змест
Часам мы гаворым адзін аднаму словы, якія не здаюцца суразмоўцу крыўднымі, але могуць параніць. Гэта фразы-агрэсары, за якімі хаваецца нявыказаная крыўда. Яны падрываюць давер адзін да аднаго і паступова разбураюць саюз, упэўнены трэнер Крыс Армстронг.
«Вы пра гэта не пыталіся»
«Нядаўна ў чарзе на рэгістрацыю ў аэрапорце я стаў сведкам дыялогу сямейнай пары, — распавядае Крыс Армстранг.
Яна ёсць:
«Вы маглі сказаць мне.
Ён:
«Вы ніколі не пыталіся.
«Гэта значныя грошы. Мне не трэба цябе прасіць. Я чакаў, што ты раскажаш».
«Паміж «не хлусіў» і «быў сумленным» ёсць істотная розніца, - лічыць эксперт. — Той, хто клапоціцца пра пачуцці партнёра, сам раскажа пра тое, што можа турбаваць каханага. «Вы ніколі не пыталіся!» — тыповая фраза пасіўнага агрэсара, які вінаваціць ва ўсім другі бок.
«Ты не сказаў, але думаў»
Часам мы лёгка прыпісваем партнёрам намеры і жаданні, якія яны не агучвалі, але, як нам здаецца, ускосна выявілі ў сваіх выказваннях. Ён кажа: «Я вельмі стаміўся». Яна чуе: «Я не хачу з табой праводзіць час» і тут жа вінаваціць яго ў гэтым. Ён абараняецца: «Я гэтага не казаў». Яна працягвае атаку: «Я не казала, але думала».
«Магчыма, у нечым гэтая жанчына мае рацыю», - прызнае Армстранг. — Некаторыя сапраўды імкнуцца сысці ад размовы з партнёрам, апраўдваючы сябе занятасцю або стомленасцю. Паступова такія паводзіны таксама можа перарасці ў пасіўную агрэсію ў адносінах да блізкага чалавека. Аднак мы самі можам стаць агрэсарам, мучачы праціўнік сваімі здагадкамі».
Мы заганяем партнёра ў кут, прымушаючы абараняцца. А можна дамагчыся адваротнага эфекту, калі, адчуваючы сябе несправядліва абвінавачаным, ён зусім перастане дзяліцца сваімі думкамі і перажываннямі. Таму, нават калі вы маеце рацыю ў тым, што насамрэч хаваецца за словамі партнёра, лепш у спакойнай абстаноўцы адкрыта выказаць тое, што вас турбуе, а не спрабаваць абвінаваціць, прыпісваючы чалавеку тое, чаго ён не сказаў.
«Я не хачу, каб гэта прагучала груба…»
«Усё, што будзе сказана пасля гэтага, хутчэй за ўсё, будзе проста грубым і крыўдным для партнёра. Інакш бы не папярэджваў яго загадзя, — нагадвае трэнер. «Калі трэба пачынаць свае словы такімі папярэджаннямі, ці трэба іх наогул казаць?» Можа, варта перафармуляваць сваю думку?
Раніўшы блізкага чалавека, вы таксама пазбаўляеце яго права на горкія пачуцці, бо папярэджвалі: «Я не хацеў цябе пакрыўдзіць». А гэта толькі яшчэ больш яго параніць.
«Я ніколі не прасіў цябе аб гэтым»
«Мая сяброўка Крысціна рэгулярна гладзіць кашулі свайго мужа і шмат займаецца хатнімі справамі», — кажа Армстранг. «Аднойчы яна папрасіла яго забраць яе сукенку з хімчысткі па дарозе дадому, але ён гэтага не зрабіў. У запале сваркі Крысціна папракнула мужа ў тым, што ён клапоціцца пра яго, а ён такую дробязь праігнараваў. «Я не прасіў цябе гладзіць мне кашулі», — агрызнуўся муж.
«Я не пытаўся ў цябе» - адна з самых разбуральных рэчаў, якія вы можаце сказаць камусьці іншаму. Гэтым вы абясцэніце не толькі тое, што зрабіў для вас ваш партнёр, але і яго пачуцці да вас. «Ты мне не патрэбны» - вось сапраўдны пасыл гэтых слоў.
Ёсць яшчэ шмат фраз, якія разбураюць нашы адносіны, але псіхолагі, якія працуюць з парамі, часцей за ўсё адзначаюць менавіта іх. Калі вы хочаце рухацца насустрач адзін аднаму і не абвастраць канфлікты, адмоўцеся ад падобнай вербальнай агрэсіі. Кажаце з партнёрам аб сваіх пачуццях і перажываннях прама, не спрабуючы завуалявана помсціць і не навязваючы пачуцці віны.
Пра эксперта: Крыс Армстранг - трэнер па ўзаемаадносінах.