- Група цягліц: ікры
- Тып практыкаванняў: Базавыя
- Дадатковыя мышцы: сцёгны, квадрацыклах
- Тып практыкаванні: Расцяжка
- Абсталяванне: Няма
- Узровень складанасці: пачатковец
Кругавыя рухі каленам — тэхніка практыкаванняў:
- Станьце прама, ногі разам. Рукі на поясе.
- Цяпер выконвайце кругавыя руху каленямі. Дыхайце ў звычайным рытме.
- Выканайце неабходную колькасць паўтораў.
практыкаванні на расцяжку для ног практыкаванні на ікры
- Група цягліц: ікры
- Тып практыкаванняў: Базавыя
- Дадатковыя мышцы: сцёгны, квадрацыклах
- Тып практыкаванні: Расцяжка
- Абсталяванне: Няма
- Узровень складанасці: пачатковец