Стымулятары творчасці, пра якія вы нават не здагадваліся

Творчасць можна і трэба развіваць, як і любую іншую. У сваёй кнізе «Формула творчасці¹ Аманта Імбер прааналізавала навуковыя даследаванні па гэтай тэме і апісала каля 50 заснаваных на фактычных дадзеных спосабаў паляпшэння нашых творчых здольнасцей. Мы выбралі шэсць самых незвычайных.

1. Павялічце гучнасць.

Хоць інтэлектуальная праца ў цэлым патрабуе цішыні, новыя ідэі лепш нараджаюцца ў шумным натоўпе. Даследчыкі з Універсітэта Брытанскай Калумбіі высветлілі, што 70 дэцыбел (узровень гуку ў шматлюдным кафэ або на гарадской вуліцы) з'яўляецца аптымальным для творчасці. Гэта спрыяе таму, што вы часцей адцягваецеся ад задання, а некаторая распыленасць важная для творчага працэсу.

2. Паглядзіце на незвычайныя малюнкі.

Дзіўныя, дзіўныя вобразы, якія руйнуюць стэрэатыпы, спрыяюць з'яўленню новых ідэй. Удзельнікі даследавання, якія разглядалі падобныя карцінкі, прапаноўвалі на 25% больш цікавых ідэй у параўнанні з кантрольнай групай.

3. Сцісніце мяч левай рукой.

Прафесар псіхалогіі ўніверсітэта Трыра Нікола Баўман правёў эксперымент, падчас якога адна група ўдзельнікаў сціскала мяч правай рукой, а другая - левай. Аказалася, што такое простае практыкаванне, як сцісканне мяча левай рукой, актывізуе ўчасткі мозгу, якія адказваюць за інтуіцыю і крэатыўнасць.

4. Займайцеся спортам.

30 хвілін актыўных фізічных практыкаванняў паляпшаюць здольнасць да творчага мыслення. Эфект захоўваецца на працягу двух гадзін пасля заняткаў.

5. Правільна моршчыце лоб.

Неўролагі з Універсітэта штата Мэрыленд выказалі здагадку, што актыўная міміка, звязаная з пашырэннем і сцісканнем нашага глядзельнага ўспрымання, уплывае на творчасць. Даследаванне паказала, што калі мы падымаем бровы і моршчым лоб, разумныя думкі часцей прыходзяць у галаву. Але калі мы звужаем поле зроку і ссоўваем іх на пераноссі — наадварот.

6. Гуляйце ў кампутарныя або відэагульні.

Нездарма заснавальнікі буйных інавацыйных кампаній уладкоўваюць у сваіх офісах зоны адпачынку, дзе можна пазмагацца з віртуальнымі монстрамі або пачаць будаўніцтва новай цывілізацыі. Іх у гэтым ніхто не папракне: камп'ютэрныя гульні, як даказана, даюць энергію і паляпшаюць настрой, што карысна пры вырашэнні творчых задач.

7. Хутчэй кладзіцеся спаць.

У рэшце рэшт, поспех нашай творчай думкі залежыць ад здольнасці прымаць правільныя рашэнні. Лепш за ўсё гэта рабіць раніцай, калі нашы кагнітыўныя здольнасці на піку.

Нават калі вы не лічыце сябе творчым чалавекам, паспрабуйце адзін з гэтых спосабаў прапампаваць свой творчы патэнцыял.

Даведайцеся больш на сайце інтэрнэт www.success.com

¹ А. Імбер «Формула крэатыўнасці: 50 навукова правераных стымулятараў крэатыўнасці для працы і жыцця». Лімінал Прэс, 2009.