Шведская дыета - выдатны спосаб ачысціць арганізм ад дзындраў і прывесці сваё цела ў парадак. Гэтая дыета падобная на «бялковую» з той толькі розніцай, што вам не трэба цалкам адмаўляцца ад вугляводаў. Значыць, ваша меню разнастайнае і смачнае.
Галоўная сутнасць гэтай дыеты: запаволіць абмен рэчываў і дапамагчы схуднець без шкоды для здароўя. Таму харчаванне будзе дастаткова паўнавартасным, а колькасць прыёмаў ежы скарочана да трох у дзень.
Шведская дыета доўжыцца сем дзён, за якія можна скінуць да 7 кілаграмаў лішняга вагі. А па меры ачышчэння арганізма ад дзындраў палепшыцца і стан скуры - нагоніць і стане менш прыкметным з'яўленне целлюліта.
Правілы шведскай дыеты
Прадукты, якія можна выкарыстоўваць для складання меню: яйкі, малако, рыба, грэчка, бульба і садавіна. Мяса птушкі таксама можна варыць, але толькі філе і ў невялікай колькасці.
Дзякуючы збалансаванасці, шведская дыета не шкодзіць здароўю і прынясе ўстойлівы вынік. Бо часта вага пасля дыеты вяртаецца, так як ежа вельмі нішчымная і нізкакаларыйная.
Важна ў гэтыя сем дзён павялічыць колькасць вады ці зялёнага гарбаты.
Сняданак: грэчка з малаком / бутэрброд з сырам, зялёны чай, садавіна / грэчка з агароднінным салатай.
абед: салата і кавалачак рыбы/ бульбы, нятлустай рыбы/ кус-кус з яйкам.
вячэра: салата з бульбы і гародніны/ грэцкі салата/ сыр.
Хтосьці дамагаецца выдатных вынікаў на шведскай, але ваша харчаванне будзе больш збалансаваным і асвяжыць знешні выгляд. Калі ў вас першапачаткова быў залішняя вага, вы можаце разлічваць на страту пяці-сямі кілаграмаў, дзяўчына, якая хацела толькі трохі правільнай формы, зможа расстацца з некалькімі лішнімі кілаграмамі.
Больш падрабязна аб шведскай дыеце даведайцеся з відэа ніжэй:
