5 новых водных відаў спорту
Бег, Zumba®… бокс… таксама практыкуюць у вадзе. Руху мякчэй дзейнічаюць на суставы, а цела становіцца больш пругкім.
Аква Слім
Хочаце эфектыўна схуднець, не спяшаючыся? Aqua Slim для вас. Гэтыя сардэчна-сасудзістыя і цягліцавыя практыкаванні ў асноўным прапрацоўваюць ніжнюю частку цела: сцёгны, ягадзіцы, жывот, талію… Дзякуючы камбінацыі рухаў, скачкоў і змены рытму ў выглядзе паскарэнняў, ваш сілуэт вытанчаецца. Паступова вы набываеце цягавітасць і дрэнаж паляпшаецца. У Club Med Gym гэты занятак называецца «Aqua Slim» і мае іншыя назвы ў розных клубах. Не саромейцеся спытаць у сваіх, ці прапануюць яны курс, прыдатны для пахудання, глыбокі і мяккі.
Аква Пальмінг
Сумясціць перавагі плавання і аквааэробікі магчыма з дапамогай Aqua Palming. У праграме рухі маленькімі ластамі, пры розных узроўнях апускання: біццё ў жывот, спіну або ў становішчы седзячы, хвалі ў вертыкальным становішчы… Вынікі хутка бачныя. Ягадзіцы, сцёгны і ікры падцягваюцца; больш мускулісты брушны прэс і паясніца. А яго гідрамасажны эфект пазбаўляе ад апельсінавай скарынкі і скаванасці цягліц дзякуючы паляпшэнню кровазвароту. Ідэальны занятак для тых, хто хоча зняць напружанне і палепшыць агульны фізічны стан. Калі для заняткаў не трэба быць чэмпіёнам, лепш умець плаваць і не баяцца вады.
Aqua Zumba®
Хочаце паспрабаваць Zumba®, але цяжкасці вас адштурхоўваюць? Паспрабуйце ў вадзе! Вы атрымаеце тое ж задавальненне і тыя ж перавагі, што і класічная Zumba®: павелічэнне дыхання, паляпшэнне сардэчнай дзейнасці, навучанне каардынацыі рухаў, з дадатковым бонусам, вядома, антыцэлюлітны масаж і расслабленне. Яшчэ адна перавага: дзякуючы рухам у вадзе ўсе мышцы задзейнічаны гарманічна з большай лёгкасцю і лёгкасцю, чым у трэнажорнай зале. Aqua Zumba® хутчэй прызначана для тых, хто ўжо аднавіў актыўнасць і шукае ўмацавання цягліц.
Аквабокс
Водная разнавіднасць цялеснага бою, Aqua Boxing (або Aqua Punching у Club Med Gym) сапраўды выпускае пар! Яна выкарыстоўвае такія жэсты, як прамы, аперкот, хук ці нават штуршок. У музыцы, з абсталяваннем або без, харэаграфія задзейнічае ўсё цела і накіравана на ўмацаванне цягліц і сардэчна-сасудзістай сістэмы. Ідэальна падыходзіць для тых, хто займаецца баявымі відамі спорту, Aqua Boxing патрабуе асаблівай увагі для каардынацыі рухаў і трывалай цягавітасці.
Бег па вадзе
Выконваецца з дыванком на глыбіні вады ад 120 да 150 см, ён спалучае ў сабе некалькі дысцыплін, такіх як хуткая хада і бег. Вельмі эфектыўная трэніроўка для ўсяго цела. Спалучаючы дынамічную актыўнасць і перавагі гідрамасажу, вы паляпшаеце сваю цягавітасць, умацоўваеце глыбокія мышцы (ногі і ягадзіцы) і вылепіце брушны прэс, адначасова дазваляючы напору вады актывізаваць кровазварот. кроў і змагацца з эфектам цяжкіх ног. Падбадзёрлівы!
Дзе займацца?
Каб знайсці клуб, які прапануе ўрокі воднага спорту побач з вамі, перайдзіце ў серфінг. І знайдзіце сертыфікаванага выкладчыка Zumba