Самым вялікім вясновым алергенам з'яўляецца пылок. Дрэвы, травы і кветкі выпускаюць гэтыя малюсенькія зярняты ў паветра, каб угнаіць іншыя расліны. Пры трапленні ў нос чалавека, які пакутуе алергіяй, уключаецца ахоўная рэакцыя арганізма. Імунная сістэма памылкова ўспрымае пылок як пагрозу і вылучае антыцелы, якія атакуюць алергены. Гэта прыводзіць да выкіду ў кроў рэчываў, якія называюцца гістамін. Гістамін выклікае насмарк, сверб у вачах і іншыя сімптомы, з якімі вы можаце быць знаёмыя, калі вы «шчасліўчык» з сезоннай алергіяй.
Пылок можа падарожнічаць на вялікія адлегласці, таму гэта тычыцца не толькі раслін у вашым доме або дрэў вакол яго. Дзелімся парадамі, якія могуць палегчыць сімптомы алергіі, калі іх дакладна выконваць.
Абмяжуйце час знаходжання на свежым паветры
Вядома, вясной хочацца хадзіць, хадзіць і яшчэ раз гуляць, бо нарэшце пацяплела. Але дрэвы выпускаюць мільярды малюсенькіх пылковых зерняў. Калі вы ўдыхаеце іх у нос і лёгкія, яны выклікаюць алергічную рэакцыю. Знаходжанне ў памяшканні падчас цвіцення раслін, на якія ў вас алергія, можа дапамагчы пазбегнуць гэтага, асабліва ў ветраныя дні і рана раніцай, калі вылучэнне пылка найбольшае. Калі вы выходзіце на вуліцу, апранайце акуляры або сонцаахоўныя акуляры, каб пылок не трапляла ў вочы. Маска, надзетая на нос і рот, можа дапамагчы, калі вы едзеце на дачу папрацаваць у садзе.
Вярнуўшыся ў памяшканне, прыміце душ, вымыйце валасы і пераапраніцеся, а таксама абавязкова прамыйце нос. У адваротным выпадку вы занясеце пылок ў свой дом.
Сілкуйцеся правільна
Алергічныя рэакцыі правакуюць актыўную працу імуннай сістэмы. Таму харчавацца трэба так, каб падтрымліваць імунітэт. Адмоўцеся ад цукру (памятайце, што адна гарбатная лыжка цукру душыць імунную сістэму на 12 гадзін!), ежце прадукты з высокім утрыманнем вітаміна С (апельсіны, грэйпфруты, ліставая зеляніна, брокалі, брусэльская капуста, балгарскі перац) і піце шмат вады. Таксама дапамагае даданне ў рацыён супрацьзапаленчых прадуктаў (імбір, марскія водарасці, грыбы і зялёны чай). Шмат адпачывайце, адмоўцеся ад малочных прадуктаў, калі вы гэтага яшчэ не зрабілі, бо яны выклікаюць назапашванне слізі. Вострыя прыправы могуць часова ачысціць пазухі.
Трымайце дом, ложак і машыну ў чысціні
У гэты час трэба пазбягаць з'яўлення пылка ў месцах, дзе вы праводзіце час. Рабіце вільготную ўборку, кожны дзень працірайце пыл на паліцах, стале, мяняйце пасцельная бялізна і мыйце машыну. Зачыняйце на ноч вокны або купляйце спецыяльныя паветраныя фільтры. Рэгулярна пыласосіце дываны, куты і цяжкадаступныя месцы.
Прамыць нос
Валасы ў носе служаць фільтрам для пылу і пылка, але гэтыя рэчывы назапашваюцца ў пазухах і могуць выклікаць алергічныя рэакцыі нават пасля таго, як вы адышлі ад крыніцы алергіі. Таму вельмі важна прамываць нос некалькі разоў на дзень. Прыгатуйце фізіялагічны раствор (1 ч.л. солі на 500 мл вады) і ўлівайце яго пад вуглом 45° у адну ноздру так, каб вадкасць выходзіла праз другую. Гэтая працэдура можа здацца вам непрыемнай, але яна вельмі дапамагае!
Крапіва двудомная, кварцэцін і золотуха
Гэтыя тры сродкі могуць палегчыць сімптомы алергіі. Крапіва выдатна працуе ў выглядзе кропель або гарбаты. Само расліна на самай справе з'яўляецца алергенам, але невялікая колькасць яго адвара вельмі эфектыўна лечыць алергію.
Кверцэцін - гэта рэчыва, якое натуральна змяшчаецца ў садавіне і гародніне (асабліва ў грэйпфрутах і іншых цытрусавых). Ён валодае супрацьвіруснымі і супрацьракавымі ўласцівасцямі, а галоўнае - эфектыўным супрацьзапаленчым сродкам.
Goldenseal таксама вядомы як «Канадская куркума» або «Canadian Goldenseal». Яно вельмі добра дапамагае паменшыць адток слізі і сверб, выкліканы алергіяй, таму, нягледзячы на рэдкасць гэтага сродкі, мае сэнс замовіць яго ў Інтэрнэце або знайсці ў краме здаровай ежы.
Але, вядома, перш чым лячыць алергію травой і настоямі з іх, пракансультуйцеся з урачом.
Мёд
Некаторыя людзі з алергіяй спажываюць сырой арганічны мёд, каб увесці ў арганізм невялікую колькасць натуральнага пылка. Падобна імунатэрапіі, арганізму даецца магчымасць ідэнтыфікаваць алергены і выклікаць адпаведны імунны адказ (а не перадазіроўку, якая прыходзіць з вясновым пылком). Адзіная праблема выкарыстання мёду для лячэння алергіі заключаецца ў тым, што алерген, які звычайна выклікае сімптомы, павінен паходзіць з кветак. Пры алергіі на травы (напрыклад, ядловец ці іншыя дрэвы) мёд наўрад ці дапаможа (а вось імунітэт ён умацоўвае!).
Лечыце сімптомы
Гэта не будзе мець вялікага ўплыву на рэакцыю вашага арганізма на алергены, але часам лячэнне сімптомаў можа прынесці некаторае палягчэнне, зрабіўшы рэакцыю больш кіраванай. Выкарыстоўвайце якасны ўвільгатняе крэм для асобы (асабліва дапамагае крэм з алоэ вера) і бальзам для вуснаў з вітамінам Е. Выкарыстоўвайце вочныя кроплі, якія падыходзяць вам, і паменшыце колькасць макіяжу.