У прыёмнай доктара. Чакаць становіцца даўжэй. Што рабіць? Дастаем смартфон, правяраем паведамленні, лазім у інтэрнэце, гуляем у гульні — у што заўгодна, толькі каб не сумаваць. Першая запаведзь сучаснага свету: нельга сумаваць. Фізік Ульрых Шнабель сцвярджае, што сумаваць добра для вас, і тлумачыць чаму.
Чым больш мы робім нешта супраць нуды, тым больш нам становіцца сумна. Да такой высновы прыйшоў брытанскі псіхолаг Сэндзі Ман. Яна сцвярджае, што ў наш час кожны другі скардзіцца, што яму часта сумна. На працоўным месцы дзве траціны скардзяцца на пачуццё ўнутранай пустаты.
чаму? З-за таго, што мы ўжо не можам трываць звычайнага прастою, у кожную вольную хвіліну мы тут жа хапаемся за смартфон, і нам патрэбна ўсё большая доза, каб казытаць сваю нервовую сістэму. І калі бесперапыннае хваляванне становіцца звыклым, то неўзабаве яно перастае даваць свой эфект і пачынае нам надакучаць.
Калі бесперапыннае хваляванне становіцца звыклым, яно неўзабаве перастае дзейнічаць і пачынае нам надакучаць.
Можна паспрабаваць хутка запоўніць якое насоўваецца пужаючае адчуванне пустаты новым «наркотыкам»: новымі адчуваннямі, гульнямі, праграмамі, і тым самым толькі дамагчыся таго, што узросшы за кароткі час ўзровень ўзбуджэння ператворыцца ў новую сумную руціну.
Што з гэтым рабіць? Сумна, рэкамендуе Сэндзі Ман. Не працягвайце стымуляваць сябе ўсё новымі і новымі дозамі інфармацыі, а адключыце нервовую сістэму на некаторы час і навучыцеся атрымліваць задавальненне ад нічога не рабіць, шануйце нуду як праграму разумовай дэтоксікацыі. Радуйцеся момантам, калі нам нічога не трэба рабіць і нічога не адбываецца, што мы можам дазволіць нейкай інфармацыі праплысці міма нас. Прыдумай нейкую лухту. Проста глядзіце ў столь. Зачыніце вочы.
Але мы можам свядома кантраляваць і развіваць сваю творчасць з дапамогай нуды. Чым больш нам сумна, тым больш фантазій з'яўляецца ў нашай галаве. Да такой высновы прыйшлі псіхолагі Сэндзі Ман і Рэбека Кэдман.
Удзельнікі іх даследавання чвэрць гадзіны перапісвалі нумары з тэлефоннай кнігі. Пасля гэтага ім трэба было высветліць, для чаго можна выкарыстоўваць два пластыкавыя шкляначкі.
Пазбягаючы вялікай нуды, гэтыя валанцёры аказаліся вынаходлівымі. У іх было больш ідэй, чым у кантрольнай групы, якая раней не выконвала ніводнага глупства.
Мы можам свядома кантраляваць і развіваць сваю творчасць праз нуду. Чым больш нам сумна, тым больш фантазій з'яўляецца ў нашай галаве
У другім эксперыменце адна група зноў выпісвала нумары тэлефонаў, а другой рабіць гэта было забаронена, удзельнікі маглі толькі пагартаць тэлефонную кнігу. Вынік: тыя, хто гартаў тэлефонную кнігу, прыдумалі пластыкавым шкляначкам яшчэ больш ужыванняў, чым тыя, хто перапісваў нумары. Чым больш сумная адна задача, тым больш творча мы падыходзім да наступнай.
Даследчыкі мозгу кажуць, што нуда можа выклікаць яшчэ больш. Яны лічаць, што гэты стан таксама можа быць карысным для нашай памяці. У той час, калі нам сумна, як матэрыял, які мы нядаўна вывучалі, так і бягучы асабісты вопыт, можна апрацаваць і перанесці ў доўгатэрміновую памяць. У такіх выпадках мы гаворым аб кансалідацыі памяці: яна пачынае працаваць, калі мы некаторы час нічога не робім і не канцэнтруемся на нейкай канкрэтнай задачы.