У сезон эпідэмій вірусных захворванняў трэба звярнуць асаблівую ўвагу на свой рацыён і зрабіць упор на прадукты, якія дапамогуць перамагчы хваробу, павысіць супраціўляльнасць арганізма і павысіць імунітэт. Яны валодаюць супрацьвірусным, антыбактэрыйным і супрацьзапаленчым дзеяннем і будуць карысныя як пры лячэнні, так і пры прафілактыцы ВРВІ.
Часнык
Часнок - вельмі смачная заправа, яна надасць пікантнасці любой стравы. Нашы продкі таксама выкарыстоўвалі часнык як сродак ад прастуды і як «прыродны антыбіётык». Ён выдатна спраўляецца з такімі інфекцыямі, як грып, і з'яўляецца асноўным прафілактычным сродкам у зімовы перыяд.
цытрусавы
Цытрусавыя ўтрымліваюць нагрузачную дозу вітаміна З, які здольны падняць імунітэт і спыніць распаўсюджванне захворвання, а пры прастудзе - зняць непрыемныя сімптомы. Вітамін З можа выклікаць засмучэнне стрававання, таму варта сачыць за рэакцыяй арганізма.
Мёд
Лекаў на аснове мёду вельмі шмат, больш за тое, гэта адзін з любімых інгрэдыентаў народнай медыцыны. Пры кантакце з гарачай гарбатай ён губляе свае ўласцівасці і вітаміны, таму дадавайце мёд толькі ў цёплыя напоі або растварайце яго ў роце - гэта таксама вельмі карысна для горла. Ён здымае боль, запаленне і змагаецца з вірусамі і бактэрыямі. Аднак мёд - алерген, не забывайце пра гэта.
Чырвонае віно
Пры першых прыкметах прастуды чырвонае віно можа спыніць працэс захворвання. Ён змяшчае рэсвератрол і поліфенолы, якія блакуюць праліферацыі вірусных клетак. Аднак піце не больш за палову шклянкі, а лепш падцяпліце віно (але не даводзьце да кіпення) і дадайце ў яго карысныя спецыі, напрыклад, імбір, карыцу.
Курыны булён
Гэта страва даюць хворым, каб палегчыць працу страўнікава-кішачнага гасцінца і даць арганізму спакойна працаваць на барацьбу з вірусам. Лячэбная карысць адвара выяўляецца маментальна, калі яго зварыць з даданнем гародніны.
зялёны чай
Ужыванне зялёнага гарбаты спыняе развіццё адэнавірусу, звычайнай прастуды. L-теанин, які змяшчаецца ў зялёным гарбаце, павышае імунітэт. А кафеін з гарбаты надасць энергіі і бадзёрасці аслабленаму арганізму.
імбір
Імбір з'яўляецца супрацьзапаленчым і болесуцішальным сродкам. Ён змагаецца з высокай тэмпературай, здымае заложенность носа і палягчае боль у горле. Таксама ён паляпшае кровазварот і сагравае ў непагадзь.
Карыца
Духмяная карыца дарэчная ў выпечцы і рэзкіх напоях, адно з нямногіх смачных лекаў. Гэта супрацьвіруснае і супрацьгрыбковае сродак, стымулюючае імунную сістэму. Карыца валодае сагравальным дзеяннем, стымулюючы кровазварот. Гарачы шакалад з карыцай - не толькі карыснае, але і смачнае лекі.
Быць здаровым!
- Pinterest,
- Тэлеграма
- У кантакце з
Нагадаем, раней мы распавядалі, якія прадукты лепш не ёсць зімой, а таксама раілі чытачам, што забаронена ёсць пры прастудзе.