Існуюць дзесяткі эфірных алеяў, таму выбраць падыходнае можа быць складана. Прадстаўляем вашай увазе 8 лепшых і карысных эфірных алеяў на ўсе выпадкі жыцця!
1. Алей лаванды
Лаванда узколистная, кветкавая расліна, родам з Міжземнамор'я, выкарыстоўваецца для вырабу лавандового алею, якое здаўна выкарыстоўвалася для лячэння розных скурных захворванняў, уключаючы апёкі, парэзы і вугры. Алей лаванды таксама вядома тым, што спрыяе расслабленню і добраму сну, а таксама змагаецца з дэпрэсіяй. Даследаванні паказалі, што ўдыханне водару лаванды ў спалучэнні з маслам неролі і рамонкі значна зніжае трывожнасць і паляпшае якасць і працягласць сну.
Спалучайце лаванду з рамонкам, неролі, шалфеем, ружай або бергамотам для зняцця стрэсу і спакойнага сну. Капніце трохі алею на падушку, распыліце яго ў сваёй спальні і трымайце бутэльку алею ў сумцы, каб вы заўсёды маглі супакоіць яго ў хвіліны стрэсу.
2. Алей чайнага дрэва
Алей чайнага дрэва, родам з Аўстраліі, валодае антыбактэрыйнымі і супрацьвіруснымі ўласцівасцямі і можа абараніць ад празмернага развіцця дражджавых інфекцый. Даследаванні паказваюць, што нанясенне алею чайнага дрэва на пашкоджаную і раздражнёную скуру дапамагае змагацца з інфекцыямі, памяншае запаленне і паскарае гаенне пашкоджанняў скуры.
Каб зняць запаленне і паскорыць гаенне ран, развядзіце алей чайнага дрэва з какосавым і нанёс гэтую сумесь на скуру. Таксама алей чайнага дрэва - выдатны сродак ад вугроў. Вырабіце трохі алею непасрэдна на вугры, каб ачысціць іх і супакоіць пачырваненне.
Алей чайнага дрэва небяспечна прымаць унутр, таму выкарыстоўвайце яго мясцова. Вы таксама можаце выкарыстоўваць гэта алей для паласкання рота - дадайце некалькі кропель у шклянку вады, размяшайце, прапалашчыце рот і выплюньце.
3. Алей мяты
Атрыманае з мяты перачнай, гібрыднай расліны, якая расце па ўсёй Еўропе і Злучаных Штатах, алей мяты перачнай традыцыйна выкарыстоўвалася для паляпшэння стрававання, лячэння рэспіраторных праблем, павышэння энергіі і паляпшэння настрою. Ён таксама валодае значнымі антымікробнымі, супрацьвіруснымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, і даследаванні паказваюць, што ён можа расслабіць страўнікава-кішачны тракт, палегчыць сіндром раздражнёнага кішачніка і паменшыць млоснасць і боль у страўніку. Іншыя даследаванні паказваюць, што мята перачная паляпшае памяць, павышае пільнасць і энергію, памяншае дрымотнасць і паляпшае кагнітыўныя і фізічныя здольнасці.
Пры млоснасці або нястраўнасці змяшайце некалькі кропель са сталовай лыжкай мёду або нектара агавы, затым дадайце ў гарачую ваду і піце як чай. Для імгненнага прыліўу энергіі і бадзёрасці наліце алей мяты перачнай на насоўку або ўдыхніце водар прама з флакона.
4. Эўкаліптавае алей
Эўкаліпт, родам з Аўстраліі, валодае магутным антыбактэрыйным, супрацьвірусным і супрацьзапаленчым дзеяннем і умацоўвае імунную сістэму. Эўкаліптавае алей традыцыйна выкарыстоўваецца пры рэспіраторных захворваннях, і даследаванні паказваюць, што яно эфектыўна палягчае сімптомы бранхіту, сінусіта, астмы, хранічнай абструктыўная хваробы лёгкіх (ХОБЛ) і іншых захворванняў.
Каб адкрыць пазухі і пазбавіцца ад заложенності, дадайце некалькі кропель эўкаліптавага алею ў рондаль з кіпячай вадой, нахіліце твар над рондалем (але не занадта блізка, каб абпаліць скуру), накрыйце галаву ручніком і ўдыхніце водар, робячы глыбокія ўдыхі. Спалучайце алей эўкаліпта з орегано, чайным дрэвам, чаборам або размарынам для дадатковага патэнцыялу барацьбы з хваробатворнымі мікраарганізмамі.
