Энергетычныя дыеты

Energy Diet (ED) - сістэма функцыянальнага збалансаванага харчавання, прадстаўленая ў выглядзе канцэнтратаў з разнастайнымі густамі. Асноўная мэта методыкі - рэгуляцыя абмену рэчываў, што дазваляе не толькі скінуць, але і набраць вагу.

Мабыць, галоўная дылема, з якой сутыкаецца кожны худнеюць, - як правільна харчавацца, каб скінуць лішнія кілаграмы, не губляючы бадзёрасці.

У цяперашні час спіс экспрэс-дыет для барацьбы з атлусценнем шырокі. Часта пры выбары спосабу пахудання чалавек сутыкаецца з цяжкасцямі (супрацьпаказанні да ўжывання, алергія, аднастайнае харчаванне, непераноснасць прадуктаў). Таму ў працэсе падбору аптымальнай сістэмы харчавання неабходна арыентавацца на стан здароўя, харчовыя прыхільнасці, асаблівасці арганізма, наяўнасць вольнага часу для стварэння нізкакаларыйных страў.

Паскараецца з кожным годам рытм жыцця ўскладняе працэс пахудання. На стварэнне нізкакаларыйнай здаровай ежы ў сучаснага чалавека не хапае ні часу, ні сіл. Улічваючы гэты факт, сучасная харчовая прамысловасць мае мноства варыянтаў «гатовых дыет».

Найбольшай папулярнасцю карыстаецца прадукт маркі функцыянальнага харчавання NL International Energy Diet. Кампанія на працягу 15 гадоў прадае экалагічна чыстую бытавую хімію, прадукты здаровага харчавання, касметыку ў больш чым 12 краінах свету.

Разгледзім падрабязней, што такое Энерджы Дыет, як піць Энерджы Дыет, каб схуднець, апісанне методыкі набору вагі ЭД.

агляд

ЭД - гэта ежа для жыцця. У адрозненне ад большасці методык (напрыклад, бялковая дыета Дюкана, Малышавай, Магги) Энергетычныя дыеты разлічаны на сістэматычнае прымяненне на працягу ўсяго жыцця, так як канцэнтраты маюць збалансаваны склад, які дабратворна ўплывае на здароўе чалавека. А менавіта, ён танізуе мышцы, насычае арганізм карыснымі рэчывамі, умацоўвае сасуды, зніжае ўзровень «шкоднага» халестэрыну, нармалізуе працу кішачніка, дадае энергіі / сіл.

Радзіма сухіх сумесяў ED – Францыя. Першая версія прадукту была запушчана ў масавую вытворчасць у 2003 годзе. За наступныя чатыры гады лінейка зведала змены: з яе быў выключаны аспартам, «водная» аснова для падрыхтоўкі сумесяў заменена на «малочную», «цвёрдую харчовую» з’явіліся – яечня, дададзены ферменты, прыбрана гуарана, распрацаваны новыя смакі – «гарохавы суп», хлеб, крэм-брюле.

Ужо да 2010г. Дыетычныя кактэйлі Energy распаўсюдзіліся па тэрыторыі Партугаліі, Люксембурга, Украіны, Іспаніі, Вялікабрытаніі, Расіі, Бельгіі, Літвы, Польшчы, Францыі, Германіі, Канады і Казахстана. Перыяд інтэнсіўнай глабальнай экспансіі суправаджаецца з'яўленнем новых густаў: «хлеб з таматнай пастай», «лясныя ягады».

У 2010 годзе на Маўрыкіі стартуе спецыяльны праект «Праз акіян з Energy Diet», сутнасць якога — кругасветнае падарожжа каманды Анатоля Куліка на катамаране з харчовымі запасамі ED. За перыяд плавання добраахвотнікі з'елі 200 слоікаў дыетычных сумесяў. У асноўным гэта была прадукцыя з густам капучына, яечні і грыбоў.

У 2014 годзе прайшоў марафон «Прымаем лішнія кілаграмы», які доўжыўся 2 месяцы. Мэта конкурсу - праверыць эфектыўнасць выкарыстання прадуктаў Energy Diet. Праз 60 дзён вынікі пахудання перасягнулі ўсе чаканні: за гэты перыяд удзельнікі схуднелі на 987 кг.

Выпуск 2013г., падмацаваў густ – «банан», 2014г. – «аўсяныя шматкі».

У склад канцэнтратаў ўваходзяць неабходныя для жыццядзейнасці арганізма рэчывы: вітаміны, абалоніна, вугляводы, вавёркі, тлушчы, мінералы.

Для падрыхтоўкі стравы дадайце ў сумесь 1,5% малако і размяшайце шейкером да аднастайнасці.

Нягледзячы на ​​нізкую каларыйнасць сухіх сумесяў (да 250 ккал / порцыя), энергетычная дыета стварае пачуццё сытасці, спрыяючы пахуданню.

Лінейка ED ўключае:

• салодкія кактэйлі – Xnumx;
• аўсяныя шматкі;
• супы – 5 відаў;
• хлеб з макаронамі «Лясныя ягады»;
• дэсерт крэм-брюле;
• амлет;
• комплекс ферментаў, якія паляпшаюць пераварванне і засваенне кактэйляў ЭД.

Шырокі асартымент «гатовых страў» дазваляе вар'іраваць рацыён харчавання. У стандартны набор дыет Energy ўваходзяць 17 канцэнтратаў. Пры жаданні кактэйлі можна спалучаць з дазволенымі гароднінай, чырвонымі садавінай (падрабязна аб дапушчальных інгрэдыентах мы раскажам у раздзеле «Праграма пахудання ЭД»), грыбамі і курыцай, набываючы новыя адценні.

