Цяжкія рашэнні: калі блізкі чалавек псіхічна хворы

Сутыкнуўшыся з псіхічным захворваннем блізкага чалавека, галоўнае не забываць, што ён у гэтым не вінаваты, што яму цяжэй, чым вам. Зразумейце, што за зменамі асобы заўсёды стаіць той, каго вы любіце. Што рабіць? Падтрымлівайце яго і шукайце спосабы палегчыць яго стан.

Вы павінны адказаць на два асноўныя пытанні: як зразумець і прыняць хваробу і як дапамагчы, калі блізкі чалавек з-за сораму, віны або свайго стану не можа дапамагчы сабе сам. Важна памятаць, што сям'я і сябры з'яўляюцца найважнейшым рэсурсам, які разам з лекамі і тэрапіяй дапамагае эфектыўна справіцца з псіхічнымі захворваннямі.

Для пачатку выканайце чатыры простых правілы:

• Не праходзьце праз гэта ў адзіночку. Ёсць спецыялісты і арганізацыі, якія могуць аказаць падтрымку і даць інфармацыю.
• Не ўступайце ў канфлікт. Ёсць інструменты, якія працуюць лепш.
• Запомніце правілы зносін з хворым і выконвайце іх.
• Прыміце, што вас чакае марафон, а не спрынт. Таму, нават калі эфекту яшчэ няма, не здавайцеся.

Чаму псіхічна хворыя людзі паводзяць сябе такім чынам?

«Калі мне было 14 гадоў, мая бабуля вырашыла, што мой бацька — пасланнік сатаны, і я хацеў яго спакусіць. Яна баялася пакінуць мяне сам-насам з ім, каб мы не ўступілі ў інтымную сувязь, — успамінае 60-гадовая Людміла. – Я вінаваціў сябе ў яе паводзінах, мне здавалася, што я сапраўды нешта раблю не так. Толькі з узростам я зразумеў, што вінаватая хвароба, што бабуля пакутавала нават больш, чым мы з бацькам.

Псіхічнае захворванне блізкага чалавека становіцца цяжкім выпрабаваннем для ўсёй сям'і. Бывае, што хворы чалавек паводзіць сябе зусім бессэнсоўна і нават палохала. Лёгка паверыць, што ён робіць гэта наўмысна, на злосць табе. Але на самой справе такія паводзіны з'яўляюцца сімптомам хваробы, лічыць псіхатэрапеўт Імі Ло.

Многія псіхічныя захворванні, такія як біпалярнае засмучэнне, шызафрэнія, дакучлівыя станы, прымушаюць людзей адчуваць і рабіць тое, чаго яны не хочуць. Звычайна такія захворванні абумоўлены генетыкай, але ўплываюць і іншыя фактары, такія як стрэс або гвалт. Вялікая спакуса пачаць вінаваціць і асуджаць такіх людзей. Але асуджэнне і, як следства, пачуццё сораму прымушаюць хаваць свае пакуты, не звяртацца па дапамогу.

Хворыя саромеюцца сваёй хваробы, не жадаюць, каб пра яе ведалі іншыя. Такім чынам, лепшае лячэнне - гэта спачуванне і заахвочванне іх шукаць дапамогі.

Як з гэтым жыць?

Спачуванне і падтрымка неабходныя, але часам вельмі цяжка жыць з хворым. Ён не вінаваты ў сваёй хваробы, але абавязаны звяртацца па дапамогу і строга выконваць рэкамендацыі і дабівацца рэмісіі.

«Вы можаце звярнуцца па псіхалагічную дапамогу ў групы тых, у каго таксама хварэюць сваякі, або звярнуцца па дапамогу да прафесійнага псіхолага або псіхатэрапеўта. Некаторыя арганізацыі праводзяць лекцыі і групавую тэрапію, што можа вельмі дапамагчы ў барацьбе за здароўе блізкага чалавека. Там дапамогуць не адчайвацца і шукаць спосабы дапамогі», — раіць Імі Ло.

Вам трэба будзе вырашыць, у чым ваша мяжа, і перагледзець сваю ролю ў жыцці каханага чалавека, каб захаваць уласнае псіхічнае здароўе.

Чым вы можаце дапамагчы?

Самае лепшае, што вы можаце зрабіць, гэта знайсці псіхіятра, які мае вопыт у лячэнні хваробы, якой пакутуе ваш каханы. Многія сцвярджаюць, што здольныя працаваць з любым захворваннем, але гэта не так. Пераканайцеся, што псіхіятр або псіхатэрапеўт дастаткова дасведчаны ў вашым канкрэтным пытанні.

Што рабіць, калі блізкі чалавек адмаўляецца дапамагчы?

«Мая цётка думала, што мы з лекарамі спрабуем яе атруціць, скалечыць або нашкодзіць, — распавядае 40-гадовы Аляксандр. — З-за гэтага яна адмовілася лячыцца не толькі ад шызафрэніі, але і ад іншых хвароб».

На гэты конт ёсць трапны анекдот: колькі псіхатэрапеўтаў трэба, каб памяняць лямпачку? Адзін, але лямпачку, мусіць, хочацца памяняць. Мы можам падтрымаць чалавека ў барацьбе з хваробай, дапамагчы знайсці лекара, быць побач у працэсе тэрапіі, але ён сам павінен захацець лячыцца. Няма сэнсу спрабаваць прымусіць яго разабрацца ў прычынах захворвання, прымушаць прымаць таблеткі або хадзіць на сеансы тэрапіі.

Людзі заўсёды імкнуцца рабіць тое, што самі лічаць правільным, і цалкам нармальна супраціўляцца ціску. Ты можаш вырашаць толькі для сябе – на што ты гатовы пайсці і што ты гатовы цярпець. Калі ваш сябар або сваяк уяўляе небяспеку для сябе або іншых, магчыма, лепш наняць спецыяліста для догляду за ім або звярнуцца ў медыцынскую ўстанову. Гэта можа дапамагчы вам ці нават выратаваць жыццё.

Некаторыя пацыенты пакідаюць клініку і спыняюць прыём лекаў, таму што яны прытупляюць іх пачуцці і не дазваляюць ясна думаць. Так, гэта сапраўды так, але станоўчы эфект ад прэпаратаў нашмат вышэй, чым пабочныя.

«Здараецца, што пацыенты перастаюць хадзіць на прыём да ўрача і з часам вяртаюцца да таго, з чаго пачыналі. Часам іх шмат разоў шпіталізуюць - гэта называецца «псіхіятрычным цыклам». Пацыент можа выйсці з гэтага з вашай падтрымкай і з вялікім жаданнем палепшыць сваё жыццё », - кажа псіхатэрапеўт Імі Ло.

Перавагі абыякавасці

«Часам мама прымала мяне за іншага чалавека, або паведамляла, што ёй тэлефанаваў яе даўно памерлы брат, мой дзядзька, або казала, што людзі ходзяць за маёй спіной», - успамінае 33-гадовая Марыя. – Я спачатку ўздрыгнуў і азірнуўся, нагадаў, што дзядзька памёр, злаваўся, што маці забылася маё імя. Але з часам я стаў успрымаць гэта як займальныя гісторыі і нават з гумарам. Магчыма, гэта прагучыць цынічна, але гэта вельмі дапамагло».

Доўгі час сваякі хворага могуць адчуваць сябе бездапаможнымі, як быццам з чымсьці не спраўляюцца, не вытрымліваюць. Могуць прайсці гады, перш чым прыйдзе разуменне, што яны тут ні пры чым.

Па-першае, ёсць пачуццё прыналежнасці. Шмат намаганняў ідзе на тое, каб адрозніць, дзе пачынаецца трызненне, а дзе - перыяды яснасці свядомасці. Затым прыходзіць адчай, страх за блізкіх і за сябе. Але праз некаторы час вы пачынаеце ўспрымаць хваробу як належнае. Тады разумная абыякавасць дапамагае цвяроза глядзець на рэчы. Няма сэнсу перажываць хваробу з каханым чалавекам. Празмернае апусканне толькі перашкаджае нам дапамагчы.

5 спосабаў перажыць сварку з псіхічна хворым чалавекам

1. Шчыра старайцеся слухаць і чуць

Пацыенты, як правіла, вельмі адчувальныя, асабліва калі іх адштурхоўваюць і абясцэньваюць іх пачуцці. Каб зразумець, што яны перажываюць, вывучыце пытанне, збярыце як мага больш інфармацыі аб хваробе. Калі вы ў адказ проста кіўнеце, хворы зразумее, што вам усё роўна. Адказваць неабавязкова, але калі ўвага шчырая, гэта відаць. Ваша спакойнае суперажыванне і гатоўнасць выслухаць дапамогуць іх супакоіць.

