых, хто паспрабаваў воцатную дыету, лічаць, што гэта досыць эфектыўны спосаб і скінуць лішнія кілаграмы цалкам рэальна. Асцярожнае і разумнае ўжыванне яблычнага воцату сапраўды дазваляе схуднець, лічыць спецыяліст. Ён дапамагае знізіць апетыт і спальваць тлушч, а таксама дапамагае пазбавіцца ад целлюліта.

Пры гэтым не трэба падвяргаць свой арганізм стрэсавых сітуацый і жорсткіх абмежаванняў, рэзка адмаўляцца ад розных прадуктаў, галадаць і тым больш вымотваць сябе шматгадзіннымі трэніроўкамі.

Для пахудання воцат разводзяць у вадзе ў такой прапорцыі: адна гарбатная лыжка на шклянку вады. Піць гэты раствор трэба з разліку адзін шклянку на 30 кг вагі. Гэта значыць, штодня чалавеку вагой 60 кг неабходна выпіваць два шклянкі.

Чым небяспечная такая дыета?

З ужываннем воцатнай і цытрынавай кіслот трэба быць вельмі асцярожнымі, асабліва пры праблемах з страўнікава-кішачны тракт. У гэтым выпадку варта ўстрымацца ад «воцатных» дыет. А калі ўсё ж хочацца паспрабаваць, то дыетолаг рэкамендуе піць ваду праз саломінку. Таксама пасля ўжывання варта прапаласкаць рот, так як зубная эмаль дрэнна рэагуе на кіслае асяроддзе.

І самае галоўнае. Ні адзін чароўны сродак не з'яўляецца чароўным сам па сабе. Усе дыетолагі, якія рэкамендуюць сваім пацыентам воцатную дыету, таксама раяць менш ужываць тлустае мяса і рыбу, алей, белы хлеб, выпечку, макароны, белы шліфаваны рыс, алкаголь і прысмакі, піць дастатковую колькасць мінеральнай вады - да 2 літраў у дзень. . І вядома, не валяйцеся ўсе гэтыя дні на канапе: больш шпацыруйце, бегайце ў парку, запішыцеся ў басейн або на танцы. Эфект будзе толькі больш прыкметны!