Так, варта адзначыць, што асноўнай складанасцю гемарою з'яўляецца доўгі сядзенне. Але ёсць і памылковыя меркаванні, што гемарой - гэта следства лішняга вагі, стрэсаў, ужывання вострай ежы, цяжарнасці і родаў, дыярэі і такой шкоднай звычкі, як курэнне. Парушэнне нармальнага функцыянавання вен тазавай вобласці таксама можа быць выклікана недастатковым спажываннем з ежай клятчаткі і вадкасці.
Пры недастатковым паступленні абалоніны ў наш арганізм адбываецца памяншэнне аб'ёму крэсла і яго падвышаная цвёрдасць. Таму нашаму кішачніку вельмі цяжка пазбавіцца ад калавых мас, даводзіцца націскаць. Пры частых завалах у венах ствараецца моцны ціск, утвараюцца гемарой. Таму трэба максімальна насыціць сваё меню прадуктамі, багатымі клятчаткай. Менавіта абалоніна робіць ваш крэсла мяккім, а гэта знізіць нагрузку на прамую кішку, натуральна, не пакідаючы шанцаў на запаленне, то ёсць развіццё гемарою. З гэтага вынікае, што калі вы не можаце змяніць лад жыцця з сядзячага на больш актыўны, то вам трэба перайсці на здаровае харчаванне.
Для людзей, якія ў большасці сваёй вядуць маларухомы лад жыцця, добрым і карысным будзе сняданак: 1 шклянку геркулесовой кашы заліць на ноч 2 шклянкамі цёплай вады, а перад прыёмам дадаць па лыжцы трохі кефіру і мёду, а таксама садавіна, напрыклад, апельсін або яблык. Гэтая порцыя разлічана на чатырох чалавек.
Таксама не менш карысна будзе ёсць яблыкі, апельсіны, грушы, лясныя ягады. Дыня лічыцца самай багатай клятчаткай, яна робіць наш крэсла больш аб'ёмным. Што тычыцца закускі, то для яго выдатным варыянтам стане разынкі - гэта вельмі карысны і смачны прадукт.
Для прафілактыкі таксама ўжываюць больш гародніны… Асабліва брокалі, кукуруза, гарох і фасолю. Пярловая і аўсяная крупы таксама багатыя клятчаткай. Варта абмежаваць сябе ў прыёме тоўстай ежы.
Акрамя правільнага харчавання не варта забываць і аб фізічных нагрузках. Самыя аптымальныя варыянты для вас - гэта заняткі ў басейне або аэробікай. Надавайце хоць бы паўгадзіны хоць бы 2 разы на тыдзень, і вынік вас абавязкова парадуе.
Як абвяшчае статыстыка, больш за 10% людзей на нашай планеце пакутуюць гэтым непрыемным захворваннем, а ў самых развітых краінах гэта захворванне вызначаецца ў 60% пацыентаў. Варта памятаць, што пры з'яўленні першых прыкмет неабходна звярнуцца да ўрача. І сумна тое, што ў большасці выпадкаў людзі звяртаюцца да спецыяліста ў гэтай галіне толькі тады, калі боль становіцца невыноснай.
Людзям, для якіх неад'емнай часткай працы з'яўляецца сядзячы лад жыцця, неабходна памятаць, што хаця б раз у гадзіну неабходна рабіць 5-хвілінныя перапынкі для прагулак. Таксама варта замяніць мяккае офіснае крэсла на больш жорсткае. Мужчыны, якія працуюць вадзіцелямі, не могуць знаходзіцца за рулём больш за тры гадзіны. Ім таксама трэба рабіць невялікія перапынкі.
Каб ніколі не хварэў гемароем, трэба ўмацоўваць мышцы жывот. Гэта спрыяе паляпшэнню кровазвароту ў вобласці малога таза. Харчавацца трэба так, каб прыём ежы не выклікаў нястраўнасць і завала. Не злоўжывайце мучным і малочнымі прадуктамі. Лекары даказалі, што мінеральныя вады спрыяюць актывізацыі працы кішачніка. Не забудзьцеся падмываць сябе халоднай вадой пасля кожнага апаражнення кішачніка. Калі ваш кішачнік функцыянуе нармальна, то крэсла павінен быць большай часткай раніцай. Ніколі не выкарыстоўвайце слабільныя.
Гемарой - гэта непрыемнае захворванне, якое можа даставіць чалавеку масу праблем і пакут. Ніколі не адкладайце лячэнне, своечасова звяртайцеся да ўрача за кансультацыяй. Але каб ніколі не сутыкацца з гэтай праблемай, выконвайце прынцыпы прафілактыкі і вядзіце актыўны лад жыцця. Любіце і беражыце сябе, і ўсё ў вас будзе добра.