2. Прызнайце іх пачуцці, а не паводзіны

Неабавязкова ўхваляць усё, што кажуць і робяць пацыенты, або згаджацца з усім, што яны заяўляюць, але неабходна прызнаць і прыняць іх пачуцці. Няма правільных і няправільных пачуццяў, няма лагічных і нелагічных эмоцый. Хворы чалавек засмучаны або напалоханы, і не важна, што яго палохаюць людзі, якіх на самой справе няма, або галасы, якія ён чуе адзін. Ён сапраўды напалоханы, ён вельмі засмучаны і злы. Яго пачуцці сапраўдныя, і вы павінны прыняць гэта.

Не трэба сумнявацца ва ўласным успрыманні, не трэба хлусіць. Проста скажыце: «Я разумею, што вы адчуваеце».

3. Звярніцеся да свайго ўнутранага дзіцяці

«Размаўляючы з псіхічна хворым, памятайце, што ў моманты крызісу ён вяртаецца да стану траўміраванага дзіцяці. Звярніце ўвагу на мову яго цела, інтанацыю, і вы самі ўсё зразумееце. Такі падыход дазволіць вам убачыць сэнс, які ён укладвае ў свае дзеянні і словы», — раіць Імі Ло.

Хворы можа штурхацца, плакаць, крычаць «Я ненавіджу цябе!», Як гэта робяць пяцігадовыя дзеці, калі яны не разумеюць, што адчуваюць, і не ўмеюць выказаць тое, што іх мучыць інакш.

Вядома, вельмі цяжка прыняць, калі дарослы чалавек цябе абражае, абвінавачвае ў тым, чаго ты не рабіў. Напрыклад, ён думае, што вы спрабуеце яго атруціць. Але паспрабуйце ўбачыць яго як дзіця, якое плача ўнутры, а пацыент крычыць на вас. Паспрабуйце за несправядлівымі і нелагічнымі словамі ўбачыць сапраўдныя прычыны яго паводзін.

4. Пастаўце межы

Спачуванне і прыняцце не азначаюць, што вы павінны прывязвацца да хворага або пастаянна аднаўляць адносіны. Усталюйце выразныя і дакладныя межы. Як з дзіцем, калі можна быць кахаючым і строгім адначасова.

Падчас спрэчкі абараняць гэтыя межы можа быць складана, але вельмі важна. Спакойна выстаўляйце аргументы, паслядоўна і выразна падтрымлівайце сваю пазіцыю. Напрыклад, скажыце: «Я разумею, што ты адчуваеш, я магу зрабіць тое і тое, але я не буду гэтага цярпець», «Я не хачу гэтага рабіць, але калі ты будзеш працягваць у тым жа духу, я зраблю гэта». тады”. І абавязкова выканайце тое, што абяцалі. Пустыя пагрозы толькі пагоршаць сітуацыю і прывядуць да яе паўтарэння.

Калі крызіс пройдзе, можна вярнуцца да размовы. Распрацуйце план барацьбы з хваробай і яе праявамі, абмяркуйце, што выклікае курчы, прыдумайце, як мінімізаваць раздражняльныя фактары. Не забывайце ўлічваць свае жаданні і патрэбы.

5. Не забывайце пра сябе

Памятайце, што вы не павінны нікога ратаваць. Чым больш вы вінаваціце сябе, тым больш нездаровымі становяцца вашы адносіны з пацыентам. Вы не можаце вярнуцца і змяніць мінулае, вы не можаце сцерці траўму з памяці каханага чалавека.

Дзяліцеся цеплынёй, спачувайце, але пры гэтым усведамляйце, што хворы таксама нясе адказнасць за сваё лячэнне.

Яго можна падтрымаць, але па вялікім рахунку ён адказвае за сваё жыццё. Не думайце, што мінімізаваць праявы хваробы немагчыма. Можна і трэба. Пацыент - не пачвара: нават калі ён здаецца сабе жудасным монстрам, у ім хаваецца чалавек, які просіць аб дапамозе. Шлях да выздараўлення можа быць доўгім, але разам вы справіцеся.

Вам неабавязкова заставацца побач, і вы можаце сысці і жыць сваім жыццём, калі адказнасць стала велізарнай, але калі вы вырашыце прайсці гэты шлях разам, ваша любоў і падтрымка будуць самым важным і самым эфектыўным лекам.

Пра аўтара: Імі Ло - псіхатэрапеўт, арт-тэрапеўт і трэнер. Ён спецыялізуецца на дзіцячых траўмах і расстройствах асобы.