Прастатыт часта звязаны з застойнымі працэсамі ў прадсталёвай залозе – застойны прастатыт. Сам па сабе ён дрэнна абмываецца крывёй і, як следства, дрэнна забяспечваецца кіслародам. А гэта ўжо выклікае пагаршэнне функцыянавання тканін прастаты. Калі нам не хапае кіслароду, то мы пачынаем засынаць, і асобныя органы аднолькава рэагуюць на недахоп кіслароду.
Відавочная выснова – неабходна павялічыць кровазабеспячэнне прадсталёвай залозы. Калі мы трэніруемся ў трэнажорнай зале, мы павялічваем прыток крыві да цягліц, і яны знаходзяцца ў добрай форме. Тое ж самае і з прастатай. Для прагону крыві трэба выконваць пэўныя практыкаванні.
Практыкаванне 1. Самае простае практыкаванне - гэта скарачэнне цягліц задняга праходу. Затрымліваючы струмень падчас мачавыпускання, вы напружыце групу цягліц - менавіта гэтую групу трэба рэгулярна напружваць, каб павялічыць крывацёк вакол прадсталёвай залозы.
Паспрабуйце зрабіць 30 скарачэнняў запар, не стрымліваючы напругу. Напружыўся-расслабіўся, і так 30 разоў запар. Здаецца, гэта проста, але многія могуць адчуваць сябе пры гэтым нязручна. Гэта ад нетрэніраваных цягліц. Рабіць 5 раз у дзень па 30 сутычак. Усё вельмі проста - вымыйце твар, зрабіце 30 скарачэнняў. Па дарозе на працу зрабіце 30 сутычак. Складзіце для сябе правілы, і вы не забудзецеся выконваць практыкаванні. Калі практыкаванні перастануць прыносіць пачуццё дыскамфорту, паступова павялічвайце колькасць сутычак. Давядзіце іх да 100 за адзін раз.
Выконваючы гэтыя практыкаванні, ужо праз пару тыдняў вы адчуеце значнае паляпшэнне стану прастаты. І гэта толькі адно з практыкаванняў, прапанаваных доктарам Кейгелем. Пра астатняе я напісаў у сваім лячэнне прастатыту.
Практыкаванне 2. Кантрасны душ на вобласць пахвіны. Гэтая працэдура выдатна ўзмацняе крывацёк у органах, да якіх яна прымяняецца. Вы самі ведаеце, як бадзёрыць кантрасны душ, калі прымаць яго на ўсё цела. Аналагічна і з яго лакальным ужываннем
Рабіць гэта трэба так - накіраваць струмень з душа на вобласць пахвіны і змяніць яе тэмпературу так:
- Цёплая вада - 30 секунд
- Прахалодная вада - 15 секунд.
Цёплая вада павінна быць амаль гарачай. Абпальвацца не трэба, але трэба адчуваць, што грэе прыстойна.
Халодная вада - асцярожна. Галоўнае не нашкодзіць (інакш можна застудзіць прастату). Яно павінна быць пакаёвай тэмпературы. Пасля гарачай вады для кантрасту гэтага будзе дастаткова. Калі перабраць з халоднай вадой, можна нашкодзіць.
Працягласць працэдуры 3-5 хвілін. Працэдуру лепш праводзіць ўвечары перад сном.
Практыкаванне 3. Масаж пахвіны. Лепш рабіць лежачы. Неабходна прамацаць вобласць паміж машонка і анусам (бліжэй да анусу). Непасрэдна пад машонка намацваецца тазавая костка, а яшчэ ніжэй заканчваецца костка - гэта тая вобласць, дзе трэба рабіць масаж. Пальцамі трэба даволі моцна (без фанатызму, вядома) націснуць на гэтую вобласць. Рабіце працэдуру 3-5 хвілін. Гэтую працэдуру, як і папярэднюю, лепш праводзіць увечары перад сном пасля 2-ой працэдуры.
Апісаныя практыкаванні (працэдуры) дадуць вельмі добры кровазабеспячэнне прастаты. Калі рабіць іх рэгулярна, эфект можа быць вельмі ўражлівым. Таксама можа быць вельмі карысным спалучэнне працэдур 2 і 3 за паўгадзіны да палавога акту.
Вядома, гэта не панацэя. Калі ўзбуджальнік яго запалення знаходзіцца ў прадсталёвай залозе, то аднымі практыкаваннямі з прастатытам не справіцца. А як лячыць канкрэтна прастатыт, я таксама пісала ў сябе лячэнне прастатыту.
А цяпер самае галоўнае!
Сёння вы пакінеце гэты сайт з цвёрдым усведамленнем таго, што справіцеся з прастатытам. Прапаную вам правесці на сабе псіхалагічны эксперымент. Вынік вас здзівіць. гатовы? – наперад!
Вы калі-небудзь адчувалі гэта? – Праседзеў вечар за кампутарам у інтэрнэце, перагледзеў кучу сайтаў, зайшоў на звычайныя форумы – нічога новага! Каша ў галаве, але я збіраўся зрабіць тое і тое ... прабачце за час! На якіх сайтах вы былі? Што вы чыталі? Ужо не памятаю. Знаёмае пачуццё? Я таксама знаёмы.
Рухайся. Напэўна, вы доўга сядзелі за кампутарам. Пара “перазагрузіцца”!!! Устаньце, нахіліце галаву наперад - назад - налева - направа (не кругавыя кручэння, а нахілы !!! гэта важна), так 4 разы. Цяпер зрабіце тулава наперад - назад - налева - направа і так 4 разы. Гатова - выдатна! А цяпер ідзі памый твар халоднай вадой і вяртайся.
Калі вернецеся, націсніце на спасылку і наперад!!!