Надышоў час: ты, малады чалавек, даведаешся суровую праўду аб тым, што адбываецца на бойнях, аб неразумным спажыванні рэсурсаў Зямлі, неперевариваемости жывёльнага бялку і шмат іншай інфармацыі, якая адкрывае табе вочы на сапраўднае стан рэчаў. Усё гэта адгукаецца ў вашым клапатлівым сэрцы, і вось ён - новаспечаны вегетарыянец, які кардынальна змяніў свае погляды на лад жыцця і харчаванне. Так, гэта няшчасце: бацькі не спяшаюцца падтрымаць вашу «асвету». Больш за тое, самыя блізкія, хутчэй за ўсё, будуць цвёрда настойваць на неабходнасці ёсць мяса (адвечнае пытанне: «А дзе ты возьмеш бялку?»), што можа прывесці да рознагалоссяў і непаразуменняў. І іх можна зразумець, бо хвалявацца за дзіця - прамы абавязак (магчыма, нават патрэба) бацькоў. Даказаць клапатлівай маме, што збалансаваная вегетарыянская дыета змяшчае ўсе вітаміны, мінералы і пажыўныя рэчывы за вылікам насычаных тлушчаў і халестэрыну, часта бывае няпростай задачай. Аднак сітуацыя не безнадзейная і мае ўсе шанцы на поспех, каб растлумачыць свой выбар! № 1: Будзьце дасведчанымі ў інфармацыі. Перш чым зрабіць выбар на карысць «зялёнага» харчавання, вы, вядома ж, вывучылі машыну і каляску якаснай і надзейнай літаратуры. Калі вам неабходна адказаць на пытанне або абараніць свой пункт гледжання, звярніцеся да дакладных фактаў, кніг і артыкулаў (навуковых), якія могуць растлумачыць і пацвердзіць адэкватнасць вашага выбару. Гэтак жа ненадакучліва можна прапанаваць паглядзець такі фільм, як «Зямляне», які, мабыць, мала каго можа пакінуць абыякавым. Важна даць зразумець, што вегетарыянства (ці нават веганства) прынясе карысць вашаму здароўю. У рэшце рэшт, гэта галоўнае, у чым вашыя бацькі хочуць быць упэўненымі ў плане харчавання. № 2: Спакой падчас дыскусіі. Агрэсіўнасць, раздражненне і павышаны тон яшчэ нікому не дапамаглі даказаць сваю правату. Дзеянне роўна рэакцыі, эмацыйная размова наўрад ці прывядзе да чаго-небудзь, акрамя большага неразумення і недаверу да вашага выбару. Хутчэй наадварот, прагучыць сур'ёзны, стрыманы і спакойны дыялог. Так што аргументуйце сваю пазіцыю, але годна і ў даступнай форме. #3: Важна! Не навязвайце! Дайце сваім блізкім ведаць, што змена дыеты - гэта ваша асабістае рашэнне і ніхто іншы не абавязаны вас прытрымлівацца. Ні ў якім разе не давайце ацэначных меркаванняў у бок мясаедаў, бо бацькі маюць права падумаць: «Ну што, мы цяпер таксама дрэнныя людзі?» Памятайце, што судзіць пра людзей па тым, што яны ядуць, - гэта дарога ў нікуды (Пры ўсёй павазе да сумнавядомай цытаты «Ты ёсць тое, што ты ясі»!). №4: Прывядзіце прыклады вядомых вегетарыянцаў. Акрамя шэрагу галівудскіх зорак, якія для вашай маці наўрад ці з'яўляюцца аўтарытэтам, прывядзіце ў прыклад бацьку індыйскай нацыі або чалавека, якога паважаюць ва ўсім свеце. Не забывайце вялікага рускага пісьменніка! падтрымліваў вегетарыянскі рух, а некаторыя крыніцы сцвярджаюць, што да 20 гадоў ён стаў строгім вегетарыянцам. Такая інфармацыя можа быць цікавая асабліва дапытлівым бацькам, каб глыбей вывучыць пытанне і, хто ведае, можа гэта прывядзе да самых прыемных наступстваў! № 5: Будзьце канкрэтныя з лічбамі. Для асабліва клапатлівых (чытай: педантычных) сваякоў можна скласці план харчавання, скажам, на тыдзень наперад. Для кожнага прыёму ежы (сняданку, абеду і вячэры) пералічвайце колькасць калорый, якія вы атрымаеце, а таксама харчовую каштоўнасць - бялкоў (!), тлушчаў, вугляводаў і гэтак далей. Гэты пункт, дарэчы, дапаможа вам на першым часе арганізаваць сапраўды збалансаванае вегетарыянскае харчаванне. Поспехаў!
2022-11-11