Сярод трапічных садавіны банан займае першае месца на расійскім рынку па папулярнасці. Як і любы іншы фрукт, банан валодае мноствам карысных уласцівасцяў, змяшчае вялікую колькасць вітамінаў і мінералаў, але пры транспарціроўцы значная іх частка губляецца. Гэты фрукт таксама мае некалькі негатыўных эфектаў.
Банан - адзін з самых распаўсюджаных садавіны ў тропіках; яго пачалі вырошчваць яшчэ ў старажытнасці. Жыхары Паўднёва-Усходняй Азіі лічаць, што ў біблейскай традыцыі ёсць невялікая недакладнасць – змей спакусіў Еву не яблыкам, а бананам, а індзейцы называюць яго райскім фруктам. У Эквадоры ядуць велізарная колькасць бананаў - гэта аснова эквадорскай дыеты. Высокая пажыўная каштоўнасць, вітаміны, мінералы, вялікая колькасць бялку надаюць арганізму энергію і дапамагаюць прадухіліць шматлікія захворванні.
Карысць бананаў
Галоўная перавага бананаў - высокае ўтрыманне калію - мікраэлемента, вельмі важнага для сардэчна-сасудзістай сістэмы. Разам з магніем, які таксама ў дастатковай колькасці прысутнічае ў садавіне, гэтыя два мінерала насычаюць мозг кіслародам і нармалізуюць водна-солевы баланс у арганізме. З-за ўтрымання калія і магнію лекары рэкамендуюць ёсць шмат бананаў тым, хто хоча кінуць паліць, бо гэтыя рэчывы дапамагаюць пераадолець залежнасць.
У бананах шмат вітамінаў групы В, якія валодаюць цэлым комплексам карысных дзеянняў: здымаюць стрэс, душаць агрэсію, умацоўваюць нервовую сістэму. Падобным дзеяннем валодае і трыптафан - аминопропионовая кіслата, акрамя таго, пры трапленні гэтага рэчыва ў арганізм утворыцца гармон радасці серотонін. Такім чынам, бананы паляпшаюць настрой, паляпшаюць стан пры дэпрэсіі і хандры.
Для транспарціроўкі бананаў у паўночныя раёны іх апрацоўваюць газам, і ўтрыманне ў іх вітамінаў і мікраэлементаў значна зніжаецца.
У бананах шмат жалеза, якое спрыяе адукацыі гемаглабіну ў крыві чалавека. Як і многія іншыя садавіна, ён таксама змяшчае абалоніну, якая дапамагае палепшыць працу страўнікава-кішачнага гасцінца.
Нарэшце, бананы ўтрымліваюць шмат натуральных цукроў розных тыпаў: глюкозы, цукрозы і фруктозы, якія хутка зараджаюць арганізм энергіяй. Дзякуючы гэтай уласцівасці бананы вельмі папулярныя сярод спартсменаў.
Бананы валодаюць некалькімі шкоднымі ўласцівасцямі, якія могуць быць шкоднымі для некаторых людзей. Напрыклад, гэты прадукт павышае глейкасць крыві, таму людзям з варыкозным пашырэннем вен не рэкамендуецца ёсць шмат бананаў. Такі ж эфект адбіваецца і на эрэкцыі, так як кроў пачынае горш паступаць у правыя часткі цела, але каб давесці арганізм да такога стану, трэба ёсць бананы ў вельмі вялікіх колькасцях.
З іншага боку, трыптафан у банане павышае сэксуальную актыўнасць
З'едзеныя адразу пасля багатай трапезы бананы пачынаюць закісаць ў страўніку і надоўга затрымліваюцца з-за непераваранай ежы, у выніку чаго ўзнікае ўздуцце жывата і метэарызм. Але такім жа эфектам валодаюць і многія іншыя садавіна. Таксама існуе меркаванне, што бананы проціпаказаныя пры язве страўніка.