змест
У нас зіма, сезон прастуды, прастуды і грыпу, але ў гастраноміі мы таксама маем здаровае харчаванне і лекі ад многіх хвароб і хвароб.
Рэзкія змены тэмпературы, якім мы падвяргаем цела ў гэтыя халодныя зімовыя месяцы, з'яўляюцца асноўнай глебай для размнажэння розных паталогій, якія выліваюцца ў агульнае недамаганне або прастуду.
Акрамя ўсяго гэтага, сумеснае выкарыстанне працоўнага месца або грамадскага транспарту - яшчэ адзін з асноўных фактараў заражэння гэтым тыпам захворванняў, якія выдатна распаўсюджваюцца праз дыхальныя шляхі.
Сёння мы паспрабуем даць мазкі аб харчаванні, каб дапамагчы палепшыць здароўе кожнага з іх з дапамогай рэгулярнага ўжывання ежы, якая не будзе чароўнай, але, безумоўна, яе пажыўныя рэчывы і актыўныя прынцыпы дапамогуць стварыць сапраўдны шчыт ад прастуды і прастуды.
Акрамя таго, ніхто не любіць хварэць і тым больш у калядныя дні перад святам вешчуноў…
Мёд
Гэтая цікавая традыцыйная мазь, вырабленая нястомнымі пчоламі, з'яўляецца натуральным прэпаратам, у склад якога ўваходзяць такія лекавыя рэчывы, як карысныя раслінныя кіслоты, якія сінтэзуюцца жывёламі падчас іх пастаяннага палёту паміж кветкамі праз іх пылок.
Яго склад у асноўным складаецца з вады і цукру, акрамя вышэйзгаданых раслінных пажыўных рэчываў, што ён забяспечвае інтэнсіўнае забеспячэнне мінераламі, вітамінамі і антыаксідантамі.
Ён служыць нам для падсалоджвання ўсіх відаў ежы, напояў і настояў і дзейнічае як супрацьтусівы натуральны, але будзьце асцярожныя з колькасцю, у якой вы таўсцееце ....
Адна сталовая лыжка ў дзень, і натуральны шчыт нашага арганізма ўжо будзе задзейнічаны.
Ёгурт
Малочная закваска не можа быць лепшым саюзнікам для арганізма, у белых натуральных ёгуртах мы знаходзім багатую крыніцу прыродных прабіётыкаў або жывых бактэрый, такіх як вядомыя і тэлевізійныя «лактабацылы», якія дапамагаюць аднавіць бактэрыяльную флору страўніка .
Гэта яго функцыя - утвараць шчыт здароўе ўнутры цела, і такім чынам абараніць сябе ад магчымых інфекцый, якія трапляюць праз ежу.
Шклянка ёгурта, без дадання цукру і пажадана натуральнага, без мудрагелістых фарбаў і экзатычных водараў, дасць нам не толькі свежасць у яго спажыванні, але і цікавую абарону, каб адкласці хусткі ў гэтыя першыя дні зімы.
Збожжавыя
Пакідаючы ў баку традыцыйную пшаніцу, ст авёс і жыта Мы можам знайсці выдатнага саюзніка для здароўя ў гэтых новых прадуктах, якія, хоць яны заўсёды былі з намі, выкарыстоўваліся толькі ў дыетах для пахудання або ў карме для жывёл.
Гэтыя два суцэльныя збожжа ўтрымліваюць бэта-глюканы, тып абалоніны, які падтрымлівае стрававальную сістэму і валодае антіоксідантным і антымікробным дзеяннем.
Яны таксама валодаюць неверагоднымі ранозажыўляюшчымі і лячэбнымі здольнасцямі і з'яўляюцца ідэальным спадарожнікам антыбіётыкаў у іх барацьбе за выкараненне інфекцый з арганізма.
Прымаючы добрую дозу іх у дзень, мы не толькі створым звычку здаровага сняданку, але і зможам умацаваць арганізм, які антыбактэрыйная і інфекцыйная браня.
Лімон
Стрыечны брат супрацьпрастуднай пяхоты апельсінаў і мандарынаў, дзякуючы высокаму ўтрыманню вітаміна С, гэта наш новы жоўты галоўны герой, не такі звычайны ў рацыёне, які дапамагае ўмацаваць арганізм.
У натуральным цытрыне мы знаходзім вітаміны, антыаксіданты і антысептычныя эфірныя алею, такія як лімонол, які з'яўляецца выключным супрацьзапаленчым сродкам і дапамагае выводзіць таксіны праз пот.
Выпіўшы шклянку цытрыны на сняданак раніцай, акрамя раптоўнага абуджэння з-за кіслотнасці і ўздзеяння, мы зможам прадухіліць нашы ноздры ад непрыемнага і пастаяннага насмарку, які выклікае прастуда.
Не толькі з апельсінамі мы атрымліваем вітамін С, цяпер мы можам надаць нашым сняданкам новы колер, а таксама смак…
вінаград
На дадзены момант толькі чырвоныя, пакінем белыя для традыцыйных курантаў або для іншага моманту спажывання.
Чырвоны колер, які звычайна надае скурцы вінаграда, утрымлівае a вельмі цікавы элемент для здароўя, рэсвератрол, які, акрамя новай моды ў касметыцы, з'яўляецца вельмі магутным антыаксідантам, які абараняе клеткі і затрымлівае старэнне.
Яшчэ адна з яго невядомых уласцівасцей - гэта таксама барацьба з прастудай і прастудай, бо яны ўтрымліваюць цукар і карысныя фітанутрыенты.
Пры штодзённым спажыванні пладоў вінаграднай лазы ў яго сферычнай і заменнай версіі, або пры ўмераным спажыванні яго ферментаванай вадкасці ў выглядзе віна, мы можам забяспечыць тую частку шчыта, якой нам не хапала, каб завяршыць наш бар'ер здароўя.
Акрамя таго, ніхто не любіць хварэць, а тым больш у калядныя дні перад святам Трох Каралёў…