На афіцыйным сайце кампаніі дыетычныя прадукты Energy прадстаўлены ў шырокім асартыменце непасрэдна ад вытворцы. Да кожнага з іх прыкладаецца падрабязнае апісанне: склад, перавагі, прынцып падрыхтоўкі, кошт, энергетычная каштоўнасць, сертыфікат адпаведнасці.

Дыстрыбуцыяй гатовых кактэйляў і сумесяў для пахудання займаецца гандлёвая марка Energy Diet – BeautySane.

кампазіцыя

У сярэднім адна порцыя ЕД на малако складае 200 ккал. Збалансаваная формула сумесяў забяспечвае лёгкае засваенне бялкоў, вугляводаў, тлушчаў, а багацце клятчаткі ў гатовых кактэйлях стварае імгненнае пачуццё сытасці.

Праграма пахудання Energy Diets - гэта спецыяльна распрацаваная схема харчавання, якая змяняе рытм прыёму ежы, што прыводзіць да аптымізацыі абмену рэчываў і папаўненню дэфіцытных кампанентаў ежы. У выніку гэтая сістэма запускае механізм пахудання.

Прынцып пахудання па методыцы ЭД заключаецца ў рэзкім зніжэнні колькасці паступаючых калорый у суткі. Праграма «Старт» дазваляе выкарыстоўваць да 1500 ккал у суткі. Пры гэтым на працягу дня энергетычныя выдаткі чалавека на выкананне паўсядзённых спраў складаюць 2700 ккал. Як бачыце, адмоўнае сальда складае 1200 ккал. Для яго папаўнення арганізм здабывае неабходную колькасць энергіі з тлушчавай тканіны, за кошт чаго адбываецца зніжэнне вагі. Пры спальванні 200гр. Адбываецца «вылучэнне» тлушчу 1300 ккал.

Інгрэдыенты Energy Diet

1. Вавёркі (жывёлы і раслінныя). У залежнасці ад тыпу малочнай сумесі яны вырабляюцца з изолята соевага бялку або малочнага канцэнтрату. Кактэйлі для пахудання ED ўтрымліваюць 18 незаменных амінакіслот. Пры гэтым арганізм не выпрацоўвае самастойна трыптафан, фенілаланін, лізін, лейцын, ізалейцын, метионин, трэаніну і валін. Пры недахопе амінакіслот адукацыю бялку запавольваецца, што прыводзіць да пагаршэння ферментатыўных і метабалічных функцый.
2. Вугляводы (мальтодекстрины, декстроза, крухмал) дапамагаюць пазбегнуць пачуцця стомленасці.
3. Тлушчы. Асноўнай крыніцай трыгліцерыдаў ЭД з'яўляецца соевы алей, якое дзейнічае як натуральны антыаксідант - скарбніца вітаміна Е, які перашкаджае развіццю ракавых клетак.
4. Ферменты паскараюць расшчапленне прадуктаў Energy Diet, паляпшаюць страваванне, разгружаюць страўнік.
5. Ацэролы, маткавае малачко. Карыбская вішня - гэта скарбніца вітаміна С (800 мг/100 г), які валодае лячэбным, аднаўлялым, антіоксідантным дзеяннем. Вітаміны групы В, арганічныя кіслоты, тэстастэрон, эстрадиол, прогестерон, протеаза, фасфатазы, холинэстераза, амілаза, глюкозооксидаза, аскорбиноксидаза, ацэтылхалін, калій, натрый, кальцый, нікель, кобальт, хром, жалеза, марганец, цынк, магній, сера, крэмній павышае супраціўляльнасць арганізма, паляпшае настрой, узмацняе мазгавы крывацёк, аказвае супрацьзапаленчае дзеянне.
6. Вітаміны і мінералы. Канцэнтраты ўключаюць 12 вітамінаў, 11 мінералаў. Змест макра і мікраэлементаў у адной порцыі сухой сумесі (30г) складае: ёд - 39 мкф.м./мкг.пм, мч.пм/мг.сут.
7. Цэлюлоза (інулін з цыкорыя, камедь з пладоў тары) валодае противошлаковым дзеяннем, нармалізуе працу кішачніка.

Дзякуючы таму, што Energy Diet мае збалансаваны склад, гэтую сістэму карэкціроўкі вагі можна выкарыстоўваць у якасці спартыўнага харчавання для падрыхтоўкі спартсменаў да спаборніцтваў.

Ўплыў энергетычных дыет на арганізм

Улічваючы водгукі вытворцаў, Food for Life - гэта высокатэхналагічны прадукт, у кожнай порцыі якога змяшчаюцца ўсе пажыўныя рэчывы, неабходныя для паўнавартаснага функцыянавання арганізма. Аднак метад «гатовага кактэйлю», як і любая дыета, мае свае перавагі і недахопы.

Эфекты і ўся праўда аб Energy Diet

1. Змена харчовых звычак. ЭД дазваляе максімальна кантраляваць дыету. Штодзённы прыём адной порцыі гатовага прадукту (200 мл) на сняданак ці абед спрыяе перабудове смакавых прывычак, зніжэння цягі да салодкага, мучнога, смажанага, развіццю пачуцця адказнасці за прыняцце ежы.
2. Карэкцыя вагі. У залежнасці ад масы цела лінейка дыетычных канцэнтратаў Energy дазваляе як набіраць, так і губляць кілаграмы. Калі замест звычайнай ежы ўжываць гатовыя кактэйлі, за кошт спальвання тлушчу можна схуднець да 10 кг за месяц. Калі ёсць дадатак да звычайнага рацыёну - прыбаўка на 5-6 кг, за кошт хуткага набору мышачнай масы за кошт багацця бялку і амінакіслот у прадуктах ЭД.
3. Агульнае аздараўленне арганізма.
4. Прастата выкарыстання. Гатовыя стравы Energy Diet можна ўжываць дома, на працы, у камандзіроўцы, у падарожжы. У сувязі з гэтым дадзеная дыета паказана людзям, якія маюць дэфіцыт вольнага часу для стварэння нізкакаларыйных дыет. Адна банка ED разлічана на 15 прыёмаў ежы, што асабліва зручна для падарожнікаў.
5. Паляпшаюць страваванне. Рэгулярны прыём гатовых сумесяў дабратворна ўплывае на арганізм чалавека: прадукты лягчэй засвойваюцца, паскараецца абмен рэчываў, нармалізуецца праца кішачніка.

На працягу ўсяго перыяду пахудання з дапамогай энергетычных дыет важна штодня аналізаваць дынаміку змены масы цела: праводзіць замеры аб'ёмаў цела, ўзважвацца. Для зручнасці вынікі неабходна занесці ў табліцу, якая складаецца з наступных граф: дата, вага, аб'ём сцёгнаў, таліі.

Пры з'яўленні першых паказчыкаў матывацыя ўзрасце, і рух да мэты стане значна лягчэй.

Недахопы прадукту

Распрацоўшчыкі гатовых страў пазіцыянуюць сістэму ЭД як тэхніку для здаровых людзей. Аднак у склад кактэйляў з густамі «Капучына», «Кава» ўваходзіць экстракт гуараны, які па змесце кафеіну перавышае аднайменны напой у 3 разы. Пры ўжыванні такіх канцэнтратаў у людзей з захворваннямі сэрца ўзнікаюць пабочныя эфекты: тахікардыя, дыхавіца, галавакружэнне. Таму пры наяўнасці вострых або хранічных захворванняў мэтазгоднасць прымянення гэтых сумесяў папярэдне неабходна абмеркаваць з дыетолагам.

Супрацьпаказанні да ўжывання Energy Diet 24:

• парушэнне сінтэзу ферментаў;
• абвастрэнне энтэрыту;
• каліт;
• язва страўніка;
• паталогіі стрававальнага гасцінца, падстраўнікавай залозы, нырак;
• востры гастрыт;
• дысбактэрыёз;
• кішачная непраходнасць;
• алергія на кампаненты, якія ўваходзяць у склад сухіх сумесяў;
• бессань;
• сардэчная недастатковасць;
• метабалічны сіндром.

Улічваючы вышэйпералічаныя супрацьпаказанні, з асаблівай асцярожнасцю трэба ўжываць энергетычныя кактэйлі дзецям, а таксама ў перыяд цяжарнасці і лактацыі.

Мінусы энергетычнай дыеты:

• высокая цана;
• аднастайнае меню;
• складанасць набыцця з-за адсутнасці разгалінаванай сеткі крам;
• назойлівы маркетынг;
• патрэба ў фізічнай актыўнасці;
• наяўнасць у канцэнтраце хімічных дабавак;
• неабходнасць працяглага прыёму кактэйляў (ад 3 месяцаў да 1 года).

Перш чым выкарыстоўваць прадукты лінейкі ED, неабходна прааналізаваць, у чым заключаецца «шкода і карысць» гатовых кактэйляў. Для гэтага важна даведацца меркаванне дыетолагаў.

Каментары доктара

Якасць прадукцыі Energy Diet пацверджана вынікамі шматлікіх даследчых цэнтраў. У 2011 годзе больш за 20 узораў гэтай харчовай прадукцыі былі перададзеныя для правядзення незалежнай экспертызы ў аналітычны цэнтр «Соэкс» АНО ТПП «Саюзэкспертыза» (Расія). Атрыманыя аналізы пацвердзілі водгукі лекараў аб правільным спалучэнні асноўных інгрэдыентаў сумесяў: бялкоў, тлушчаў і вугляводаў.

Суадносіны ў Energy Diet bju ў сярэднім складае 19,5: 6,0: 17,8, а ў порцыі (30 г сухога парашка) - 1,0: 0,31: 0,91. Гэтыя паказчыкі могуць вар'іравацца ў залежнасці ад канкрэтнага густу (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1).

Марына Цырэніна, канд. хіміка і кіраўнік Цэнтра Soeks, адзначае пісьменнасць стварэння «тлушчавага» кампанента канцэнтрату. Такія інгрэдыенты па складзе ідэнтычныя рэчывам, якія дадаюць у дзіцячыя сумесі. Акрамя таго, у кактэйлях адсутнічаюць трансгенныя дабаўкі, якія часта ўтвараюцца пры гидрогенизации тлушчаў.

Крыніцамі бялковага кампанента сумесі з'яўляюцца соя і бабовыя. Даследаванні экспертнага цэнтра Soeks абверглі негатыўныя водгукі некаторых людзей аб наяўнасці ў прадуктах генетычна мадыфікаваных кампанентаў. За кошт перавагі бялку ў сумесях энергетычныя кактэйлі маюць нізкую каларыйнасць і высокую харчовую каштоўнасць.

Аднак, нягледзячы на ​​станоўчыя вынікі атрыманых аналізаў, сярод медыкаў ёсць і адмоўныя водгукі. Напрыклад, некаторыя дыетолагі ўпэўненыя, што ў працэсе перапрацоўкі харчовай сыравіны карысныя неабходныя рэчывы аддзяляюцца або руйнуюцца.

