Курчы - гэта захворванні апорна-рухальнага апарата, якія праяўляюцца міжвольныя, працяглыя, часовыя скарачэння цягліц і больш ці менш балючыя, часцей за ўсё дабраякасныя. Яны могуць узнікаць у стане спакою, у тым ліку падчас сну, або падчас даволі інтэнсіўных фізічных нагрузак, няхай гэта будзе падчас размінкі, падчас практыкаванняў або нават падчас фазы аднаўлення.

Паходжанне курчаў адносна складанае і часта з'яўляецца вынікам некалькіх камбінаваных фактараў, няхай гэта будзе сасудзісты (парушэнне кровазвароту і недастатковая цягліцавая васкулярызацыя на працягу кароткага часу) або метабалічны (залішняя выпрацоўка малочнай кіслаты), абязводжванне. Курчы звычайна пачынаюцца раптоўна і раптоўна , без якіх-небудзь папярэдніх знакаў, каб гэта прадбачыць. Гэта прыводзіць да міжвольнае і некантралюемае хваравітае скарачэнне цягліц або пучок цягліц  што прыводзіць да часовай функцыянальнай непрацаздольнасці здзіўленай групы цягліц. Яна ёсць кароткага часу (ад некалькіх секунд да некалькіх хвілін). У выпадку працяглых сутычак мы гаворым пра тэтанія. Сутаргамі часцей за ўсё пакутуюць мышцы ніжніх канечнасцяў, у прыватнасці ікроножных.

Ёсць некалькі тыпаў курчаў, якія адрозніваюцца ў залежнасці ад іх прычын. Яны могуць быць звязаныя са спартыўнымі намаганнямі, мець метабалічнае паходжанне або нават быць вынікам розных паталогій. The спартыўныя курчы звычайна звязаны з інтэнсіўнымі намаганнямі і ўзнікаюць, у прыватнасці, калі фізічная падрыхтоўка і размінка цягліц былі занядбаныя. Яны таксама могуць узнікнуць у выніку празмернага потаадлучэння або празмерна інтэнсіўных цягліцавых намаганняў, якія ўключаюць устойлівае і працяглае скарачэнне.

,en метабалічныя курчы часцей за ўсё з'яўляюцца пры абязводжванні, дыскалеміі (дэфіцыце калію) або недахопе вітамінаў B1, B5 або B6. Існуюць і іншыя патэнцыйныя прычыны, такія як недахоп кровазвароту ў цягліцах (звязаны, напрыклад, з холадам, які зніжае васкулярызацыю).

Нарэшце, сутаргі могуць быць звязаны з іншым прыхільнасці можа выклікаць іх, такія як парушэнне кровазвароту ў ніжніх канечнасцях (перамежная кульгавасць), дыябет, рассеяны склероз, поліяміэліт ці нават хвароба Паркінсана.

Недастатковая гідратацыя, дрэнная падрыхтоўка да практыкаванняў, празмерныя намаганні, прастуда або злоўжыванне кавай, алкаголем і тытунём з'яўляюцца, сярод іншага, магчымымі фактарамі рызыкі. У некаторых людзей курчы могуць з'яўляцца часцей: цяжарныя жанчыны, спартсменаў or састарэлыя такім чынам больш занепакоеныя, чым у сярэднім.

За выключэннем выпадкаў, калі паталогія выклікае курчы, не існуе цудадзейнага сродкі, каб спыніць курчы, якія даволі хутка знікаюць самі па сабе. у часовы фізічны адпачынак, спыняючы намаганні, і расцяжэнне цягліц супраць міжвольнага скарачэння, магчыма, звязаны з а масаж цягліц, застаюцца лепшым спосабам супакоіць гэтыя несвоечасовыя сутычкі. Нарэшце, можна прадухіліць рызыку курчаў дзякуючы a фізічная размінка прыстасаваны да намаганняў, а рэгулярнае ўвільгатненне да і падчас намаганняў, і a дыета, багатая соллю, магніем, каліем і вітамінам В6.

гамеапатыя

Прымайце 3 разы на дзень па 9 гранулы XNUMX CH Magnesia phosphorica і Cuprum metallicum (які таксама падыходзіць для барацьбы са страўнікавымі спазмамі).

• Таксама можна прымаць Ruta graveolens ў такой жа дазоўцы.
• Калі курчы асабліва балючыя, прыміце Arnica montana.
• У выпадку начных курчаў прымайце эскулюс пры іх з'яўленні.
•  Каб змагацца з курчамі пальцаў, выбірайце Argentum nitricum і Magnesia phosphorica ў 7 CH.

ароматэрапія

Некаторыя эфірныя алею традыцыйна выкарыстоўваюцца для барацьбы са спазмамі, у прыватнасці эфірныя алею:

• орегано звычайная,
• Лаўр высакародны,
• тонкая лаванда (Лаванда узколистная)
• Чабор звычайны тымол.

Іншыя прыродныя сродкі

Вядома, што іншыя натуральныя сродкі дзейнічаюць супраць курчаў.

• Тыгровы бальзам,
• мікраэлементы і, у прыватнасці, магній, звязаны з вітамінам В6 і каліем,
• масажы з расліннымі алеямі,
• гарачыя ванны.

Каб даведацца больш пра курчы ў пажылых людзей, наведайце наш артыкул: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees