Адным з найбольш важных аспектаў многіх эзатэрычных вучэнняў з'яўляецца «зазямленне». Гэта аснова нашай здольнасці да гарманічнага росту і развіцця. Без зазямлення мы адчуваем няўпэўненасць, трывогу, пачуццё нявіннасці. Разгледзім простую медытацыю, якая прывядзе вас да пачуцця раўнавагі.
1. Падрыхтоўка
- Выключыце ўсе электронныя прылады: смартфоны, тэлевізары, кампутары і інш.
- Знайдзіце ціхае ўтульнае месца, дзе вы можаце правесці 15-20 хвілін у адзіноце. Калі ёсць магчымасць сесці на зямлю басанож (на пляжы, газоне), то практыка стане яшчэ больш эфектыўнай.
- Сядзьце вертыкальна ў зручны крэсла, ступні ляжаць на зямлі (не скрыжоўвайце ногі - энергія павінна цячы праз вас!).
- Рукі можна пакінуць звешанымі па баках або пакласці на калені далонямі ўверх. Пераканайцеся, што вам зручна ў прынятай позе.
2. Засяроджванне ўдыху вельмі шмат значыць пры зазямленні.
- Зачыніце вочы, звярніце ўвагу на дыханне.
- Удыхніце праз нос, павольна і глыбока. Адчуйце, як ваш жывот пашыраецца, калі вы ўдыхаеце. Выдыхнуць. Адчуйце, як расслабляецца жывот.
- Працягвайце канцэнтравацца на гэтым дыханні, пакуль рытм не ўсталюецца і дыханне не стане натуральным.
- Няхай ваша цела цалкам расслабіцца. Напружанне здымаецца з усіх цягліц. Адчуйце, як вам добра.
3. Пачаць рэндэрынг
- Уявіце сабе дзіўнае залатое святло, якое праходзіць праз вашу каронную чакру (сахасрара). Святло выпраменьвае цяпло і абарону.
- Дазвольце святлу мірна цячы па вашым целе, адкрываючы кожную з чакр. Як толькі ён дасягне каранёвай чакры (Муладхара) у падставы хвасца, вы зразумееце, што вашы энергетычныя цэнтры адкрыты і збалансаваны.
- Паток залатога святла працягвае праходзіць праз цябе, дасягаючы пальцаў ног. Гэта вельмі мяккі, але ў той жа час магутны святло. Ён скрозь ногі ідзе ў зямлю. Ён цячэ як вадаспад, пакуль не дасягне ядра Зямлі.
4. Прамое «зазямленне»
- Вы плаўна слізгаеце па «залатым вадаспаду» да цэнтра Зямлі. Калі вы выходзіце на паверхню, вы здзіўляецеся прыгажосці віду, які адкрываецца перад вамі. Дрэвы, поўныя жыцця, кветкі і, вядома ж, «залаты вадаспад»!
- Бачыш утульную, цёплую лаўку. Вы сядаеце на яго, апынаючыся ў цэнтры гэтай цудоўнай прыроды.
- Вы робіце глыбокі ўдых, памятаючы, што знаходзіцеся ў самым цэнтры Зямлі. Вы шчаслівыя ад поўнага адзінства з Зямлёй.
- Каля лаўкі заўважаеш вялікую дзірку. Гэта месца, куды вы скідаеце ўсю назапашаную лішнюю энергію. Унутраны ўзрушэнні, трывожныя пачуцці, якія вы пасылаеце ў дзірку ў зямлі, будуць перапрацаваны і накіраваны на карысць чалавецтва.
- Няхай усё ідзе! Не трэба прывязвацца да таго, што вам не належыць. Вызваляйце энергію, пакуль не адчуеце сябе спакойнымі, цэлымі і бяспечнымі, адным словам, «заземленымі».
- Калі вы скончыце, вы ўбачыце белае святло, якое выпраменьваецца з адтуліны. Ён мякка вядзе вас назад да свайго цела. І хоць вы вярнуліся ў сваё цела, адчуваеце выдатную «зазямленне».
- Па адчуваннях пачніце рухаць пальцамі рук і ног, адкрыйце вочы. Кожны раз, калі вы адчуваеце ў сабе дысбаланс, непатрэбныя адцягваючыя думкі і перажыванні, зачыніце вочы і ўспомніце сваё «падарожжа» да цэнтру Зямлі.