Ачышчэнне печані: 9 прыродных рашэнняў для яе ачышчэння

Печань фільтруе паглынутыя таксіны, сінтэзуе неабходныя вавёркі і служыць месцам захоўвання нашых запасаў энергіі і ўсіх відаў вітамінаў. Такім чынам, гэта галоўны орган абмену рэчываў і арганізма ў цэлым.

Аднак мы не вельмі клапоцімся пра гэта. Стрэсы, дыетычны дысбаланс, алкаголь, наркаманія… прычын парушэння функцыі печані можа быць шмат.

На шчасце, ёсць шмат прадуктаў, якія дазваляюць падтрымліваць яго, чысцячы яго ад адходаў, якія яны назапашваюць штодня. Вось 9 лепшых рашэнняў для паспяховага ачышчэння печані.

1- Часнок і лук

Яны багатыя аліцынам, арганічным злучэннем з мноствам пераваг. У 2009 годзе двое даследчыкаў В. Вайдзя, К. Інголд і Д. Пратт прадэманстравалі дзеянне аліцыну. Расшчапляючыся натуральным шляхам, ён уступае ў рэакцыю са свабоднымі радыкаламі: хутка звязваецца з імі, тым самым зніжаючы іх таксічнасць.

Таму часнык і лук (паспрабуйце цыбульны сок) валодаюць супрацьзапаленчымі, антіоксідантнымі, антыбактэрыйнымі і супрацьгрыбковымі ўласцівасцямі. Каб правесці глыбокае ачышчэнне перапоўненай печані, вы прыйшлі ў патрэбнае месца.

Звярніце ўвагу, каб захаваць усе свае вартасці, часнык трэба ўжываць у волкім выглядзе. Так што падумайце аб тым, каб дадаць трохі ў свае салаты. Больш авантурныя могуць перад сном пакаштаваць свежы стручок гэтага суперпрадукта. Я гарантую наступствы для вашага здароўя, а не для сямейнага жыцця!

2- дзьмухавец

Калі лісце дзьмухаўца карысныя для нырак, то на ўзроўні печані нас цікавіць яго корань. Валодае желчегонным і желчегонным ўласцівасцямі. Кезако? Гэтыя тэхнічныя тэрміны датычацца выпрацоўкі жоўці. З аднаго боку, гэтая выпрацоўка ўзмацняецца, з другога боку, жоўці лягчэй эвакуіравацца ў кішачнік.

Стымуляваная такім чынам, печань распадаецца і лягчэй выводзіць таксіны. Такім чынам, вы ўсё яшчэ лічыце дзьмухаўцы пустазеллем?

Вы можаце атрымаць сухі корань дзьмухаўца: заліце ​​​​4 грама яго шклянкай гарачай вады і дайце парашку растварыцца, добра размяшаўшы. Прымаць трэба 3 разы на дзень, каб лячэнне было эфектыўным.

Чытаць: 8 лепшых натуральных супрацьзапаленчых сродкаў

3 - мёд

Мёд спрыяе патаўшчэнню і ўмацаванню тканін печані, якія пры недаяданні могуць пакрывацца тлушчам. Такім чынам, гэта будзе лягчэй ліквідаваць, і яго захоўванне зменшыцца. Як антыаксідант, мёд таксама ачышчае вашу печань, пазбаўляючы яе ад таксінаў, якія закаркоўваюць яе.

Выкарыстоўвайце арганічны мёд, які вы ведаеце, адкуль ён паходзіць. Мёд у супермаркеце больш падобны на вадкі цукар высокага рафінавання, чым на сапраўдны натуральны нектар! У ідэале замест гэтага абярыце мёд з чартапалоху або дзьмухаўцоў (так, ён нас не адпускае!).

4- капуста

Для самарэгуляцыі печань натуральным чынам выпрацоўвае ферменты: шчолачныя фасфатазы і гама-ГТ. Яны сапраўдныя детоксікаціі печані. У вялікіх колькасцях яны выяўляюцца і ў аналізе крыві пры хворай печані: іх паталагічнае павелічэнне - моцны сігнал, трывожны званочак для арганізма.

Каляровая капуста, белакачанная капуста, брокалі і практычна ўсе крыжакветныя валодаюць здольнасцю актываваць гэтыя ачышчальныя ферменты.

Яны таксама прадухіляюць з'яўленне канцэрагенных клетак у печані. Такім чынам, удвая выгадна!

5- чорная рэдзька

Ён, ён спалучае ў сабе ўсё, што мы шукаем!

1: Ён стымулюе два ферменты, якія я толькі што прадставіў вам, тым самым спрыяючы сакрэцыі шарыка, які неабходны для добрай эвакуацыі адходаў з печані ў кішачнік.

2: Ён валодае мочегонным эфектам. Перапынкі ў мачавыпусканні становяцца больш рэгулярнымі, таму вывядзенне таксінаў адбываецца практычна бесперапынна. Багаты клятчаткай, ён таксама спрыяе кішачнаму транзіту.

3: Ён мае высокае ўтрыманне антыаксідантаў. Такім чынам, ён аднавіць і абароніць клеткі печані, з-за якіх вы дрэнна выглядаеце!

Калі вы нядаўна былі вымушаныя ўжываць алкаголь, парацэтамол або прысмакі, чорная рэдзька прыходзіць вам на дапамогу як у сырам выглядзе ў салатах, так і ў выглядзе прарослых насення, ці нават у вельмі свежым соку!

