Харчовая каштоўнасць і хімічны склад.
У табліцы паказана ўтрыманне пажыўных рэчываў (калорый, бялкоў, тлушчаў, вугляводаў, вітамінаў і мінералаў) на 100 грам ядомая частка.
| Карысныя рэчывы | колькасць | Норма** | % ад нормы ў 100 гр | % ад нормы ў 100 ккал | 100% нармальна |
| Каларыйнасць | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Вавёркі | 2.29 г | 76 г | 3% | 4.5% | 3319 г |
| Тлушчы | 1.22 г | 56 г | 2.2% | 3.3% | 4590 г |
| Вугляводы | 12.34 г | 219 г | 5.6% | 8.4% | 1775 г |
| Харчовыя валакна | 2 г | 20 г | 10% | 14.9% | 1000 г |
| вада | 81.41 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2792 г |
| Попел | 0.75 г | ~ | |||
| Вітаміны | |||||
| Вітамін А, RE | 2 мг | 900 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| альфа-каратын | 6 мг | ~ | |||
| бэта-каратын | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| бэта-криптоксантин | 20 мг | ~ | |||
| Лютэін + зеаксантин | 695 мг | ~ | |||
| Вітамін В1, тыямін | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.9% | 3846 г |
| Вітамін В2, рыбафлавін | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 7.3% | 2022 г |
| Вітамін В4, холін | 17.8 мг | 500 мг | 3.6% | 5.4% | 2809 г |
| Вітамін B5, пантатэнавы | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 6.3% | 2392 г |
| Вітамін В6, пірыдаксін | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 2.8% | 5405 г |
| Вітамін В9, фолат | 39 мг | 400 мг | 9.8% | 14.6% | 1026 г |
| Вітамін С, аскарбінавая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 3% | 5000 г |
| Вітамін Е, альфа-такаферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| гама Такаферол | 0.31 мг | ~ | |||
| Вітамін РР, NE | 1.005 мг | 20 мг | 5% | 7.5% | 1990 г |
| Макронутриенты | |||||
| Калій, К | 132 мг | 2500 мг | 5.3% | 7.9% | 1894 г |
| Кальцый, Са | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Магній, мг | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 4.9% | 3077 г |
| Натрый, Na | 205 мг | 1300 мг | 15.8% | 23.6% | 634 г |
| Сера, С | 22.9 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.4% | 4367 г |
| Фосфар, П | 46 мг | 800 мг | 5.8% | 8.7% | 1739 г |
| Мікраэлементы | |||||
| Жалеза, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Марганец, Мн | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 5.1% | 2985 г |
| Медзь, куб | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.9% | 3030 г |
| Селен, Se | 0.6 мг | 55 мг | 1.1% | 1.6% | 9167 г |
| Цынк, Zn | 0.32 мг | 12 мг | 2.7% | 4% | 3750 г |
| Засваяльныя вугляводы | |||||
| Крухмал і дэкстрыны | 8.06 г | ~ | |||
| Мона- і дисахариды (цукру) | 4.44 г | максімум 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.28 г | ~ | |||
| мальтозу | 0.08 г | ~ | |||
| цукроза | 3.9 г | ~ | |||
| фруктоза | 0.18 г | ~ | |||
| Незаменныя амінакіслоты | |||||
| Аргінін * | 0.095 г | ~ | |||
| валін | 0.108 г | ~ | |||
| гістідін * | 0.062 г | ~ | |||
| Ізалейцын | 0.072 г | ~ | |||
| лейцын | 0.285 г | ~ | |||
| лізін | 0.215 г | ~ | |||
| метионин | 0.053 г | ~ | |||
| трэаніну | 0.069 г | ~ | |||
| трыптафан | 0.021 г | ~ | |||
| фенілаланін | 0.106 г | ~ | |||
| Заменныя амінакіслоты | |||||
| аланін | 0.185 г | ~ | |||
| аспарагиновая кіслата | 0.161 г | ~ | |||
| гліцын | 0.083 г | ~ | |||
| глутамінавая кіслата | 0.453 г | ~ | |||
| Proline | 0.287 г | ~ | |||
| серіна | 0.127 г | ~ | |||
| тыразін | 0.088 г | ~ | |||
| цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Насычаныя тлустыя кіслоты | |||||
| Насычаныя тлустыя кіслоты | 0.245 г | максімум 18.7 г | |||
| 10:0 Капрык | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Мірыстык | 0.002 г | ~ | |||
| 15: 0 Пентадэкан | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальміціна | 0.19 г | ~ | |||
| 17: 0 Маргарын | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стэарын | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахінік | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегенік | 0.003 г | ~ | |||
| Монаненасычаныя тлустыя кіслоты | 0.374 г | min 16.8/XNUMX г | 2.2% | 3.3% | |
| 16: 1 Пальмітолеін | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадэцэн | 0.001 г | ~ | |||
| 18: 1 олеін (амега-9) | 0.367 г | ~ | |||
| 20: 1 гадолеиновая (амега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Поліненасычаныя тлустыя кіслоты | 0.519 г | ад 11.2 да 20.6 | 4.6% | 6.9% | |
| 18: 2 Лінолевая | 0.483 г | ~ | |||
| 18: 3 Ліноленовая | 0.018 г | ~ | |||
| 18: 3 Амега-3, альфа-ліноленовая | 0.018 г | ~ | |||
| Амега-3 тлустых кіслот | 0.018 г | ад 0.9 да 3.7 | 2% | 3% | |
| Амега-6 тлустых кіслот | 0.483 г | ад 4.7 да 16.8 | 10.3% | 15.4% |
Энергетычная каштоўнасць - 67 ккал.
- кубак = 164 г (109.9 ккал)
- банка (303 х 406) = 298 г (199.7 ккал)
- слоік (12 унцый) дае = 211 г (141.4 ккал)
Ключавыя словы: каларыйнасць 67 ккал хімічны склад пажыўная каштоўнасць вітаміны мінералы чым карысная Кукуруза цукровая жоўтая суцэльназерневая кансерваваная без вадкасці каларыйнасць пажыўныя рэчывы карысныя ўласцівасці Кукуруза жоўтая кансерваваная суцэльназерневая без вадкасці