Мочегонные прадукты (мочегонные сродкі)

Добрае мочегонное сродак можа не толькі пазбавіць ад ацёкаў, але і знізіць ціск, а таксама пазбавіць ад лішняга вагі, не наносячы шкоды арганізму. І для гэтага не трэба далёка хадзіць. Самыя эфектыўныя і запатрабаваныя мочегонные сродкі часта чакаюць свайго часу на нашай кухні. Проста пра іх яшчэ не ўсе ведаюць.

Мочегонные сродкі і іх дзеянне на арганізм

Мочегонные сродкі - гэта мочегонные сродкі, якія спрыяюць выводзінам з арганізма лішняй вадкасці, а разам з ёй і канчатковых прадуктаў абмену. У арганізме здаровага чалавека ныркі звычайна выконваюць сваю функцыю, падтрымліваючы аптымальны ўзровень соляў натрыю і кальцыя. У выпадку развіцця якіх-небудзь захворванняў або пагаршэння прытоку крыві да іх можа пагоршыцца іх праца, што адбіваецца на стане ўсяго арганізма. Першымі прыкметамі такіх «збояў» з'яўляюцца прыпухласць і балючыя адчуванні ў вобласці іх з'яўлення. Пазбавіцца ад іх і прадухіліць іх паўторнае з'яўленне можна з дапамогай діуретікі.

Дарэчы, лекары рэкамендуюць ужываць іх не толькі пры захворваннях нырак, але і ў іншых выпадках, звязаных з затрымкай вадкасці ў арганізме, а менавіта:

• пры гіпертаніі;
• пры застойнай сардэчнай недастатковасці;
• пры сіндроме полікістоза яечнікаў;
• цукровы дыябет;
• пры цырозе печані;
• пры ўздуцці;
• пры наяўнасці лішняга вагі і целлюліта – існуе меркаванне, што падскурны тлушч змяшчае да 50% вады.

Што і казаць, мочегонные сродкі могуць быць сінтэтычнымі і натуральнымі. Калі першыя з'яўляюцца медыцынскімі прэпаратамі і часта выклікаюць масу пабочных эфектаў, то другія аказваюць мяккае ўздзеянне на арганізм і дапамагаюць яму хутка пазбавіцца ад наяўнай праблемы.

Больш за тое, натуральныя мочегонные прэпараты адрозніваюцца нізкай каларыйнасцю, высокім утрыманнем вады, вітамінаў і мікраэлементаў. Таму іх рэкамендуецца ўжываць рэгулярна, каб не дапусціць затрымкі вадкасці ў арганізме. У прыватнасці, гэта тычыцца жанчын, якія пакутуюць метэарызмам, або ўздуцце жывата і сімптомамі перадменструальнага сіндрому. Апошняе можа быць справакавана вялікай колькасцю солі, цукру або бялку ў рацыёне.

Топ-20 мочегонных прадуктаў

Агурок - гэта гародніна, які змяшчае да 95% вады, а сера - гэта рэчыва, якое выдатна стымулюе працу нырак.

Кавун - эфектыўны сродак для вывядзення соляў і лішняй вадкасці з арганізма.

Лімон - як і ўсе цытрусавыя, з'яўляецца крыніцай калію, які дапамагае падтрымліваць аптымальны водны баланс, дзякуючы чаму наладжваецца натуральны працэс вывядзення вадкасці. Акрамя таго, лекары раяць ужываць лімоны для прафілактыкі захворванняў мочапалавой сістэмы.

Ананас - яшчэ адна крыніца калію. Яго цудадзейныя ўласцівасці вядомыя з спрадвечных часоў. Менавіта таму ў традыцыйнай афрыканскай медыцыне высушаная здробненая мякаць ананаса да гэтага часу выкарыстоўваецца для лячэння ацёкаў.

Па дадзеных Нацыянальнага інстытута здароўя, персікі з'яўляюцца садавінай, якая з'яўляецца адначасова мочегонным і слабільным. У адной са сваіх кніг Брыджыт Марс, дыетолаг з 30-гадовым стажам, піша, што «персікі ўтрымліваюць рэчывы, якія дапамагаюць знізіць узровень мачавой кіслаты, якая правакуе адукацыю камянёў у нырках».

