Гэтая дыета ідэальная для ўсіх тых, хто любіць яйкі, так як яны з'яўляюцца асноўным інгрэдыентам гэтай сістэмы харчавання. Дыета Магги вельмі эфектыўная і дапаможа вам скінуць да 20 кілаграмаў лішняга вагі! Такая дыета пераносіць лёгка, не выклікае пачуцця голаду і нядорага.
Дыета Магги разлічана на месяц і ўяўляе сабой разнавіднасць бялковай дыеты. Калі ўмець правільна ўжываць гэтую дыету і не паддавацца спакусе забароненымі прадуктамі, страчаны вага пасля дыеты не вернецца.
Што можна, а што нельга
Асноўныя інгрэдыенты для ежы - яйкі і цытрусавыя. Вы таксама можаце ёсць мяса, рыбу, морапрадукты і іншыя садавіна і гародніна. Дзякуючы досыць збалансаванаму харчаванню дыета лічыцца бяспечнай для любога ўзросту.
Галоўная ўмова дыеты - выразна абмежаваць колькасць прадуктаў, не перавышаючы яго. Нелюбімыя інгрэдыенты можна замяніць іншымі. Забаронена ўжыванне газаваных напояў, цукру. Цукар цалкам выключаецца з рацыёну, аднак выкарыстоўваць яго заменнікі не забараняецца.
Каму нельга выконваць гэтую дыету
Дыета Магги мае супрацьпаказанні: павышаны ціск і праблемы з страваваннем, у тым ліку наяўнасць хранічных захворванняў стрававальнага гасцінца.
Першы тыдзень
- Першы дзень: сняданак: палова грэйпфрута, 2 яйкі. Абед: любыя садавіна ў любой колькасці. Вячэра: любое смажанае або адварное мяса - таксама бараніна.
- Другі дзень: сняданак: палова грэйпфрута, 2 яйкі. Абед: смажаная курыца. Вячэра: 2 яйкі і салата з гародніны, кавалачак чорнага хлеба.
- Трэці дзень: сняданак: палова грэйпфрута, 2 яйкі. Абед: нятлусты сыр, тост, памідор. Вячэра: адварное мяса таксама бараніна.
- Чацвёрты дзень: сняданак: палова грэйпфрута, 2 яйкі. Абед: любыя садавіна ў любой колькасці. Вячэра: адварное мяса таксама бараніна.
- Пяты дзень: сняданак: палова грэйпфрута, 2 яйкі. Абед: 2 яйкі, адварныя гародніна (моркву, шынок або стручковую фасолю). Вячэра: рыба на грылі, агародніннай салата, 1 апельсін.
- Шосты дзень: сняданак: палова грэйпфрута, 2 яйкі. Абед: любыя садавіна ў любой колькасці. Вячэра: адварное або смажанае мяса.
- Сёмы дзень: сняданак: палова грэйпфрута, 2 яйкі. Абед: адварная курыца, гародніна, апельсін. Вячэра: адварныя гародніна.
Другі тыдзень
- Першы дзень: сняданак: палова грэйпфрута, 2 яйкі. Абед: адварное або запечанае мяса, салата. Вячэра: 2 яйкі, грэйпфрут.
- Другі дзень: сняданак: палова грэйпфрута, 2 яйкі. Абед: адварное або запечанае мяса, салата. Вячэра: 2 яйкі, грэйпфрут.
- Трэці дзень: сняданак: палова грэйпфрута, 2 яйкі. Абед: адварное або смажанае мяса. Вячэра: 2 яйкі, грэйпфрут.
- Чацвёрты дзень: сняданак: палова грэйпфрута, 2 яйкі. Абед: 2 яйкі, абястлушчаны сыр, адварныя гародніна. Вячэра: 2 вараных яйкі.
- Пяты дзень: сняданак: палова грэйпфрута, 2 яйкі. Абед: адварная рыба. Вячэра: 2 вараных яйкі.
- Шосты дзень: сняданак: палова грэйпфрута, 2 яйкі. Абед: мяса на грылі, памідоры, 1 грэйпфрут. Вячэра: садавіна.
- Сёмы дзень: сняданак: палова грэйпфрута, 2 яйкі. Абед: адварная курыца, адварныя гародніна, грэйпфрут. Вячэра: адварная курыца, адварныя гародніна, грэйпфрут.
Трэці тыдзень
- На трэцім тыдні можна ёсць пэўныя прадукты, колькасць якіх не абмежавана.
- Першы дзень: садавіна (акрамя бананаў, інжыра, вінаграда).
- Другі дзень: Салаты і вараная гародніна (за выключэннем бульбы).
- Трэці дзень: садавіна (акрамя бананаў, інжыра, вінаграда), гародніна.
- Чацвёрты дзень: Рыба ў любым выглядзе, салата з капусты, адварныя гародніна.
- Пяты дзень: нятлустае мяса (акрамя бараніны), гародніна.
- Шосты і сёмы дні: садавіна (акрамя бананаў, інжыра, вінаграда).
Чацвёрты тыдзень
- Першы дзень: 4 лустачкі варанага мяса, 4 агурка, 4 памідора, тунец, 1 тост, 1 апельсін.
- Другі дзень: 4 лустачкі смажанага мяса, 4 агурка, 4 памідора, 1 тост, 1 грэйпфрут.
- Трэці дзень: 1 сталовая лыжка нятлустага сыру, 2 памідора, 2 агурка, 1 грэйпфрут.
- Чацвёрты дзень: палова запечанай курыцы, 1 агурок, 2 памідора, 1 апельсін.
- Пяты дзень: 2 вараных яйкі, 2 памідора, 1 апельсін.
- Шосты дзень: 2 вараныя курыныя грудкі, 100 грам сыру, 1 тост, 2 памідора, 2 агурка, 1 апельсін.
- Сёмы дзень: 1 сталовая лыжка тварагу, тунец, вараная гародніна, 2 агурка, 2 памідора, 1 апельсін.