Бананава-інжырны детокс-смузи

На 1 шклянку смузи:

– 1 банан

– 150 г інжыра

- 20 мл малака

Банан і інжыр ачысціце ад скуркі і нарэжце ўсё лустачкамі. Змяшайце ўсе інгрэдыенты і ўзбіце ў блендере на працягу 30 секунд.

Цікавасць да харчавання: Інжыр, антыаксідант, з'яўляецца важнай крыніцай флаваноідаў, фенольных злучэнняў, якія абараняюць ад некаторых захворванняў (рак, сардэчна-сасудзістыя парушэнні і інш.). Бананы, акрамя антыаксідантных уласцівасцяў, багатыя бэта- і альфа-каратынам, двума кароціноідамі, якія ў арганізме ператвараюцца ў вітамін А. Апошняе гуляе важную ролю ў засваенні жалеза, неабходнага для энергіі арганізма. Гэта таксама прадухіліць зніжэнне кагнітыўных здольнасцей. Малако забяспечвае яму значнае спажыванне кальцыя.