Прадметам увагі і шматлікіх спрэчак сярод дыетолагаў з'яўляецца пытанне недастатковай веданні прадуктаў Energy Diet. На думку скептыкаў, функцыянальнае харчаванне адносіцца да канцэнтратаў толькі ў тым выпадку, калі можна прадэманстраваць іх станоўчы ўплыў на тую ці іншую функцыю арганізма і даць важкія доказы, якія пацвярджаюць гэтую сувязь. Па гэтай прычыне крытыкі сцвярджаюць, што пахуданне з дапамогай энергетычных дыет - гэта падман. Аднак шматлікія водгукі лекараў і водгукі пажылых людзей сведчаць аб эфектыўнасці гэтай дыеты (за 12 месяцаў страта вагі складае да 35 кг).

Медыцынская практыка даказвае, што пры рэгулярным ужыванні ЭД сродкаў (не радзей 2-х раз у дзень на працягу года) нармалізуецца абмен рэчываў. У сувязі з гэтым у гэты перыяд па рэкамендацыі лекара можна ўдвая скараціць прыём гарманальных прэпаратаў пры цукровым дыябеце 2 тыпу, панкрэатыце, псарыязе, бранхіяльнай астме, гіпертаніі.

Разуменне таго, што Energy Diet - гэта не альтэрнатыва харчаванню, а даданне карысных пажыўных рэчываў у асноўнае меню стане залогам нармалізацыі вагі і аздараўлення ўсяго арганізма.

Карысныя парады па ўжыванні

Сёння кожны другі чалавек упэўнены, што поспех у пахуданні напрамую залежыць ад інтэнсіўнасці фізічных нагрузак і правільнасці выбару дыеты. Аднак сучасныя дыетолагі адзначаюць шэраг тонкасцяў, якія дапамогуць паскорыць страту лішніх кілаграмаў.

1. Не прапускайце сняданак. Важна разумець, што прадукцыя Energy Diets прызначана толькі для ўзбагачэння штодзённага рацыёну пажыўнымі рэчывамі, а не для яго поўнай замены. На сняданак важна ўжываць карысныя вугляводы, неабходныя арганізму для выпрацоўкі энергіі.
2. Выконвайце правілы дробавага харчавання. Ачышчальная праграма Energy Diet прадугледжвае абмежаванне калорый, а не спажывання ежы. Таму пажадана прымаць ежу кожныя 3,5 гадзіны, дапаўняючы меню функцыянальным харчаваннем. Выкананне гэтых рэкамендацый дапаможа стабілізаваць ўзровень глюкозы ў крыві, здушыць пачуццё голаду і падтрымліваць высокую выпрацоўку энергіі.
3. Закусачныя кактэйлі Energy Diet. Прадукты важна рыхтаваць непасрэдна перад ужываннем. У якасці закускі можна выкарыстоўваць: фруктовыя батончыкі або кактэйлі, з густам ванілі, банана, шакаладу, аўсянкі. Класічныя напоі - чай, кава - лепш замяніць чыстай вадой.
4. Правільна захоўвайце функцыянальныя прадукты. Тэрмін прыдатнасці адкрытай банкі - 2 месяцы. Сумесь неабходна захоўваць пры тэмпературы 5-25 ° С.
5. Размяркоўвайце калорыі. Пры пахуданні важна кантраляваць энергетычную каштоўнасць спажыванай ежы. Як правіла, каларыйнасць прадукту паказваецца на яго этыкетцы. Напрыклад, у адной порцыі кашы або кактэйлю змяшчаецца 200 ккал, а рэкамендуемая энергетычная каштоўнасць з'едзенага ў дзень ежы не павінна перавышаць 1500 ккал, што асабліва важна на першым этапе пахудання «Старт». З дапамогай табліц каларыйнасці прадуктаў, прадстаўленых у сеткі, вы лёгка збалансуеце свой штодзённы рацыён. У меню абеду на этапе «Завядзёнка» можна ўключыць бялковыя прадукты (яйкі, цяляціна, сыр, сыр, індычка), гарніры (рыс, грэчка, аўсянка), бабовыя (фасолю, гарох), мёд, аржаны хлеб з высокім утрыманнем энергетычная каштоўнасць (да 600 ккал).
6. Для ўзмацнення эфекту насычэння праз 15 -20 мін. пасля выпітага кактэйлю выпіць шклянку вады пакаёвай тэмпературы.
7. Прымаць ежу ў адзін час.
8. Выконвайце пітной рэжым на працягу дня (ад 1,5 л вады).
9. Павялічце фізічную актыўнасць, каб паскорыць спальванне тлушчу. Для гэтага важна хоць бы 3 разы на тыдзень праводзіць інтэнсіўныя трэніроўкі ў трэнажорнай зале, катацца на ровары, плаваць, здзяйсняць працяглыя пешыя прагулкі (па 40 хвілін).
10. У перыяд замацавання выніку, акрамя выкарыстання біялагічна актыўных дабавак Energy Diet, у штодзённы рацыён можна ўключыць нятлустае мяса, сыр, малочныя прадукты, кашы або іх аналагі.

Такім чынам, сілкуючыся па праграме «Энергетычныя дыеты» і прытрымліваючыся вышэйпералічаных рэкамендацый, можна дасягнуць жаданага пахудання мінус 25 кг і больш за 1 год.

