змест
Дзіцячае малако або малако жывёльнага або расліннага паходжання, колькасць мяса, мёду, яек, сыру... Многія прадукты выклікаюць у нас сумневы адносна рацыёну нашых дзяцей! З якога ўзросту можна ўжываць непастэрызаваныя сыры, яйкі ўсмятку або мёд? Ці падыходзіць для іх патрэб расліннае малако, напрыклад, міндальнае? Нашы парады.
Ніякага малака расліннага і жывёльнага паходжання да года
Нацыянальнае агенцтва па бяспецы харчовых прадуктаў вельмі яснае ў гэтым пытанні: " Напоі для паўсядзённага ўжывання, такія як раслінныя напоі (соя, міндаль, рыс і г.д.), звязаныя з малаком або малаком не бычынага паходжання, не былі распрацаваны для дзяцей ва ўзросце да аднаго года. “Гэтыя раслінныя” малакі “такім чынам зусім непрыдатны для дзяцей. Па спосабе вытворчасці яны больш падобныя на сокі, і калі яны забяспечваюць бялок, то не ўтрымліваюць пажыўных рэчываў, неабходных для росту дзіцяці, такіх як незаменныя тлустыя кіслоты або жалеза.
Акрамя таго, малако жывёльнага паходжання не падыходзіць для патрэб дзяцей. Выключнае грудное гадаванне рэкамендавана Сусветнай арганізацыяй аховы здароўя (СААЗ) да шасцімесячнага ўзросту дзіцяці, але калі вы не хочаце ці не можаце карміць грудзьмі, пажадана звярнуцца да дзіцячага малака: першы ўзрост да пачатку дыверсіфікацыі харчавання, другі ўзрост пасля гэтага. Гэта малако, спецыяльна распрацаванае для нашых дзяцей, з'яўляецца адзіным, каб задаволіць іх патрэбы. Затым мы можам перайсці, пры жаданні, на жывёльнае малако з аднаго года.
Акрамя таго, 30% дзяцей з алергіяй на малочныя бялкі таксама маюць алергію на сою. Такім чынам, дзіця, якое не выносіць дзіцячага малака, павінна ўжываць малако з мінімальна магчымай «малекулярнай масай», напрыклад малако. малако на аснове гідралізату сою, напрыклад. Увага: гэта спецыяльныя дзіцячыя склады, якія можна набыць у аптэцы і не маюць нічога агульнага з класічным соевым «малачком».
Дыверсіфікацыя харчавання? Не на 4 месяцы.
Дыверсіфікацыя ежы - гэта цэлае мастацтва! Каб абмежаваць рызыку развіцця алергіі, яе трэба пачынаць ні занадта рана, ні занадта позна... Таму ніякага апельсінавага соку ў 3 месяцы! Няма сэнсу ў тым, каб «назіраць, як ён расце» хутчэй, нават калі ваш дзіця любіць іншыя прадукты, акрамя малака.
Акрамя таго, дыверсіфікацыя не павінна ісці за кошт малака. Малы, які пачаў дыверсіфікаваць рацыён, павінен яшчэ выпівайце не менш за 500 мл малака 2-га ўзросту кожны дзень. Ён таксама можа ўжываць «спецыяльнае дзіцячае» малако ў дзень, калі яму цяжка выпіваць неабходную колькасць малака, напрыклад, на перакус. Грудному дзіцяці неабходна значнае спажыванне кальцыя.
Дзетка: пачынаем з вінаграда ці яблыка!
Ад 4 да 6 месяцаў паступова пачынайце дыверсіфікаваць дыету па рэкамендацыі педыятра. Спачатку пазбягайце вельмі алергенных прадуктаў любяць экзатычныя садавіна і аддаюць перавагу гародніне для самага пачатку.
Харчаванне: што забаронена да 1 года?
