змест
Дыета па 1 групе крыві: дазволеныя і забароненыя прадукты пры дыеце па першай групе крыві
Дыета па групе крыві даўно не выклікае здзіўлення. Таксама ў яе ёсць армія прыхільнікаў, якія сцвярджаюць, што дыета па групе крыві сапраўды дапамагае падтрымліваць фігуру ў зайздроснай гармоніі, ёсць і натоўпы нядобразычліўцаў і крытыкаў. У чым сэнс дыеты па групе крыві і якія прадукты асабліва карысныя уладальнікам 1 групы?
Уладальнікі I групы крыві цяпер ведаюць дакладны адказ на пытанне: «Што ёсць, каб схуднець?» Дыета па 1 групе крыві, складзеная вядомым лекарам-натуропатом Пітэрам Д'Адамо, з'яўляецца важкім таму доказам.
Перш чым прыступіць да пераліку карысных і не занадта багатых прадуктаў у дыеце па 1 групе крыві, варта згадаць, у чым заключаецца сутнасць «крывавай» методыкі карэкцыі вагі.
Так, аўтарам дыеты па групах крыві лічыцца амерыканскі лекар-натуропат Пітэр Д'Адамо, які на падставе даследаванняў свайго бацькі Джэймса Д'Адамо даказаў, што адны і тыя ж прадукты па-рознаму засвойваюцца ў людзей з рознымі групы крыві. … Пасля доўгага вывучэння пытання ён склаў спісы страў і прадуктаў для кожнай з чатырох груп крыві: у адзін уключыў прадукты і стравы, якія спрыяюць пахуданню, нармалізацыі абмену рэчываў і здароўю, у другі – спіс прадуктаў, якія лічыў «цяжкімі» для прадстаўнікоў гэтай групы крыві. «Цяжкія» - гэта тыя, якія дрэнна пераварваюцца, валодаюць таксічным дзеяннем, правакуюць назапашванне тлушчу і павелічэнне вагі. Якія прадукты пры дыеце з I групай крыві карысныя, а якія шкодныя?
Дыета па 1 групе крыві: прадукты, якія дапамогуць схуднець і аднавіць здароўе
У дыеце па першай групе крыві, па заявах бацькі і сына Д'Адамо, асабліва карысныя наступныя прадукты:
Артышокі, брокалі, зеляніна, шпінат. Гэтыя прадукты дапамагаюць наладзіць працэс стрававання, паляпшаюць абмен рэчываў.
Чырвонае мяса. Асабліва бараніна, ялавічына, бараніна і цяляціна. Чырвонае мяса з'яўляецца выдатным пастаўшчыком жалеза, вітаміна В12 і бялку, якія гуляюць велізарную ролю ў метабалізме прадстаўнікоў 1 групы крыві.
Морапрадукты: ласось, анчоўсы, крэветкі, мідыі і вустрыцы. А таксама такія віды рыб, як акунь, трэска, шчупак.
З усіх алеяў у дыеце па 1 групе крыві рэкамендуецца аліўкавы.
Акрамя таго, прадстаўнікі 1 групы крыві ў сваім рацыёне павінны знайсці месца для грэцкіх арэхаў, пророщенного хлеба, інжыра і чарнасліву.
«Шкодныя» прадукты з пункту гледжання дыеты для 1 групы крыві
Калі ў дыеце па 1 групе крыві прадукты «шкодныя», гэта не значыць, што яны небяспечныя для здароўя. Аднак доктар Д'Адамо палічыў іх непажаданымі для прадстаўнікоў 1-й групы крыві. У сувязі з асаблівасцямі клеткавага будынка іх арганізма, для гэтых людзей прадукты з іх «чорнага спісу» небяспечныя толькі тым, што яны спрыяюць набору вагі і запавольваюць абмен рэчываў. Але пагадзіцеся - і гэтага дастаткова, каб перастаць імі карыстацца.
У спіс шкоднай ежы для людзей з першай групай крыві ўваходзяць:
Прадукты з пшаніцы, аўса, ячменю і жыта, якія змяшчаюць глютен (глютен). Гэта клейкае рэчыва запавольвае абменныя працэсы ў арганізме прадстаўнікоў 1 групы крыві, таму іх ужыванне ў рацыёне лепш звесці да мінімуму.
Кукуруза, фасолю, сачавіца, якія зніжаюць інтэнсіўнасць дзеяння інсуліну, а значыць, таксама зніжаюць хуткасць метабалізму.
Каляровая, брусэльская і капуста. Гэтыя гародніна правакуюць гіпатэрыёз - зніжэнне функцыі шчытападобнай залозы.
Тоўстыя малочныя прадукты (у тым ліку сметанковае масла, вяршкі, тварог, сыр і іншыя), якія Д'Адамо параіў замяніць сояй або нятлустымі кісламалочнымі прадуктамі.
Цікава ведаць, што першая група крыві - самая распаўсюджаная ў свеце і самая старажытная. Лічыцца, што першапачаткова ва ўсіх людзей, якія жылі на Зямлі каля 40 тысяч гадоў таму, была толькі адна група крыві, прычым першая. Таму сёння людзей з гэтай групай звычайна адносяць да тыпу «Паляўнічы», для якога рэкамендуецца прытрымлівацца пераважна мясной дыеты з абмежаваным ужываннем збожжавых і гародніны.