Стаміліся ад сумных трэніровак? Хочаце займацца з цікавасцю і карысцю? Прадстаўляем вашай увазе серыя танцавальных трэніровак Dance Off the Inchesякія дапамогуць вам здабыць стройнае і пластычнае цела, не выконваючы сумных практыкаванняў.
Апісанне танцавальнага комплексу Dance Off the Inches
Займаючыся танцамі, вы не толькі будзеце рэгулярна атрымліваць станоўчыя эмоцыі, але і зможаце падтрымліваць сваё цела ў тонусе. Серыял Dance Off the Inches уключае некалькі танцавальных трэніровак, якія пазбавіць вас ад лішняга вагі і дапаможа развіць пластычнасць і грацыёзнасць. Вы можаце выбраць адзін з некалькіх танцавальных жанраў і стыляў. Дзякуючы гэтаму комплексу вы зможаце ператварыць працэс пахудання ў займальнае і цікавае практыкаванне.
Лепшыя хатнія кардыятрэніроўкі, якія падыдуць кожнаму
Падручнік уключае ў сябе наступную танцавальную трэніроўку:
- Тлушч Падпалены джэм з Michelle Dosw (35 хвілін): аэробныя танцы з даступнай харэаграфіяй дапамогуць спаліць калорыі і тлушч.
- Сізлін сальса са Стэлай Сандовал (35 хвілін): у гэтай праграме вам трэба вывучыць толькі 10 рухаў, каб танцаваць сальсу.
- Тлушч Падпалены жывот Танец Кілі з Марці (45 хвілін): гэта запальнае спалучэнне ўсходніх матываў, танца жывата і танца ў стылі індыйскага Балівуда.
- Хіп-хоп вечарынка з Джэніфер Галардзі (40 хвілін): просты рух хіп-хоп дапаможа вам палепшыць цела і падцягнуць мышцы.
- Вечарына ў тонусе жывата з Мары Форлео (35 хвілін): праца цягліц брушнога прэса з рытмічнай танцавальнай аэробікай.
Для заняткаў не патрабуецца ні дадатковага абсталявання, ні асаблівых танцавальных навыкаў. Харэаграфія падавала навучанне вельмі лёгка і даступна, так што вы можаце лёгка паўтарыць трафік, нават калі ў вас няма вопыту ў танцах. Комплекс нельга назваць інтэнсіўным, але заняткі праходзяць у тэмпе girlsgogames, таму страта калорый і памяншэнне аб'ёмаў гарантаваныя.
Плюсы і мінусы праграмы
плюсы:
1. Кожная з гэтых праграм ёсць паўнавартасная кардыё трэніроўка. Вы спаліце калорыі, умацуеце сардэчна-сасудзістую сістэму і страціце тлушч.
2. Дзякуючы танцавальным рухам вы прапрацуеце праблемныя зоны, умацуеце жывот, падцягнеце ногі і ягадзіцы. І развіваць пластыку цела.
3. Заняткі праводзяцца ў розных стылях і пад кіраўніцтвам розных трэнераў: вы зможаце выбраць для сябе найбольш пераважны варыянт.
4. Танцавальныя трэніроўкі - гэта не толькі выдатны спосаб схуднець, але і крыніца бадзёрасці і энергіі. Вы забяспечыце сабе добры настрой на ўвесь дзень.
5. У праграме няма складанай харэаграфіі, усе рухі простыя і інтуітыўна зразумелыя, таму комплекс падыдзе нават тым, хто ніколі не вучыўся танцам.
6. Вам не трэба ніякага дадатковага абсталявання, толькі мат у некаторых выпадках.
Мінусы:
1. Праграма не для тых, хто чакае ад інтэнсіўных трэніровачных нагрузак.
Танцавальная трэніроўка ад Dance Off the Inches зробіць ваша фігура стройная, цела пластычнае, але рухі грацыёзныя. Акрамя таго, вы атрымаеце велізарнае задавальненне ад запальнага і рытмічнага танца.
Глядзі таксама: Навучанне танцам у індыйскім стылі ад Гемалаяў.