Мінімум год, каб можна было ўжываць мёд
да пазбегнуць рызыкі дзіцячага батулізму, дзіцяці да года не рэкамендуецца ўжываць мёд. Батулізм выклікаецца бактэрыямі, якія каланізуюць кішачнік немаўля, выклікаючы завалы, страту апетыту, слабасць, плач і нават страту кантролю над стагоддзямі, гаворкай, глытаннем і цягліцамі.
Яйкі ўсмятку: не раней за 18 месяцаў
Калі магчыма, што дзіця ўжывае добра зваранае яйка ўжо праз два месяцы пасля пачатку дыверсіфікацыі рацыёну, не рэкамендуецца даваць яму сырое да 18 месяцаў.
Мяса: чайныя лыжкі!
На Захадзе мы, як бацькі, імкнемся да гэтага даваць занадта шмат жывёльнага бялку нашым дзеткам. Сапраўды, дзіцяці не трэба ёсць ні мяса, ні рыбу, ні яйкі, апоўдні і ўвечары. Многія даследаванні падкрэсліваюць карэляцыю паміж занадта вялікім спажываннем жывёльнага бялку і рызыкай атлусцення.
Аднак, паколькі малако забяспечвае яго, іншыя крыніцы бялку (мяса, рыба і яйкі) неабходна даваць у невялікіх колькасцях, г.зн. 10 г у дзень да года (2 чайныя лыжкі), 20 г ад года да двух гадоў і 30 г у 3 гады. Канкрэтна гэта азначае, што калі вы даяце мяса апоўдні, то ўвечары варта аддаць перавагу гародніне, бабовым і крухмалу. Не забудзьцеся пацікавіцца харчаваннем нашых дзяцей апоўдні, калі яны знаходзяцца ў дзіцячым пакоі або сталовай, каб адаптаваць наша вячэрняе меню.
Якія прадукты небяспечныя для немаўлятаў?
Часам дзіця не цікавіцца ежай, што можа быць спосабам уступіць у канфлікт з бацькамі і выпрабаваць іх ці выказаць непакой. Калі гэтыя рэакцыі становяцца вельмі трывожнымі, калі канфлікты назапашваюцца і крывая іх росту больш не прагрэсуе, як раней, не саромейцеся пракансультуйцеся з педыятрам або спецыялістам па кармленні дзяцей.
Мэта - дамагчыся поспеху наладзіць рытм для яго ўласнага дабра: прымусіць яго есці ў звычайны час, прымусіць яго снедаць і навучыцца выконваць меню.
Бывае, што апазіцыя заяўляе пра сябе толькі падчас застольнікаў, але наша дзіця просіць пірожныя, печыва або чыпсы паміж прыёмамі ежы. Нават калі самае галоўнае, каб наша дзіця еў, то прапануеце яму больш здаровую і збалансаваную ежу. Гэта лепшы спосаб барацьбы з атлусценнем, бо перакусы з'яўляюцца адной з асноўных прычын гэтага медыцынскага захворвання.
Барацьба з прадуктамі перапрацоўкі
Некаторыя прадукты ёсць спажываць з умеранасцю каб прапанаваць нашаму дзіцяці збалансаванае харчаванне. Нягледзячы на тое, што ніякая ежа не забароненая, некаторыя не варта ёсць занадта часта. Гэта тычыцца смажанай ежы (асабліва бульбы фры) або, напрыклад, чыпсаў, якія асабліва тлустыя і вельмі салёныя. Аднак соль стымулюе апетыт, а таксама можа спрыяць атлусцення.
Апрацаваныя прадукты наогул не рэкамендуюцца для добрага харчавання нашага дзіцяці. Іх трэба ўжываць умерана і з асцярогай падрабязна пазначыць іх склад. Для маленькіх слоікаў і кампотаў мы аддаем перавагу тым, у якіх самы просты і кароткі спіс інгрэдыентаў! Гародніна або садавіна, тлушч, бялок, але мінімум солі і цукру.