Праграма для пахудання Energy Diet

Лінія ED - гэта штучна створаны функцыянальны корм на аснове натуральных інгрэдыентаў для хуткага падрыхтоўкі дыетычных страў. Сумесь для пахудання і набору вагі змяшчае харчовыя валакна, бялок, складаныя вугляводы, вітаміны і мінералы, якія закліканы як мага хутчэй стабілізаваць масу цела, палепшыць форму цела і ўзбагаціць арганізм карыснымі пажыўнымі рэчывамі.

У сярэднім за месяц прымянення прадуктаў Energy Diet можна пазбавіцца ад 4-6 кг, але працягласць аднаўлення абмену рэчываў напрамую залежыць ад вашага здароўя і можа складаць ад 10 да 180 дзён.

Худнейце з дапамогай дыет Energy ў тры этапы.

1. Запуск праграмы. На гэтым этапе страта вагі адбываецца за кошт рэзкага зніжэння каларыйнасці рацыёну. Звычайную ежу замяняюць кактэйлі, кашы, супы, ЭД-амлеты, якія варта ўжываць пяць разоў на дзень.
2. Замацаванне вынікаў. Другі этап пахудання прадугледжвае паступовае ўвядзенне звыклых страў на сняданак і абед, а падвячорак, вячэру і перакусы складаюць кактэйлі з канцэнтрату.
3. Кантроль і стабілізацыя вагі. Трэці этап - пераход на пастаяннае харчаванне для замацавання выніку і захавання яго на працягу наступных 1-3 гадоў. Кантрольны этап прадугледжвае штодзённае ўжыванне прадуктаў Energy diet замест вячэры і ў якасці перакусаў - садавіны на працягу дня.

Разгледзім падрабязна кожны этап, як схуднець з дапамогай Energy Diet.

Крок No1

Запуск праграмы - першы крок да ідэальнага вазе. Працягласць гэтай стадыі залежыць ад лішняга вагі. Калі лішак вагі не перавышае 10 кг - гэта 3 дні, 11 кг і больш - 5 дзён.

Сутачная сутачная каларыйнасць пры «старце» вагаецца ад 1200 да 1500 ккал, а страта вагі - 0,2 кг за кошт спальвання тлушчу. На першым этапе ўсе прыёмы ежы (5 раз у дзень) замяняюцца прадуктамі Energy Diet (200 мл / порцыя).

Акрамя ўжывання гатовых кактэйляў, каш, супаў, дазваляецца ўводзіць у штодзённы рацыён 400г. дазволеныя гародніна. Да іх адносяцца: каляровая капуста / белая / марская капуста, грыбы, шынкі, гарбуз, ліставая буракі, баклажаны, балгарскі перац, струковая фасолю, радыска, рэпа, памідоры, лук, шчаўе, брокалі, кроп, балгарскі перац, спаржа, галінкі салеры, зялёная рэдзька, уцёкі соі, шпінат. Пераважна, каб гародніна былі сырымі, але іх можна варыць: варыць, тушыць. У выпадку падрыхтоўкі салаты або бульбянога пюрэ дапускаецца запраўляць страва цытрынавым сокам (2-3 ч.л.) або яблычным воцатам (1 ч.л.).

Асноўная ўмова пахудання па методыцы ЭД на этапе «Старт» - штодзённае выпіванне 2 л пітной вады. Дазваляецца піць нямоцны чорны, белы, зялёны, травяной чай ці кава з нізкім утрыманнем кафеіну (да 1,2%). Катэгарычна забаронена дадаваць у напой цукар; яго варта замяніць некаларыйных заменнікамі цукру (цикломат, сахарын, стевиоид, сукралоза, трава Стевен).

Пачатак праграмы, інструкцыя, як піць Energy Diet на кожны дзень.

• сняданак - кактэйль Energy Diet, напрыклад, з густам «Чырвоны фрукт» або «Капучына» - 1 порцыя (200 мл);
• другі сняданак - ED кактэйль, напрыклад, «Курыца» - 0,5 порцыі (100 мл);
• вячэра – агародніннай салата з таматаў, памідораў, шпінату, запраўлены цытрынавым сокам – 200 г, «Амлет» або «Суп», прыгатаваны з канцэнтрату Energy Diet – 1 порцыя;
• падвячорак - кактэйль ED, напрыклад, «Ваніль» - 0,5 порцыі (100 мл);
• вячэра - салата з белакачаннай капусты, лука, салодкага перцу, запраўлены яблычным воцатам - 100 г. Дыетычны энергетычны кактэйль, напрыклад, «Грыбы» - 1 порцыя.

Праз 5 дзён будуць бачныя першыя вынікі пахудання. Асноўная цяжкасць пры завяршэнні праграмы «Старт» - не вярнуцца да звыклага высокакаларыйнага рацыёну. У гэты перыяд асабліва важна надаць увагу гародніне і зеляніны, якія дазваляюць насыціць арганізм карыснымі біялагічна актыўнымі рэчывамі і здаволіць пачуццё голаду.

Крок No2

Галоўная мэта другога этапу пахудання па сістэме ED - замацаванне і паляпшэнне выніку, забяспечвае плаўны пераход ад «старога» вагі да «новага», стабілізуе абмен рэчываў. Калі па заканчэнні праграмы «Старт» вярнуцца да звыклага рацыёну, скінутыя кілаграмы вернуцца назад.

Працягласць фазы «Фіксацыя» залежыць ад вагі: фаза доўжыцца да дасягнення ідэальнай масы цела. У сярэднім гэта 3-5 тыдняў.

Важнымі ўмовамі другога этапу энергетычнай дыеты з'яўляюцца:

• рэгулярнае харчаванне 1-2 разы на дзень;
• піць шмат вадкасці (не менш за 2 л вады ў дзень);
• Прыём сродкаў 1-2 лініі ЭД XNUMX раз у суткі;
• Апошні прыём ежы - за 2-3 гадзіны. перад сном;
• вячэра абавязкова павінен быць кактэйлем;
• ўключэнне ў штодзённы рацыён бялковай ежы (тварог абястлушчаны - 150 г, яйкі - 2 шт, адварная рыба або птушка - 150 г, нятлустая ялавічына або цяляціна - 100 г, сыр нятлусты 9% - 100 г, морапрадукты - 150 г), гародніна з праграмы «Старт».

Разгледзім, як правільна ўжываць прадукты лінейкі Energy Diet на этапе «Замацаванне».

• сняданак – запяканка – 150, грачаная, аўсяная, рысавая або кукурузная каша – 200;
• другі сняданак - кактэйль ED, напрыклад, з густам трускаўкі - 0,5 порцыі;
• абед – агародніннай суп – 150 мл, бялковая ежа – 100 г, напрыклад, адварное філе індычкі, салата з тушеных шынкоў, баклажанаў, балгарскага перцу – 100 г .;
• падвячорак - кактэйль ED, напрыклад, з густам шакаладу - 0,5 порцыі;
• вячэру - кактэйль ED, напрыклад, з густам памідораў - 1 порцыя.

Дзякуючы наяўнасці ў рацыёне бялку і вугляводаў, другім этапам пахудання з'яўляецца збалансаванае харчаванне, якое дазваляе захаваць здароўе і працягваць худнець.

Пры прыступе голаду рэкамендуецца «пазапланавае» ўжыванне энергетычнага кактэйлю ў колькасці 100 мл (0,5 порцыі). Праз 20 хвілін выпіце шклянку вады ці несалодка гарбаты, што ўзмоцніць эфект насычэння.

Крок No3

Улічваючы той факт, што харчовыя прыхільнасці прадыктаваныя псіхалагічнай залежнасцю, а не пачуццём голаду, галоўнай мэтай трэцяга этапу пахудання з'яўляецца ЭД - кантроль дыеты і замацаванне звычкі правільнага харчавання.

На гэтым этапе адбываецца пераацэнка патрэбаў арганізма і прыходзіць разуменне таго, як правільна харчавацца, весці здаровы лад жыцця і як замяніць звыклыя шкодныя інгрэдыенты, якія прыводзяць да атлусцення.

Працягласць этапу «Кантроль» вызначаецца ў залежнасці ад скінутага вагі. Ён разлічваецца наступным чынам: кожны страчаны кілаграм за папярэднія два перыяду («Старт» і «Замацаванне») адпавядае аднаму месяцу фінальнай фазы. Напрыклад, калі агульная страта вагі за 2 этап склала 5 кг, то працягласць трэцяга этапу складзе 150 дзён.

Мінімальная працягласць гэтага этапу - 3 месяцы.

Сістэма «Кантроль» дазваляе ўжываць дазволеныя на папярэдніх двух этапах бялковыя прадукты і агародніну. Акрамя таго, у меню ўваходзяць садавіна (абрыкосы, клубніцы, маліна, яблыкі, грэйпфруты, грушы, чарніцы, чорная парэчка, ананасы, слівы, персікі, ківі, апельсіны), вугляводы (нешлифованный рыс, крупы, сачавіца, сухія бабы, грэчка, аўсяныя шматкі, макароны).

Дзякуючы збалансаванаму харчаванню ў працэсе пахудання арганізм будзе атрымліваць неабходныя для паўнавартаснай працы ўнутраных органаў актыўныя рэчывы, мінералы, вітаміны.

Галоўная ўмова заключнага этапу - выкарыстанне на вячэру ED прадукту замест звычайнага стравы.

Разгледзім, як правільна прымаць кактэйль для пахудання, каб замацаваць эфект і стабілізаваць масу цела.

• сняданак – гарбуз або аўсянка з арэхамі – 200г., хлеб з вотруб’ем – 2шт, мёд – 2.л. або любое іншае звыклае страва, якое ўжывалася да дыеты;
• другі сняданак – грэйпфрут або яблык – 1 шт.;
• абед – курыны булён – 150 мл, агародніннае рагу – 200 г., філе цяляціны – 150 г .;
• перакус – садавіна – 300г. (са спісу дзеючых);
• вячэра - кактэйль ED, напрыклад з густам «Грыбы» - 1 порцыя.

На ўвесь перыяд пахудання важна выключыць з рацыёну ўжыванне кандытарскіх і хлебабулачных вырабаў. Пры жаданні з'есці цукеркі, тарты, пірагі, печыва, марозіва рэкамендуецца выпіць нізкакаларыйны кактэйль з густам «Ваніль» / «Шакалад» / «Капучына», які з'яўляецца альтэрнатыўнай ежай для ласунаў. . Яго энергетычная каштоўнасць складае 331 ккал / 1394 кДж на 100 г. прадукт. У склад кактэйлю ўваходзіць натуральны кафеін, які кампенсуе недахоп энергіі ў арганізме.

Акрамя таго, важна адмовіцца ад мяса тоўстых гатункаў, абмежаваць спажыванне наступных вугляводаў з высокім глікемічны індэксам: хлеб, манка, белы рыс, макароны.

Прынцып кактэйлю

У цяперашні час налічваецца больш за 17 густаў канцэнтратаў: два віды бульбянога пюрэ, шэсць салодкіх кактэйляў, хлеб з двума відамі пасты, дэсерт крэм-брюле, яечня.

Падрыхтоўка дыетычнага муса з сухой сумесі не зойме шмат часу, дастаткова толькі змяшаць адну мерную лыжку парашка (30 г) з 200 мл малака (па жаданні гарачага або халоднага) 1,5% тлустасці. Атрыманы кактэйль давесці да аднастайнай кансістэнцыі. Агульная каларыйнасць атрыманага муса складзе 200 ккал.

Разгледзім, як прыгатаваць іншыя стравы з лінейкі Pro Energy Diet.

1. Амлет. Перш за ўсё, трэба ўзбіць у шейкере 200 мл малака і 30 гр. канцэнтрат. Затым выліце сумесь на разагрэтую патэльню і давядзіце да гатоўнасці на працягу 5-7 хвілін.
2. Каша. Павольна змяшайце 150 мл малака і 1 лыжку канцэнтрату, каб не было камячкоў. Далей ставім талерку з кашай у мікрахвалёўку на тры хвіліны. Па заканчэнні пазначанага часу страва выцягніце, змяшайце, накрыйце вечкам і дайце настаяцца 10-15 хвілін.

Каларыйнасць кактэйляў разлічваецца зыходзячы з іх падрыхтоўкі на аснове малака 1,5%. У выпадку развядзення канцэнтрату агароднінным булёнам або кефірам змяняецца не толькі густ стравы, але і яго энергетычная каштоўнасць, якую вельмі важна кантраляваць у перыяд пахудання.

Афіцыйныя пастаўшчыкі гатовай ежы: Францыя, Расія, Казахстан, Італія, Іспанія, Літва, Англія, Германія, Партугалія, Польшча, Галандыя, Украіна.

Набор масы цела з энергетычнай дыетай

Вытворцы харчовых дабавак, акрамя праграм пахудання, распрацавалі спецыяльную методыку Energy Diet для набору вагі, якая называецца Plus. Спецыфіка гэтай дыеты заключаецца ў даданні ў звыклы рацыён харчавання функцыянальных прадуктаў.

Парады па набору вагі.

1. Пасля кожнага прыёму ежы выпівайце Energy Diet.
2. Для падрыхтоўкі кактэйлю выкарыстоўвайце суцэльнае каровіна малако тлустасцю 3,5 - 9%.
3. У гатовы мус дадайце высокакаларыйныя садавіна (банан, авакада, вінаград, хурма) і сухафрукты (фінікі, курага, інжыр). Поўная замена Energy Diet гэтымі садавінай недапушчальная.
4. Сутачная норма негазаванай вады павінна быць не менш за 2 л.
5. Каб павялічыць мышачную масу цела, неабходна выконваць сілавыя практыкаванні.
6. Працягласць сну ў працэсе набору вагі павінна быць не менш за 8 гадзін.

Адна порцыя бялкова-вугляводнай сумесі змяшчае 200 ккал. Паўторны прыём кактэйляў да асноўнага меню забяспечвае дадатковы прырост каларыйнасці ў памеры 1000 - 1500 ккал.

Пры ўжыванні гэтага корму можна набраць адсутнічаюць кілаграмы (да 15 кг у год) і ўзбагаціць арганізм вітамінамі, мікраэлементамі, незаменнымі амінакіслотамі. Аднак для пераўтварэння калорый у мышцы, а не ў тлушч, неабходна займацца спортам.

Пры выкананні гэтых рэкамендацый набраць вагу з дапамогай праграмы Energy Diet не складзе працы. Як правіла, павелічэнне масы цела адбываецца інтэнсіўна, але хуткасць набору жаданых кілаграмаў паступова зніжаецца. Напрыклад, у 1-ы месяц прыбаўка ў вазе складае ў сярэднім 4 кг, у 2-й - 3 кг, у 3-й - 2 кг і г. д. Пры гэтым у сярэднім маса цела павялічваецца на 12-15 кг. .

Энергетычная дыета для дзяцей

Улічваючы той факт, што канцэнтраванае харчаванне Energy Diet створана з улікам фізіялагічных патрэбаў дарослых, дзецям малодшай 3 гадоў выкарыстоўваць гэтыя сумесі проціпаказана. Аднак недастатковае паступленне ў арганізм бялкоў, вітамінаў, мінералаў і амінакіслот. расце арганізм прыводзіць да адхіленняў у фізіялагічным развіцці дзіцяці. Па гэтай прычыне ў штодзённае меню падлеткаў можна ўводзіць 1-2 порцыі функцыянальнага харчавання пры ЭД.

Пры гэтым важна абмеркаваць з які лечыць лекарам мэтазгоднасць прымянення Энерджы дыеты для дзяцей 3-5 гадоў. Для дзіцяці сутачная норма бялковай сумесі - 1 порцыя. У гэтым выпадку дозу прадукту варта падзяліць на 3-4 прыёму.

У працэсе набыцця часта ўзнікае пытанне: які густ абраць для драбкі? Любімай ежай дзяцей дашкольнага ўзросту з'яўляюцца кактэйлі з бананаў, трускаўкі, шакаладу, лясных ягад, ванілі, аўсяных шматкоў.

Важна ўлічваць, што ў складзе капучына і кававых напояў прысутнічае кафеін, які наносіць шкоду расце арганізму. Таму дзецям да 16 гадоў ад ужывання такіх прадуктаў лепш устрымацца. Малышам 3-5 гадоў, з-за адсутнасці ў арганізме неабходных ферментаў для расшчаплення прадукту, недапушчальна прыкорм сумессю «Грыбы», якія змяшчаюць лиофилизированные садавіна.

часта задаюць пытанні

Ці можна энергетычную дыету для цяжарных?

так. Прадукцыя ED па якаснаму і колькаснаму складу задавальняе патрэбы будучай мамы ў карысных пажыўных рэчывах. Як правіла, у складзе прысутнічае 30 мг кальцыя, 320 мкг селену, 16,50 мг калію, 540 мг фосфару, 165 мг магнію, 45 мкг ёду, 39 мг бэта-бэта-каратыну, 210 мг вітаміна Е і 3 мг аскарбінавай кіслаты. сухой сумесі 25 гр. Забароненыя прадукты – напоі з утрыманнем кафеіну – «Кава» і «Капучына». Тым не менш, перад ужываннем Energy Diet цяжарным жанчынам пажадана пракансультавацца з лекарам.

Ці могуць прадукты Energy Diet выклікаць алергію?

Гэтыя канцэнтраты, як і любая ежа, могуць выклікаць негатыўную рэакцыю арганізма. Каб прадухіліць з'яўленне харчовай непераноснасці, перад ужываннем кактэйляў важна ўважліва вывучыць іх колькасны склад. Пры выяўленні інгрэдыента, на які ёсць алергія, напой выключаюць з штодзённага меню.

Ці можна ўжываць Energy Diet пры грудным гадаванні?

Даследаванні паказваюць, што падчас лактацыі ў жанчыны адбываецца змена гарманальнага фону арганізма. Акрамя таго, пры некаторых станах немаўлятаў недапушчальна павышэнне канцэнтрацыі пажыўных рэчываў у грудным малацэ маці (напрыклад, пры рызыцы заўчаснага закрыцця крынічка ў дзіцяці шкодна ўжываць прадукты, якія змяшчаюць кальцый ). Таму ўводзіць прадукты Energy Diet ў штодзённы рацыён корміць жанчыны важна пад строгім кантролем педыятра.

Ці ёсць смакі Energy Diet, у якіх адсутнічаюць малочныя бялкі?

Сёння NL International выпускае безлактозные сумесі – «Тамат», «Агародніна», «Чырвоныя садавіна». Гэтыя прадукты ўтрымліваюць раслінныя бялкі. Пры гэтым у дадатку «Амлет» прысутнічае яечны бялок.

Ці ёсць у Energy Diet рэчывы, якія спартсменам нельга ўжываць падчас допінг-кантролю?

не. Функцыянальнае харчаванне не ўтрымлівае забароненых стымулюючых інгрэдыентаў і іх метабалітаў. Згодна з даследаваннямі, праведзенымі ў Антыдопінгавым цэнтры ў Маскве (Расія), прадукты Energy Diet дазволены да выкарыстання спартсменамі падчас падрыхтоўкі да спаборніцтваў. З адпаведнымі сертыфікатамі якасці можна азнаёміцца ​​на афіцыйным сайце вытворцы.

Які механізм ачышчэння кішачніка Energy Diet?

У склад карысных канцэнтратаў ўваходзяць натуральныя харчовыя валакна, якія пры трапленні ў арганізм спрыяюць звязванню таксічных рэчываў. Дзякуючы гэтаму адбываецца механічная ачыстка кішачніка, нармалізацыя стрававальных працэсаў і актывізацыя ахоўных сіл арганізма.

Ці захоўвае Energy Diet пажыўныя рэчывы падчас перапрацоўкі сыравіны?

Для стварэння функцыянальных сумесяў выкарыстоўваюцца натуральныя кампаненты і сучаснае высокатэхналагічнае абсталяванне. Сыравіна для ЭД падвяргаецца спецыяльнай сублімацыі, пры якой яго рэшткавая вільготнасць складае не больш за 5%. Такі метад лячэння выключае верагоднасць стварэння спрыяльных умоў для развіцця патагенных бактэрый. Выкарыстанне высокахуткасных сушыльных машын дазваляе пазбегнуць дадатковых метадаў стэрылізацыі: іанізуючага выпраменьвання і тэрмічнай апрацоўкі. Дзякуючы гэтаму ў канцэнтратах захоўваецца 90% карысных пажыўных рэчываў. Кожная функцыянальная сумесь перад продажам праходзіць строгі кантроль якасці і атрымлівае сертыфікат адпаведнасці еўрапейскім стандартам.

Як выкарыстоўваць для пахудання Energy Diet, не адмаўляючыся пры гэтым ад звыклай ежы?

Найбольш эфектыўным варыянтам пахудання з'яўляецца спецыяльна распрацаваная трохступеньчатая праграма, якая прадугледжвае частковую замену звыклых страў гатовымі кактэйлямі. Пры ачышчэнні арганізма важна звесці да мінімуму колькасць тоўстай і вугляводнай ежы.

заключэнне

Выкарыстанне прадуктаў лінейкі Energy Diet дазваляе скарэктаваць вагу (набраць або скінуць кілаграмы), палепшыць абмен рэчываў, развіць, укараніць правільныя харчовыя звычкі, навучыцца кантраляваць і аптымізаваць рацыён, ўзбагаціць арганізм вітамінамі, мінераламі, амінакіслотамі, выключыць з меню шкодныя прадукты (смажаныя, вострыя стравы, вэнджаніна, кандытарскія вырабы), распрацаваць графік прыёму ежы.

Перш чым прыступаць да пахуданню метадам ЭД, каб не пагоршыць самаадчуванне, варта прайсці абследаванне на наяўнасць хранічных захворванняў ЖКТ, сардэчнай дзейнасці і атрымаць дазвол які лечыць лекара.

Худнейце з Energy Diet без штодзённых наведванняў спартзалы і адмовы ад любімых страў!

Чакаем водгукі і фота нашых чытачоў да і пасля праходжання праграмы Energy Diet.