Такія духоўныя практыкі, як ёга, медытацыя або аскеза, многія лічаць наступнымі навамоднымі захапленнямі. Аднак усё больш людзей прыходзяць да высновы, што яны неабходныя ў нашай мітуслівай жыцця. Чым наша гераіня дапамагла віпассана, або практыка маўчання?
Духоўныя практыкі могуць умацаваць чалавека і раскрыць яго лепшыя якасці. Але на шляху да новага вопыту часта ўзнікае страх: «Гэта ж сектанты!», «А калі я за спіну схоплюся?», «Я нават і блізка не змагу намаляваць гэтую позу». Таму не варта ўпадаць у крайнасці. Але таксама не варта грэбаваць сваімі магчымасцямі.
Што такое випассана
Адной з самых магутных духоўных практык з'яўляецца випассана, асаблівы від медытацыі. У Расіі практыкаваць Випассану стала магчыма параўнальна нядаўна: афіцыйныя цэнтры, дзе можна правесці рэтрыт, цяпер працуюць у Маскоўскай вобласці, Санкт-Пецярбургу і Екацярынбургу.
Рэкалекцыі звычайна доўжацца 10 дзён. На гэты час яго ўдзельнікі адмаўляюцца ад якой-небудзь сувязі з навакольным светам, каб застацца сам-насам з сабой. Абавязковай умовай практыкі, якую многія называюць галоўным вопытам у жыцці, з’яўляецца абяцанне маўчання.
Распарадак дня ў розных цэнтрах, за некаторымі выключэннямі, аднолькавы: шматгадзінныя штодзённыя медытацыі, лекцыі, скаромнае харчаванне (падчас рэкалекцый нельга есці мяса і браць з сабой ежу). Дакументы і каштоўнасці, у тым ліку ноўтбук і тэлефон, здаюцца на захоўванне. Ні кніг, ні музыкі, ні гульняў, ні нават набораў для малявання — і гэта «па-за законам».
Сапраўдная віпасана бясплатная, а ў канцы праграмы вы можаце пакінуць пасільную ахвяраванне.
Маўчу па ўласным жаданні
Чаму людзі добраахвотна звяртаюцца да гэтай практыкі? Алена Арлова з Масквы дзеліцца сваім вопытам:
«Віпассана лічыцца практыкай маўчання. Але насамрэч гэта практыка інсайту. Тыя, хто яшчэ ў пачатку шляху, спрабуюць інтэрпрэтаваць гэта зыходзячы з асабістых ілюзій і чаканняў. Таму ўсім нам патрэбен настаўнік, які растлумачыць, навошта гэта трэба і як правільна пагрузіцца ў практыку.
Навошта патрэбна випассана? Проста каб паглыбіць свае веды. Такім чынам, няправільна казаць «прайсці стажыроўку», бо на гэтым курсе яна толькі пачынаецца. Я перакананы, што віпассану трэба наведваць хоць бы раз на паўгода. Яе сутнасць не змяняецца, але змяняемся мы самі, змяняецца глыбіня разумення і азарэння.
Інструкцыі даюцца падчас курса. У розных традыцыях яны адрозніваюцца, але сэнс аднолькавы.
У штодзённай мітусні наш розум уцягнуты ў гульні свету, які мы прыдумалі. І ў рэшце рэшт наша жыццё ператвараецца ў адзін няспынны неўроз. Практыка Випассана дапамагае раскруціць сябе як клубок. Дае магчымасць паглядзець на жыццё і ўбачыць, што яно такое без нашых рэакцый. Бачыць, што ніхто і нішто не валодае тымі характарыстыкамі, якія мы ім самі прысвойваем. Гэта разуменне вызваляе розум. І пакідае ў баку эга, якое больш нічога не кантралюе.
Перад праходжаннем рэкалекцый я, як і многія іншыя, задаваўся пытаннем: «Хто я? Навошта ўсё гэта? Чаму ўсё так, а не інакш? Пытаньні пераважна рытарычныя, але цалкам натуральныя. У маім жыцці былі розныя практыкі (ёга, напрыклад), якія тым ці іншым чынам на іх адказвалі. Але не да канца. А практыка віпасаны і філасофія будызму як навука аб розуме далі проста практычнае разуменне таго, як усё працуе.
Вядома, да поўнага разумення яшчэ далёка, але прагрэс відавочны. З прыемных пабочных эфектаў — стала менш перфекцыянізму, неўрозаў, чаканняў. І, як вынік, менш пакут. Мне здаецца, што жыццё без усяго гэтага толькі выйграе.
Меркаванне псіхатэрапеўта
«Калі няма магчымасці паехаць на шматдзённы рэтрыт, то нават 15 хвілін медытацыйнай практыкі ў дзень істотна паляпшаюць якасць жыцця, дапамагаюць пры трывожна-дэпрэсіўных станах», — кажа псіхіятр і псіхатэрапеўт Павел Бясчастнаў. — Калі ёсць такая магчымасць, то можна разглядаць не толькі бліжэйшыя рэкалекцыйныя цэнтры, але і так званыя месцы сілы. Напрыклад, на Алтаі або Байкале. Новае месца і новыя ўмовы дапамагаюць хутка пераключыцца і пагрузіцца ў сябе.
З іншага боку, любыя духоўныя практыкі - гэта карысны дадатак да працы над сабой, але дакладна не «чароўная таблетка» і не галоўны ключ да шчасця і гармоніі».