5. Ружовае алей
Ружовае алей, звычайна вырабленае з дамаскай ружы, выпускаецца ў некалькіх формах. Эфірны алей, якое атрымліваецца паравой або воднай дыстыляцыі пялёсткаў руж, называецца «Ружа Ота»; астатнюю вадкасць называюць гідразолем ружы. Некаторыя ружовыя алею здабываюць з дапамогай растваральніка, каб атрымаць тое, што называецца абсалютам ружы. Усе гэтыя віды часта сустракаюцца ў ароматэрапіі, але Rose Otto з'яўляецца пераважнай формай, хоць і даражэй.
Традыцыйна выкарыстоўваецца для зняцця стрэсу і заспакаення, ружовае алей таксама лічыцца афрадызіякам, падымае настрой і лібіда. Гэта выдатнае эфірны алей для лячэння скурных захворванняў, асабліва для сухой і адчувальнай скуры, а таксама можа дапамагчы ў барацьбе з вуграмі.
Каб змякчыць, увільгатніць і аздаравіць скуру, дадайце некалькі кропель у свой звычайны ўвільгатняе крэм або развядзіце XNUMX:XNUMX алеем салодкага міндаля і нанёс непасрэдна на скуру. Удыхайце водар алею прама з флакона, каб зняць стомленасць і палепшыць настрой.
6. Алей лімонніка
Алей лемонграсса, трапічная расліна, родам з Паўднёвай Азіі, багата флаваноідамі і фенольнымі злучэннямі, якія валодаюць магутнымі антыбактэрыйнымі, супрацьгрыбковымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Даследаванні паказваюць, што ён можа паменшыць запаленне скуры, лячыць інфекцыі, паскараць гаенне ран і кантраляваць рост бактэрый і нават дапамагае змагацца з устойлівымі да лекаў бактэрыямі. Таксама было паказана, што ён дапамагае палегчыць боль пры артрыце, паменшыць запаленне дзёсен, палепшыць здароўе паражніны рота і палягчыць дыханне.
Пры запаленнях і болях у суставах дадайце алей лімонніка ў алей салодкага міндаля або алей жажаба і масажнымі рухамі ўтрыце ў скуру. Дадайце некалькі кропель у цёплую ваду і выкарыстоўвайце ў якасці вадкасці для паласкання рота або ўдыхайце прама з бутэлькі, каб паменшыць трывогу і палепшыць настрой.
7. Гваздзіковае алей
Гваздзіковае алей, атрыманае з інданезійскай гваздзікі, з'яўляецца адным з найбагацейшых крыніц эўгенолу, злучэння з магутнымі абязбольвальнымі і антысептычнымі ўласцівасцямі. Эўгенол традыцыйна выкарыстоўваўся для лячэння інфекцый і палягчэння болю, а таксама для неадкладнага абязбольвальнага эфекту пры зубных болях. Ён надзвычай эфектыўны ў барацьбе з грыбком ступні і лішаем, можа зняць сверб і супакоіць запаленне.
Гваздзіковае алей таксама з'яўляецца магутным агульным сродкам для мыцця зубоў, і даследаванні паказваюць, што яно памяншае зубную боль, перашкаджае адукацыі налёту і знішчае хваробатворныя мікраарганізмы ў роце. Пры кандыдозе і іншых інфекцыях дадайце некалькі кропель гваздзіковага алею ў цёплую ваду і выкарыстоўвайце для паласкання рота або дадайце цэлую або молатую гваздзіку ў гарбату. Каб супакоіць скуру, развядзіце алей гваздзікі з какосавым або жажаба і нанёс на праблемныя месцы. Пры зубным болі нанёс некалькі кропель на ватовы тампон і прамакніце ім хворы зуб.
8. Алей размарына
Духмяны размарын - сваяк мяты. Алей размарына традыцыйна выкарыстоўваецца для павышэння настрою і паляпшэння памяці. Даследаванні паказваюць, што ўдыханне размарына можа палепшыць пазнанне, канцэнтрацыю і памяць. Гэта таксама можа палепшыць дакладнасць і працаздольнасць розуму. Гэта алей таксама выдатна дапамагае палепшыць настрой, павысіць узровень энергіі і паменшыць стрэс. Паводле даследаванняў, удыханне водару алею размарына зніжае ўзровень кортізола, гармона стрэсу.
Для паляпшэння памяці і пазнання выкарыстоўвайце алей размарына з экстрактам цытрыны, лаванды або апельсіна. Для імгненнага павышэння энергіі і настрою капніце некалькі кропель на насоўку або ўдыхніце прама з флакона.