Рэгулярная чыстка зубоў і выкарыстанне зубной ніткі падтрымліваюць зубы здаровымі, пазбаўляючы рот ад цукру і рэшткаў ежы, якія разам з бактэрыямі ўтвараюць налёт. У выніку налёту пашкоджваецца зубная эмаль, з'яўляецца карыес і розныя захворванні пародонта. У гэтым артыкуле мы разгледзім натуральныя прадукты, якія, як паказалі даследаванні, дапамагаюць падтрымліваць здароўе паражніны рота. Злучэнні «кацехіны», якія змяшчаюцца ў зялёным гарбаце, змагаюцца з запаленнем, а таксама кантралююць бактэрыяльныя інфекцыі. Японскае даследаванне паказала, што людзі, якія рэгулярна п'юць зялёны чай, менш схільныя да захворванняў пародонта ў параўнанні з тымі, хто п'е зялёны чай рэдка. Вітамін С вельмі важны для здароўя далікатнай тканіны дзёсен, паколькі ён дапамагае прадухіліць распад калагена. Без калагена дзясны становяцца больш успрымальнымі да разрыхлення і хвароб. Ківі і клубніцы валодаюць высокай канцэнтрацыяй вітаміна С, а таксама звязальнымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць пры абескаляроўванні, выкліканым ужываннем кавы і алкаголю. Выдатны крыніца расліннага бялку, яны ўтрымліваюць неабходныя для зубоў мікраэлементы, такія як фосфар, магній, калій, цынк і, самае галоўнае, кальцый. Кальцый спрыяе ремінералізаціі зубоў, найбольш багатыя гэтым элементам міндаль і бразільскія арэхі. Насенне кунжуту таксама адрозніваюцца высокім утрыманнем кальцыя. Асабліва ў сырам выглядзе лук запускае магутны працэс барацьбы з мікробамі дзякуючы сваім антыбактэрыйным злучэнням серы. Калі вы не прывыклі або ваш страўнік не можа пераварыць сырой лук, паспрабуйце з'есці адварной лук. Шыітаке змяшчае лентинан, натуральны цукар, які дапамагае прадухіліць развіццё гінгівіту, запалення дзёсен, якое характарызуецца пачырваненнем, ацёкам і часам крывацечнасцю. Нядаўнія даследаванні паказваюць, што антыбактэрыйныя злучэнні, такія як лентинан, вельмі дакладна ўздзейнічаюць на біяплёнку патагенных ротавых мікробаў, пакідаючы пры гэтым карысныя бактэрыі некранутымі.
2022-11-11