Усе мы заўважылі, што ў азіяцкіх дзяўчат пругкая і зіхатлівая скура ... Кітаянкі настолькі даглядаюць за сабой, што па твары фізічна немагчыма вызначыць іх узрост. Як яны гэта робяць? Расказваем і паказваем!
У Кітаі моцныя сямейныя традыцыі. Тэхнікі захавання прыгажосці перадаюцца з пакалення ў пакаленне: ад бабулі да мамы, ад маці да дачкі. У ментальнасці ўсходніх жанчын дамінуе перакананне, што для прыгажосці жанчыне патрэбныя толькі веды і рукі. Агрэсіўныя метады карэкцыі (пілінгі і шлейкі) тут не ў пашане, як і касметыка. Як тады кітайскія жанчыны даглядаюць за сабой?
ачыстка
Ні адна ачышчальная касметыка і мыла не могуць зрабіць скуру зіхатлівай, калі яна не ачышчана знутры. Што гэта значыць? Любыя прадукты распаду абмену рэчываў (так званыя дзындры і таксіны) выводзяцца з арганізма з дапамогай лімфы. Чым больш інтэнсіўна лімфотока, тым лепш чысціцца скура, а значыць, на ёй няма запаленняў, вугроў, пашыраных пор. Як паскорыць цыркуляцыю лімфы ў вобласці твару?
Лімфодренажный масаж
Гэта самы бяспечны і эфектыўны від масажу, які праводзіцца лёгкімі паляпваюць рухамі: уявіце, што вы б'еце па паверхні вады - мякка, але адчувальна. Робячы гэтыя паляпванні, рухайцеся па масажным лініям:
- ад носа да вушэй;
- ад цэнтра падбародка да вушэй;
- ад цэнтра ілба да скроняў.
Некалькі разоў прайдзіцеся па масажных лініях - адзін сеанс масажу павінен займаць каля хвіліны. Цяпер пакладзеце паказальны палец на цэнтр падбародка і рухайцеся ўніз - пад падбародкам знайдзіце кропку за ніжнечэлюстной косткай. Пры мяккім націсканні на гэтую кропку суставы ніжняй сківіцы расслабляюцца, з'яўляецца пачуццё агульнага паслаблення асобы. Націскайце на гэтую кропку на 10-15 секунд: так вы прапускаеце лімфу па адчыненых каналах. Паўтарыце 2-3 падыходу — лепш за ўсё раніцай, пасля мыцця.
харчаванне
Кроў транспартуе пажыўныя рэчывы па ўсім нашым целе. Чым больш інтэнсіўна кровазабеспячэнне асобы і галавы ў цэлым, тым больш пругкай будзе скура; на ёй не будуць утварацца маршчынкі, а колеру асобы будуць пазайздросціць ўсе сяброўкі. Як павялічыць кровазабеспячэнне асобы?
Кропкавы масаж
Магчыма, вы ведаеце, што такое акупунктура. Згодна з кітайскай медыцыне, у целе ёсць каналы і актыўныя кропкі на іх. Акупунктуры ўздзейнічаюць на гэтыя кропкі іголкамі або прыпяканнем, каб гарманізаваць арганізм: паслабіць перанапружаныя ўчасткі, гарманізаваць кровазабеспячэнне і інервацыю. Акупрессура - падобная методыка, толькі кропкі ў дадзеным выпадку актывуюцца націсканнем. Прапануем вам выпрабаваць на сабе дзеянне кропкавага масажу для паляпшэння харчавання скуры асобы: ціск на кропкі павінна быць адчувальным, але не балючым.
1. Размесціце паказальны, сярэдні і безназоўны пальцы на невялікай адлегласці ад козелка вуха. Знайдзіце кропкі, якія пры націсканні расслабляюць скронева-ніжнечэлюстной сустаў. Націскайце на 10-30 секунд, адчуваючы, як расслабляецца ніжняя сківіца: вызваленне гэтых цягліц запускае каскад расслаблення ўсёй асабовай мускулатуры. Мышцы як бы «распаўзаюцца», вызваляючы крывяносныя пасудзіны і паляпшаючы мікрацыркуляцыю крыві.
2. Пакладзеце тры пальцы на лінію броваў: указальны і безназоўны — на вонкавым і ўнутраным краях бровы, сярэдні — пасярэдзіне. Ня цягніце ні ўверх, ні ўніз, націскайце строга перпендыкулярна. Гэта дзеянне расслабляе мышцы ілба і вобласці вакол вачэй, сілкуючы скуру знутры. Павекі натуральным чынам «паплывуць» уверх, узмацняючы і працягваючы адкрыццё вачэй.
3. Рухаць паказальным і сярэднім пальцамі ад скроні па лініі скул. Намацайце куток скулы - прыкладна пад цэнтрам вочы. Вырабіце ціск на 10-30 секунд: уздзеянне на гэтую кропку адкрывае твар, расслабляючы скронева-ніжнечелюстной сустаў і разгладжваючы носогубную зморшчыну. Руху павінны быць моцнымі, але без болю.
абнаўленне
Прыток і адток крыві і лімфы паскарае абменныя працэсы. У выніку клеткі скуры інтэнсіўна абнаўляюцца, і скура выглядае малады.
Ці можам мы самі рэгуляваць гэтыя метабалічныя працэсы? Безумоўна. Для гэтага патрэбна … стройная прыгожая пастава. Гэта фактар, які забяспечвае інтэнсіўную цыркуляцыю крыві і лімфы кругласутачна, а не толькі тады, калі мы робім гэты масаж.
Якая сувязь паміж выправай і прыгажосцю асобы? Па шыі цыркулюе кроў і лімфа. Калі ёсць напружанне ў шыі і плячах, рух вадкасці запавольваецца. Расслабляючы мышцы шыі і плячэй, вы забяспечваеце інтэнсіўнае абнаўленне тканін асобы.
Практыкаванне «Галава Цмока»
Прапанаваны ніжэй рух з'яўляецца адным з практыкаванняў кітайскай гімнастыкі Сіньшэн, на аснове якога быў распрацаваны семінар «Маладосць і здароўе пазваночніка». Гэты комплекс накіраваны на прапрацоўку ўсяго пазваночніка. З пункту гледжання прыгажосці асобы асабліва важная вобласць uXNUMXbuXNUMXb сёмага шыйнага пазванка, падставы шыі. Успомніце практыкаванне, якое многія з нас рабілі на фізкультуры: кручэнне шыі. Мы будзем рабіць аналагічны рух, але з некаторымі нюансамі.
- Рукі на поясе. Першы шыйны пазванок (у падставы чэрапа — на яго ківае галава) расслаблены, падбародак мякка і зручна прыціснуты да шыі. Каб прамацаць гэтае адтуліну першага шыйнага аддзела, уявіце сабе, што на макушцы ёсць пятля, з дапамогай якой увесь пазваночнік як бы падвешаны ў прасторы. Хтосьці вельмі акуратна цягне гэтую пятлю ўверх, і падбародак натуральным чынам імкнецца да шыі.
- Пачніце круціць шыяй — вельмі павольна і з невялікай амплітудай. Пераканайцеся, што вобласць першага шыйнага пазванка адкрытая і расслабленая. Адчуйце, як расслабляюцца мышцы, якія атачаюць сёмы шыйны пазванок, круцячы валакно за валакном.
- Не спрабуйце моцна расцягнуць мышцы, павялічваючы амплітуду. Руху выконваюцца на максімальна даступнай рэлаксацыі, адчуванні павінны быць мяккімі і прыемнымі — як пры самым лепшым у жыцці масажы.