змест
Cize з Shaun T - гэта a новы танцавальны комплекс ад Beachbody, які быў выпушчаны ў ліпені 2015 г. Забудзьцеся аб знясільваючых трэніроўках і акуніцеся ў свет танца разам з самым запатрабаваным трэнерам нашага часу з Шонам Т.
Апісанне праграмы Cize: The End of Exercise with Shaun T
У мінулым прафесійны танцор, а цяпер вядучы трэнер Шон Т распрацаваў танцавальны комплекс Cize: The End of Exercize. Ён прапануе адысці ад традыцыйных практыкаванняў і пачаць удасканальваць сваё цела пад рытмы танца. Запальная сучасная музыка, цікавыя харэаграфічныя знаходкі, высокая хуткасць спальвання тлушчу — праграма абяцае стаць сапраўдным хітом. Заняткі вельмі даступныя па нагрузцы, таму падыходзяць для любога ўзроўню падрыхтоўкі.
Комплекс складаецца з 6 відэатронік з розным танцавальным кантэнтам і ўзрастаючай складанасцю:
- Crazy 8s (30 хвілін)
- Вы атрымалі (43 хвіліны)
- Поўны выхад (34 хвіліны)
- У кішэні (37 хвілін)
- Ідзі на гэта (41 хв)
- Жыццё ў 8-м (51 хвіліна)
- Бонус: падлік прэса (9 хвілін)
Для навучання па праграме Cize: The End of Exercize патрабуецца згодна з раскладам заняткаў. Шон прапануе два гатовых раскладу (пачатковы і прасунуты). Само навучанне нельга назваць складаным, таму смела можам пачынаць займацца з пашыранай графікай. Для праграмы не патрабуецца любое дадатковае абсталяванне, толькі трохі больш месца ў пакоі для касмічных перамяшчэнняў.
Нават калі ў вас ніколі не было танцавальнага вопыту, вы можаце пачаць займацца складаным Cize, складанасцяў паўстаць не павінна. Шон Т тлумачыць кожны рух, а потым злучае іх у танцавальныя камбінацыі. Акрамя таго, харэаграфія паўтараецца, так вы хутка давядзеце ўсе рухі да аўтаматызму. Калі параўноўваць з папярэднімі падобнымі праграмамі Шона (Rockin Body і Hip Hop Abs), то ў Cize больш чысты пастаўлены танец, а не проста рытмічныя рухі пад музыку.
Плюсы і мінусы праграмы cize
плюсы:
1. Праграма складаецца з танцавальных кардыё, з якімі вы спаліце калорыі і набудзеце выдатную форму. Заняткі праходзяць у інтэнсіўным тэмпе girlsgogames.
2. Вы забудзецеся аб сумных практыкаваннях: Шон прапануе заняцца танцамі. Худнейце з задавальненнем!
3. Нягледзячы на танцавальную скіраванасць праграмы, прапанаваная Сізі харэаграфія вельмі даступная. Нават калі ў вас няма вопыту ў танцах, вы лёгка справіцеся з навучаннем. Многія руху паўтараюцца, таму запомніць іх будзе лёгка.
4. Хвалюючая музыка падорыць вам добры настрой і прымусіць вас рухацца больш энергічна.
5. Нягледзячы на эфектыўнасць комплексу, інтэнсіўнасць не занадта высокая, таму трэніроўка падыходзіць для любога ўзроўню падрыхтоўкі.
6. Шон прапануе два варыянты раскладу заняткаў: лёгкі і прасунуты. Вы можаце выбраць любы ў залежнасці ад узроўню падрыхтоўкі.
7. Дзякуючы танцавальным рухам, вы палепшыце сваю гнуткасць і зграбнасць.
8. Вам не спатрэбіцца ніякага спартыўнага інвентара.
Агляд усіх папулярных трэніровак Шона Т
Мінусы:
1. У трэніроўках Cize няма сілавых практыкаванняў. Тым, хто клапоціцца аб рэльефе цела і цягліц, неабходна дадаць функцыянальныя комплексы.
2. Праграма танцавальная, таму падыходзіць не ўсім.
Shaun T зноў парадаваў прыхільнікаў новай арыгінальнай праграмай. Атрымлівайце задавальненне ад рытмічныя танцы, цікавая харэаграфія і запальная музыка, адначасова паляпшаючы сваю фігуру.