6- Буракі

Любая якая паважае сябе детокс-дыета ўключае ў сябе трохі бурачнага соку ў канцы дня. Багатая жалезам бетанін, буракі валодае важнымі супрацьракавымі і проціпухліннымі ўласцівасцямі ў печані (і не толькі!).

Жалеза дазваляе эрытрацытам лягчэй аднаўляцца і такім чынам змагацца з ракавымі клеткамі. (паспрабуйце бурачны сок)

Буракі таксама багатая антыаксідантамі: бэта-каратынам, кароціноідамі, флаваноідамі. Апошнія вядуць барацьбу, як мы бачылі, са свабоднымі радыкаламі, адказнымі за розныя захворванні печані.

У прыватнасці, я маю на ўвазе сіндром атлусцення печані (няма неабходнасці маляваць вам карціну), які ў кароткатэрміновай перспектыве з'яўляецца дабраякасным, але рана ці позна аказваецца небяспечным для здароўя, з рызыкай цырозу, падвышанай стамляльнасці і частых боляў у жываце.

Чытайце: 15 лепшых прабіётыкаў (карысных і натуральных)

7- Садавіна

Усе садавіна ўтрымліваюць пекцін: растваральную абалоніну, якая выводзіць з арганізма цяжкія металы і рэшткі хімікатаў або лекаў, якія засмечваюць печань.

Цыгарэтны дым, свінец з фарбы, газ з выхлапных труб, ртуць з зубных пломб, пестыцыды, касметыка - вось некаторыя прыклады шкодных рэчываў, якія застаюцца ў нашай печані, цярпліва чакаючы, каб іх вывелі.

Гэтую ролю цудоўна выконвае фруктовы пекцін, яго называюць хелатообразователем. Што тычыцца тэхнічнага боку: хелатар нейтралізуе адходы шляхам іх электрычнай стабілізацыі. Гэта дазваляе арганізму лёгка іх ліквідаваць.

Цытрусавыя сумяшчаюць гэтую карысць з антіоксідантнымі якасцямі, якія яны атрымліваюць, у прыватнасці, ад яблычнай кіслаты, якая ўваходзіць у іх склад. Іх выдатныя ачышчальныя здольнасці робяць іх штодзённай ежай для захавання функцый печані надоўга.

Асабліва варта адзначыць грэйпфрут, які дзякуючы антыаксіданту нарынгіну лёгка расшчапляе і выдаляе насычаныя тлустыя кіслоты, якія засмечваюць печань пасля святаў.

8- Адвакат

Авакада - адзін з самых тоўстых садавіны. Каб дапамагчы печані, трохі парадаксальна скажаце вы мне? Ну не! У асноўным гэта Амега 9, якая дапаможа вам супакоіць ваш маленькі апетыт (так, той, дзе вы ўводзіце салодкае печыва і чыпсы на аперытыў!)

Акрамя таго, авакада дапамагае вашай печані выпрацоўваць адзін з неабходных антыаксідантаў: глутатыён. Такім чынам, авакада цалкам пазбавіць ад застойнасці не за ноч, а праз некалькі тыдняў. Адзін авакада ў дзень - лепш за ўсё!

9- Куркума

Апошні з нашых пячоначных дрэнажаў, і не ў апошнюю чаргу!

Куркумін - ксенобиотик: ён змагаецца з чужароднымі рэчывамі. Дакладней, ён паскарае іх раскладанне на растваральныя вытворныя: неабходны этап перад іх вывядзеннем печанню з мочой або фекаліямі. Іншымі словамі, вы збіраецеся правесці даволі шмат часу на троне. Таму перавагі куркумы для здароўя печані амаль імгненныя!

Бонус: арганічная куркума таксама валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Яны вельмі дапамогуць вам, асабліва калі вы рэгулярна ўжываеце алкаголь, таму што ён асабліва раздражняе клеткі печані. І хто кажа, што раздражненне, вядома, азначае лячэнне.

Аднак рубцовая тканіна не валодае такімі ўласцівасцямі, як нармальная тканіна печані, таму ваша печань працуе павольна. Менавіта гэтага запаволення куркумін дазваляе пазбегнуць. Трохі надумана, прызнаюся, але праўда!

У заключэнне

Калі вы апошнім часам выпівалі, яшчэ не ўсё страчана! Печань, з'яўляючыся фільтрам, валодае дзіўнай аднаўленчай здольнасцю і будзе ведаць, як супрацоўнічаць, калі вы пачнеце яе песціць. Ніколі не позна зрабіць гэта правільна.

Каб аднавіць свой рацыён, пачніце з рэзкага скарачэння спажывання тоўстых і салодкіх прадуктаў, калі вы лічыце іх празмернымі. Затым уключыце ў свой рацыён прадукты з прыведзенага вышэй спісу, заўсёды памятаючы аб адным.

Безумоўна, яны могуць быць вельмі эфектыўнымі ў якасці лячэння, але перш за ўсё вы павінны ўключыць іх у свой штодзённы рацыён. Так, недастаткова паўнавартасна харчавацца на працягу некалькіх дзён, але пастаянна клапоцячыся пра сваю печань, мы пазбягаем вялікіх костачак!