Кардыятрэніроўка для праблемных зон ад італьянскага youtube-канала Fixfit

змест

Апісанне youtube канала Fixfit
Трэніроўка для праблемных зон ад Fixfit
Кардыё трэніроўкі ад Fixfit

Fixfit Fitness Lifestyle гэта італьянскі канал на youtube, які ўключае ў сябе розныя трэніроўкі для пахудання, спальвання тлушчу і тонусу цягліц дома. Прапануем вашай увазе кароткі агляд відэаканала, а таксама падборку кардыё і трэніровак для праблемных зон ад Fixfit.

Больш падрабязна аб HIIT-трэніроўках

Апісанне youtube канала Fixfit

Стваральнікамі youtube-канала Fixfit сталі італьянскія фітнес-эксперты Кэці і Іван МАТЕО. Яны стварылі бясплатны онлайн-трэнажорная зала, які ўключае ў сябе розныя праграмы, пачынаючы ад лёгкіх практыкаванняў і заканчваючы функцыянальнымі практыкаваннямі. Толькі на канале больш за 350 відэа розныя ўзроўні складанасці для пачаткоўцаў і для прасунутага ўзроўню навучання.

Навучанне вядзецца на італьянскай мове, але дзякуючы выдатнаму афармленню відэа лёгка сачыць нават без ведання італьянскай мовы. Практыкаванні на белым фоне, відэа суправаджаецца ўсёй неабходнай інфармацыяй: таймер, спаленыя калорыі, складанасць практыкаванняў, назва інтэнсіўнасці практыкаванняў. Акрамя таго, у спісе трэніровак вы лёгка знойдзеце прыдатную праграму, т.к на вокладцы відэа змяшчае ўсю неабходную інфармацыю:

Навучанне Fixfit зручна сартуецца па плэйлістах у адпаведнасці з прызначэннем (узровень складанасці, мэтавая вобласць і іншыя асаблівасці):

Allenamenti Intensi Fitness (інтэнсіўныя трэніроўкі)
Allenamenti per Principianti Fitness (трэніроўка для пачаткоўца)
Allenamenti Di Fitness раунд з СМІ (навучанне для сярэдняга звяна)
E Dimagrimento Tonificazione (страта вагі і цягліцавы тонус)
Брача Эзерцызі (практыкаванні для рук)
Esercizi Gambe e Glutei (трэніроўка для ног і ягадзіц)
Дадатковыя і асноўныя ўстойлівасці (практыкаванні для жывата і кара)
Allenamenti Senza Salti (слабы ўплыў трэніроўкі)
Камбінацыя! Crea Il Tuo Allenamento (10-хвіліннае відэа для стварэння ўласных трэніровак)
Спецыяльная серыя (Сілавы HIIT, супраціў, кардыё забойная прадукцыйнасць)

У асноўным трэнеры прапануюць інтэрвальныя трэніроўкі па 20-40 хвілін з мінімальным абсталяваннем, якія ўключаюць аэробныя і танізавальныя практыкаванні. На канале шмат эфектных HIIT-трэніровак і трэніровак у стылі TABATA для праблемных зон (ногі, ягадзіцы, рукі, жывот), таму відэа ідэальна падыходзіць для пахудання і стварэння пышных формаў у хатніх умовах.

Прапануем вашай увазе падборку кардионагрузок і трэніровак для праблемных зон, якія вы можаце чаргаваць паміж хуткім пахуданнем і дасягненнем выдатнай формы за кароткі час. Каб вы маглі лёгка знайсці патрэбную праграму, мы прапануем вам кароткі гласарый італьянскіх слоў. Гэта дапаможа вам зарыентавацца ў разнастайнасці трэніровак італьянскіх фітнес спецыялістаў:

Брусія Грасі: спальванне тлушчу
Аленамента: навучанне
Addominali/Addome: жывот
Гамбе і глутэй: ногі і ягадзіцы
Брачча: рукі
Esercizi: практыкаванні
Snellire e Tonificare: гармонія і таніроўка
За Dimagrire: каб схуднець

Трэніроўка для праблемных зон ад Fixfit

1. Total Body Allenamento Brucia Grassi e Tonificazione (30 хвілін)

Гэтая трэніроўка для ўсіх праблемных зон складаецца з трох блокаў практыкаванняў. У першым блоку вы будзеце працаваць над цягліцамі жывата, сцёгнаў і ягадзіц на падлозе. У другім блоку вы чакаеце, што кардыятрэніроўкі спальваюць тлушч. У апошнім раздзеле вы будзеце працаваць над цягліцамі стрыжня і верхняй часткай цела з мадыфікацыямі шлейкі.

Allenamento Brucia Grassi e Tonificazione Total Body!