Пятрушка з'яўляецца крыніцай калія і антыаксідантаў і з'яўляецца выдатным мочегонным сродкам.

Артышокі - стымулююць апетыт, павялічваюць выпрацоўку жоўці, паляпшаюць працу печані і спрыяюць выводзінам вадкасці з арганізма.

Часнок - універсальны прадукт, здольны эфектыўна чысціць арганізм ад дзындраў, зніжаць ціск і выводзіць лішнюю вадкасць. Дыетолагі раяць рэгулярна дадаваць яго ў любыя стравы. Справа ў тым, што ён выдатна паляпшае іх густ і дазваляе з часам адмовіцца ад ужывання солі - адной з прычын з'яўлення ацёкаў. Можна замяніць яго лукам.

Спаржа - яна змяшчае унікальнае рэчыва - аспарагін, якое валодае мочегонным дзеяннем і паляпшае абмен рэчываў, а таксама выводзіць з арганізма таксіны. Таму ў народнай медыцыне яго выкарыстоўваюць для збавення ад ацёкаў, артрытаў, рэўматызму.

Салера з'яўляецца нізкакаларыйным крыніцай вадкасці і калію, а таксама з'яўляецца выдатным мочегонным сродкам.

Клубніцы - змяшчае больш за 90% вадкасці, а таксама калій, аргінін, кальцый і арбуцін, дзякуючы чаму з'яўляецца эфектыўным мочегонным сродкам.

Дзьмухавец - з яго можна заварваць чай, які па праве лічыцца адным з самых эфектыўных мочэгонных сродкаў. Судзіце самі: у 2009 годзе навукоўцы апублікавалі ў Journal of Alternative and Complementary Medicine вынікі даследавання, у якім прынялі ўдзел 17 добраахвотнікаў. Усім ім быў прапанаваны экстракт з лісця дзьмухаўца, пасля чаго пачашчанае мачавыпусканне. Эфект ад прыёму прэпарата назіраўся ў сярэднім праз 5 гадзін.

Памідоры - натуральныя мочегонные сродкі з вялікай колькасцю вадкасці і калія ў сваім складзе.

Аўсянка – паляпшае страваванне і валодае мочегонным дзеяннем дзякуючы высокаму ўтрыманню кварца.

Імбір - ачышчае арганізм ад таксінаў і з'яўляецца натуральным мочегонным сродкам. Для таго каб адчуць на сабе яго цудадзейны эфект, досыць дадаць невялікі кавалачак яго кораня ў гарбату або шклянку вады і выпіць перад ежай.

Буракі з'яўляецца крыніцай антыаксідантаў, у тым ліку бетацыянінаў, якія станоўча ўплываюць на хімію крыві і ўтрымліваюцца толькі ў некалькіх прадуктах. Змяшчае калій і натрый, прысутнасцю якіх тлумачацца яго мочегонные ўласцівасці.

Зялёны чай - ён змяшчае кафеін, які з'яўляецца эфектыўным мочегонным сродкам. Аднак злоўжываць ім не варта, так як у вялікіх колькасцях шкоды ад прысутнасці ў рацыёне кафеіну можа быць больш, чым карысці.

Яблычны воцат з'яўляецца выдатным мочегонным сродкам, дзеянне якога тлумачыцца наяўнасцю ў яго складзе рэчываў, якія дапамагаюць падтрымліваць аптымальны ўзровень калію ў крыві. Дыетолагі раяць дадаваць яго ў свой рацыён у якасці запраўкі для салат, напрыклад, калі чалавек ужывае вялікую колькасць мочегонных сродкаў.

Чорная парэчка з'яўляецца крыніцай вітаміна С, дубільных рэчываў і калія, які спрыяе вывядзенню лішняй вадкасці з арганізма.

Фенхель - адна з самых папулярных спецый у лацінаамерыканскай кухні, а таксама з'яўляецца выдатным мочегонным сродкам. Яго насенне ўтрымліваюць каля 90% вадкасці, а таксама жалеза, калій і натрый.

Вадкасць не толькі забяспечвае жыццядзейнасць усіх нашых органаў і сістэм, але і нярэдка прыводзіць да сур'ёзных наступстваў у выпадку празмернасці. Таму прыслухоўвайцеся да рэкамендацый лекараў, рэгулярна ўжывайце мочегонные прадукты і будзьце здаровыя!