Яблычная дыета - пахуданне да 7 кг за 7 дзён

Сярэднесутачная каларыйнасць - 675 Ккал.

Яблычная дыета - адна з самых простых і эфектыўных дыет. Працягласць яблычнай дыеты - сем дзён. Страта вагі ў сярэднім складзе 6-7 кілаграм. Акрамя таго, яго рэкамендуюць людзям, якім іншыя дыеты (напрыклад, крамлёўская і шакаладная) проціпаказаныя па стане здароўя.

Меню яблычнай дыеты (на 7 дзён)

• 1 дзень: 1 кг яблыкаў
• Дзень 2: 1,5 кг
• 3 дзень: 2 кг яблыкаў
• 4 дзень: 2 кг яблыкаў
• 5 дзень: 1,5 кг яблыкаў
• Дзень 6: 1,5 кг
• 7 дзень: 1 кг яблыкаў

На некаторых яблыках вытрымаць 7 дзён вельмі і вельмі цяжка – але вынік таго варты. Калі вы любіце яблыкі, гэтая дыета для вас. Дадаткова можна піць зялёны чай або ваду (негазаваную) у неабмежаваных колькасцях. Таксама няма абмежаванняў па колеры (зялёныя і чырвоныя яблыкі) і густу (кіслыя або салодкія) яблыкаў. У крайнім выпадку, пачынаючы з 5-га дня дыеты, можна з'ядаць у дзень невялікі кавалачак жытняга хлеба.

Яблычная дыета можа быць паказана і карысная людзям з рознымі хранічнымі захворваннямі:

• Так пры наяўнасці язвы дванаццаціперснай кішкі нельга ёсць кіслыя яблыкі.
• Калі ў вас гастрыт, не ешце салодкія яблыкі.
• Пры наяўнасці захворванняў сардэчна-сасудзістай сістэмы рэкамендуецца дадаваць да 1 грама цукровага пяску на 100 кілаграмаў яблыкаў.

Несумнеўным плюсам яблычнай дыеты для пахудання з'яўляецца атрыманне эфектыўнага выніку ўжо праз тыдзень (а то і раней). Другі плюс яблычнай дыеты ў тым, што яблыкі ўтрымліваюць усе неабходныя чалавеку мінералы і вітаміны. Трэці плюс яблычнай дыеты - яе можна прытрымлівацца людзям з хранічнымі захворваннямі.

Адзіным недахопам яблычнай дыеты з'яўляецца тое, што адны лёгка вытрымліваюць два тыдні выключна на адных яблыках, а для іншых невыносны і адзін дзень на яблыках - розная рэакцыя арганізма на яблыкі (у сілу фізіялагічных асаблівасцяў). Каб выкарыстоўваць дыету пры наяўных захворваннях (а практычна любое сур'ёзнае захворванне патрабуе пэўных дыет), неабходна пракансультавацца з лекарам.