змест
Паход - гэта стан душы, цела - другаснае.
На хвалі модных вучэнняў пра энергію ўсё больш выкладчыкаў раяць выкарыстоўваць яе недахоп у прыродзе. Слухайце вецер, шум прыбоя, дождж. Паглядзіце на горы, пагоркі і даліны. Атрымлівайце асалоду ад паху траў і ігліцы пасля дажджу. Менавіта паход як нельга лепш сутыкне вас з галоўным лекарам сучаснасці – прыродай.
Не ўсе любяць паходы з-за адсутнасці выгод, фізічнай падрыхтоўкі і фізіялагічных абмежаванняў. Але індустрыя турызму ў Расіі развіваецца, і сёння паездка можа быць рознай, ад вельмі лёгкай формы да вельмі складанай для сапраўдных прафесіяналаў.
Навошта вам паход?
Падчас паходу можна дасягнуць адразу некалькіх мэт: атрымаць актыўны адпачынак, фізічную актыўнасць, аздараўленне і перазагрузку мозгу.
1. Паўнавартасны актыўны адпачынак
Часцяком, праводзячы адпачынак на папулярных курортах, турысты, па сутнасці, не мяняюць умоў свайго жыцця. З люднага горада яны прыязджаюць у шматлюдны горад, таксама ходзяць у кафэ і рэстараны, слухаюць гарадскі шум і маюць зносіны з такімі ж людзьмі, што і дома.
Адпачынак у кожнага розны. Але перш за ўсё гэта змяненне навакольнага асяроддзя, умоў пражывання, а не толькі тэмпературы паветра і расліннасці. Адпачынак - гэта змена ладу жыцця ў цэлым. Гэта менавіта тое, што дае паход.
2. Фізічныя нагрузкі
Пешыя прагулкі - гэта той жа від спорту, але не 1 гадзіна ў дзень, а 3-4 разы на тыдзень. І цэлы дзень 7-14 дзён запар. Падчас паходу вы атрымаеце падцягнутыя ногі і ягадзіцы. Атрымаць працяглы загар.
3. Аздараўленне
Паход прадугледжвае працяглы актыўны рух. У выніку ўмацоўваюцца дыхальная і сардэчна-сасудзістая сістэмы. Дадайце да гэтага свежае прыроднае паветра і атрымаеце незвычайную карысць для ўсяго арганізма.
4. Перазагрузіце мозг
Біч гараджан - дэпрэсія. Вечная мітусня, празмернасць электрычнага святла, пастаяннае знаходжанне ў памяшканні, а ў офісных работнікаў - пастаяннае сядзячае становішча. Іпатэка, крэдыты, пошукі стабільнага заробку ціснуць на псіхіку.
Паход хаця б на час здымае з людзей гэты цяжкі цяжар. Прымушае жыць сучаснасцю, адцягвае ўвагу і дае сілы.
Віды паходаў
Вы можаце выбраць паход у залежнасці ад сваёй падрыхтоўкі і інтарэсаў: ад пачатковага да складанага ўзроўню.
1. Пачатковы ўзровень
Самы просты варыянт паходу. Варыяцый шмат: для турыстаў з маленькімі дзецьмі, для пенсіянераў, для людзей, якія цэняць зручнасць.
Асаблівасці:
- Лёгкія маршруты. Вялікія адлегласці пераадольваюць на аўтамабілях або аўтобусах. Пешаходныя маршруты невялікія і ў асноўным ідуць па зручных і роўных дарожках.
- Начлег прадастаўляецца на базах адпачынку, дзе ёсць пасцельная бялізна, душ, ванна, туалет.
- На вуліцах ёсць зручныя альтанкі з мангаламі і гатовымі вогнішчамі. Дровы ўжо накалолі.
Ваша задача простая: атрымліваць асалоду ад прыродай, мець зносіны з аднадумцамі і адпачываць.
2. Сярэдні ўзровень
Паходы сярэдняга ўзроўню прадугледжаны для пачаткоўцаў, якім патрэбна доля экстрыму, для больш-менш фізічна падрыхтаваных людзей, для дзяцей, падлеткаў, якія могуць самастойна праходзіць вялікія адлегласці і несці ўсе свае рэчы.
Асаблівасці:
- Доўгія пешаходныя маршруты. У дзень трэба праходзіць да 20 км. Прычым маршруты розныя: горныя, з пераправамі праз рэкі, уздымамі і спускамі праз высокія перавалы.
- Адсутнасць выгод.
- Усе свае рэчы турысты вязуць самі, як і ежу. На некаторых маршрутах прапануецца аплачваць працу коней па перавозцы цяжкавагавых рэчаў і прадуктаў.
- Начлег у намётах.
- Гатаванне на вогнішчы.
- Начлег у намётах.
Гэты від паходу для сапраўдных знатакоў прыроды і нягод. Менавіта ў такіх умовах мозг па-сапраўднаму адпачывае: цяжкасці і прыгажосць прыроды выцясняюць усе думкі пра гарадскія клопаты і праблемы. Вы жывяце толькі ў цяперашні час.
3. Складаны ўзровень
Гэтыя паходы разлічаны на падрыхтаваных турыстаў і прафесіяналаў.
Адрозненне гэтага віду пешага турызму:
- Складанасць маршрутаў. Балоты, горы, адвесныя скалы, скалалажанне.
- Турысты самі вязуць усе рэчы за спіной.
- Якасць абсталявання павінна адпавядаць. Адзенне павінна быць лёгкай, універсальнай і займаць мала месца.
- Тут адбываецца сутыкненне з дзікай прыродай і яе часам суровымі ўмовамі.
Турагенцтваў у Расіі вельмі шмат. Таму пры выбары неабходна звярнуць увагу на:
- Рэквізіты кампаніі і ўсе кантакты павінны быць зарэгістраваныя на сайце.
- Заключэнне дагавора да аплаты. У наш час вельмі шмат прафесійных турыстаў здзяйсняюць паходы за невялікую плату. Але ў выпадку непрадбачаных абставін за вас ніхто адказваць не будзе.
- Абавязковае страхаванне. Прырода ёсць прырода. І нават на самым лёгкім маршруце могуць здарыцца непрадбачаныя абставіны.
- Падрабязнае апісанне маршруту, каб потым не было пытанняў аб вашай непадрыхтаванасці.
- Спіс неабходных рэчаў для маршруту.
Гэты артыкул не адгаворвае вас ад паездак у далёкія краіны і да мора. У жыцці важна сумяшчаць розныя віды адпачынку. Кожны выбірае для сябе найбольш прыдатны занятак. Але варта звярнуць увагу і пазнаёміць вас з карысным відам адпачынку.