Сярэднесутачная каларыйнасць - 1704 Ккал.
Дадзеная дыета (дакладней, сістэма харчавання) прызначана для нармалізацыі палавога жыцця ў мужчын без прымянення якіх-небудзь лекавых прэпаратаў, а толькі за кошт правільна арганізаванага рэжыму харчавання.
Дыета ўяўляе сабой шэраг рэкамендацый, якія спрыяюць умацаванню жыццёвага тонусу арганізма і арганізацыі правільнага харчавання:
- Звядзіце да мінімуму ўжыванне кавы і алкаголю ў любым выглядзе - паспрабуйце замяніць іх зялёным гарбатай або звычайнай негазаванай вадой.
- Таксама звядзіце да мінімуму або цалкам адмоўцеся ад курэння (да таго ж гэта станоўча адаб'ецца на агульным самаадчуванні).
- У штодзённым меню абавязкова павінны прысутнічаць як садавіна, так і гародніна.
- Максімальна абмяжуйце колькасць разнастайных прыправаў і спецый, якія ўзбуджаюць апетыт (соусы, кетчупы і інш.).
- Паспрабуйце скараціць колькасць смажаных страў - лепш адмовіцца ад іх зусім і ёсць толькі адварныя (лепш прыгатаваныя на пару).
- Памятайце вядомую прымаўку - соль і цукар - ворагі чалавека - і скароціце іх спажыванне.
- Паменшыце або цалкам выключыце кансервы - ежце толькі свежыя - гэта настойліва рэкамендуюць практычна ўсе дыеты для пахудання.
- Большасць мужчын не ўжываюць кісламалочныя прадукты - гэта няправільна - іх неабходна ўключаць у штодзённае меню рацыёну для абавязковага павышэння сэксуальнай актыўнасці.
- Неабходна абмежаваць спажыванне мяса і мясных прадуктаў з высокім утрыманнем тлушчу (свініны, бараніны і інш.) На карысць птушкі (курыцы, перапёлкі і інш.) І рыбы (морапрадукты). І старайцеся ўжываць іх толькі ў першай палове дня (лепш на сняданак).
Гэтыя простыя рэкамендацыі ў канчатковым выніку прывядуць да станоўчага выніку. Акрамя таго, ваша агульнае самаадчуванне будзе паляпшацца з кожным днём.
Вядома, нельга не адзначыць станоўчае ўздзеянне дадзеных рэкамендацый на здароўе арганізма ў цэлым.
2020-10-07