змест
У гэтым выпуску «Азбукі сучаснасці» мы распавядаем, чаму мы баімся прапусціць розныя падзеі, пра якія даведваемся з сацыяльных сетак, і як мы ўдзельнічаем у розных мерапрыемствах, баючыся быць пакінутымі.
.
Каб ісці ў нагу з часам і не прапусціць новыя словы, падпісвайцеся на падкаст у Apple Podcasts, Яндэкс.Музыцы і Castbox. Ацаніце і падзяліцеся ў каментарыях словамі, без якіх, на вашу думку, немагчыма ўявіць зносіны ў XNUMX стагоддзі.
Што такое FOMO і чым гэта можа быць небяспечна
FOMO - гэта абрэвіятура, якая азначае strah of missing out - «страх прапусціць». FOMO часам называюць FOMO. Як правіла, людзі адчуваюць FOMO, калі думаюць, што губляюць каштоўны вопыт, магчымасці або рэсурсы. Напрыклад, калі бачыш прыгожыя фатаграфіі ў сацыяльных сетках і думаеш, што тваё жыццё значна горш, або калі ты глядзіш фільмы і слухаеш альбомы толькі з-за страху застацца па-за ўвагай. Людзі даўно зайздросцілі іншым людзям і хацелі быць у курсе, але са з'яўленнем сацыяльных сетак FOMO стала даволі распаўсюджаным пачуццём, якое закранае велізарную колькасць людзей.
Сіндром страчанай выгады не з'яўляецца псіхічным расстройствам, але можа пагоршыць існуючыя псіхічныя праблемы, такія як дэпрэсія і трывога. Таксама FOMO можа стварыць залежнасць ад сацыяльных сетак і негатыўна паўплываць на працу і адносіны з блізкімі. У гэтым выпадку лепш за ўсё звярнуцца да спецыяліста, каб эфектыўна справіцца з праблемай.
Адметныя асаблівасці FOMO і як з гэтым змагацца
Прызнаць, што ў вас ёсць страх страціць, даволі складана. Калі вы не можаце адарваць вачэй ад экрана, пастаянна абнаўляеце сваю стужку навін і параўноўваеце сябе з людзьмі ў Інтэрнэце, магчыма, у вас FOMO. Калі вы змаглі ідэнтыфікаваць у сябе FOMO, то вам варта абмежаваць час у інтэрнэце: вы можаце правесці сабе «лічбавы детокс», усталяваць ліміт на заяўкі, а таксама можаце зладзіць рэтрыт, каб акрыяць ад выгарання і інфармацыйнага шуму.
Варта памятаць, што вы не самотныя ў барацьбе з FOMO: мільёны людзей па ўсім свеце падзяляюць вашыя эмоцыі, і, здавалася б, ідэальныя фота ў інтэрнэце - гэта проста ўпрыгожаная частка чыйгосьці жыцця.