Якімі б шчаслівымі і шчаслівымі ні былі вашы адносіны, рознагалоссі, спрэчкі і сваркі непазбежныя. Кожнага часам апаноўваюць гнеў і іншыя моцныя эмоцыі, таму нават у самых здаровых адносінах узнікаюць канфлікты. Галоўнае - навучыцца правільна сварыцца.
Праблемы ў адносінах - гэта натуральна, але каб яны не разбурылі вашу пару, трэба навучыцца эфектыўнаму зносінам і «разумным» спосабам спрачацца. Чаму сварацца нават шчаслівыя пары? У любых адносінах партнёр можа раззлавацца, адчуваць пагрозу або проста не ў настроі. Таксама могуць узнікнуць сур'ёзныя рознагалоссі. Усё гэта лёгка прыводзіць да спрэчак і сварак.
У выніку нават у паспяховых парах партнёры пачынаюць паводзіць сябе як істэрычныя капрызныя дзеці, злосна пляскаючы дзверцамі шаф, тупаючы нагамі, закатваючы вочы і крычачы. Часта яны проста кладуцца спаць, затаіўшы адзін на аднаго крыўду. Калі гэта перыядычна здараецца ў вашай сям'і, гэта не падстава для панікі. Не варта думаць, што ў шчаслівых сем'ях муж і жонка ніколі не скандаляць або ў іх не бывае нервовых зрываў.
На шчасце, вам неабавязкова быць ідэальным, каб шлюб быў трывалым. Схільнасць да сварак закладзена ў нас эвалюцыяй. «Чалавечы мозг больш прыстасаваны для барацьбы, чым для кахання. Таму парам лепш не пазбягаць канфліктаў і спрэчак. Негатыўныя эмоцыі не трэба душыць, лепш навучыцца правільна сварыцца », - тлумачыць сямейны тэрапеўт Стэн Таткин. Гэты навык адрознівае сваркі ў шчаслівых парах ад сварак у непрацуючых парах.
Правілы разумнай разборкі
- памятайце, што мозг ад прыроды настроены на канфлікты;
- навучыцца чытаць настрой партнёра па міміцы і мове цела;
- калі вы бачыце, што ваш партнёр чымсьці засмучаны, паспрабуйце дапамагчы, паспрабуйце быць адкрытымі і прыязнымі;
- спрачацца толькі тварам да твару, гледзячы адзін аднаму ў вочы;
- ніколі не разбірайце справы па тэлефоне, па перапісцы або ў машыне;
- не забывайце, што мэта складаецца ў тым, каб выйграць для вас абодвух.
Яшчэ адна асаблівасць «правільных» сварак - гэта суадносіны станоўчых і адмоўных элементаў канфлікту. Даследаванні псіхолага Джона Готмана паказваюць, што ў стабільных і шчаслівых шлюбах падчас канфлікту суадносіны пазітыву і негатыву складае прыкладна 5 да 1, а ў няўстойлівых парах - 8 да 1.
Станоўчыя элементы канфлікту
Вось некалькі парад ад доктара Готмана, якія дапамогуць вам перавесці спрэчку ў пазітыўны бок:
- калі размова пагражае перарасці ў канфлікт, паспрабуйце быць максімальна далікатным;
- не забывайце пра гумар. Дарэчная жарт дапаможа разрадзіць абстаноўку;
- паспрабуйце супакоіцца і супакоіць партнёра;
- паспрабуйце памірыцца і ідзіце насустрач партнёру, калі ён прапануе мір;
- быць гатовым да кампрамісаў;
- калі вы прычынілі адзін аднаму боль падчас бойкі, абмяркуйце гэта.
Гэта і ёсць адказ на пытанне, чаму нават шчаслівыя пары часам сварацца. У любых інтымных адносінах натуральна ўзнікаюць сваркі. Ваша мэта - не паспрабаваць любой цаной пазбегнуць скандалаў, а навучыцца правільна разбірацца ў сітуацыях. Добра вырашаны канфлікт можа зблізіць вас і навучыць лепш разумець адзін аднаго.