Як прыгатаваць страва «Дыетычная аўсянка»
Аўсяныя шматкі заліць малаком, дадаць яблыкі. Ставім на ноч у халадзільнік.
Інгрэдыенты рэцэпту "Дыетычная аўсянка»:
- Аўсяныя шматкі 50 гр
- Малако 150 мл
- Яблык 40г
Харчовая каштоўнасць стравы «Дыетычная аўсянка» (пер 100 грам):
калорыі: 66.2 ккал.
Вавёркі: 2.7 гр.
Тлушчы: 2.7 гр.
Вугляводы: 7.8 гр.
Колькасць порцый: 1Інгрэдыенты і каларыйнасць рэцэпту «Дыетычная аўсянка»
| прадукт | мера | Вага, гр | Белы, гр | Тлушч, г | Вугал, гр | Кал, ккал |
| аўсяная каша на вадзе | 50 г | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| малако | 150 мл | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| яблык | 40 г | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| Цэна | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 якая выступае | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 грам | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |