змест
Хуткасць, з якой праходзяць працэсы ў арганізме, называецца хуткасцю абмену рэчываў. Метабалізм рэгулюецца не толькі узроўнем фізічнай актыўнасці, але і цэлым наборам гармонаў. Значыць, яны таксама здольныя ўплываць на масу цела. Як гэта адбываецца?
Гармоны з'яўляюцца біялагічна актыўнымі рэчывамі, якія дапамагаюць наладзіць абмен рэчываў.
У арганізме адбываюцца два метабалічных працэсу, і яны патрабуюць розных тыпаў гармонаў.
Першы працэс - катабалізм – разбуральны, забяспечвае расшчапленне паступаючых рэчываў на будаўнічы матэрыял для клетак і энергію. Другі - балізму — канструктыўныя, якія забяспечваюць зборку новых клетак і тканак. Ён марнуе энергію, атрыманую ў выніку катабалізму.
Гармоны-разбуральнікі
Каб кроў атрымлівала асноўнае паліва для клетак – глюкоза – неабходна вызваліць яго з асноўных месцаў захоўвання. У арганізме ёсць некалькі «хакераў» (некалькі гармонаў) гэтага тыпу.
Калі цягліцам неабходна неадкладнае ўліванне энергіі, цела вызваляе глюкагон – гармон, які выпрацоўваецца адмысловымі клеткамі падстраўнікавай залозы. Гэты гармон дапамагае адпраўляць глюкозу ў кроў, якая захоўваецца ў печані ў выглядзе вугляводаў глікаген.
Хуткасны выкід энергіі патрабуецца ў стрэсе або іншай дрэннай сітуацыі. Арганізм хутка прыходзіць у стан гатоўнасці да ўцёкаў або нападу, таму яму неабходна паліва.
У гэты момант у арганізме актывізуецца гармон стрэсу кортізола, які выпрацоўваецца карой наднырачнікаў. Гэта павялічвае канцэнтрацыю глюкозы ў крыві, каб палепшыць сілу клетак, а таксама крывяны ціск, каб глюкоза больш эфектыўна транспартавалася да клетак.
Кортізола і пабочны эфект – яго дзейнасць душыць імунную сістэму. Менавіта таму працяглы стрэс робіць арганізм успрымальным да хвароб.
Адрэналін гэта яшчэ адзін гармон стрэсу, а дакладней, страху. Ён павялічвае паступленне ў арганізм іншага віду паліва - кіслароду. Доза адрэналіну, які, як і кортізола, выпрацоўваецца ў наднырачніках, прымушае сэрца біцца часцей, а лёгкія паглынаць больш кіслароду, які ўдзельнічае ў вытворчасці энергіі.
Гармоны - стваральнікі
Любая клетка цела мае патрэбу ў гармоне інсулін для эфектыўнага выкарыстання глюкозы выпрацоўваецца ў падстраўнікавай залозе. Ён рэгулюе хуткасць спажывання глюкозы ў арганізме, а недахоп інсуліну прыводзіць да сур'ёзнага захворвання - дыябету.
За рост цела рэагуе соматотропина, выпрацоўваецца ў гіпофізе. Ён таксама рэгулюе рост цягліцавых і касцяных тканін, а таксама рост барады - тэстастэрон. Гэты гармон накіроўвае энергію і матэрыялы для стварэння дадатковай мышачнай масы. Такім чынам, дзякуючы ёй мужчын хутчэй худнеюць больш, чым жанчын. Бо на харчаванне цягліц патрабуецца значна больш энергіі, чым на тлушчавую тканіну.
У жанчын ёсць свой канструктыўны гармон эстраген. Пакуль яго ўзровень у арганізме дастатковы, жанчына можа не турбавацца аб трываласці сваіх костак і добрай форме грудзей.
Аднак за кошт эстрагену ў сцёгнах і ягадзіцах адкладаецца невялікі запас тлушчу. У дадатак, эстроген рэгулюе менструальны цыкл і спрыяе росту эндаметрыя - ўнутранай абалонкі маткі, неабходнай для росту эмбрыёна.
рэгулятар хуткасці
Лішні вага звычайна ўзнікае з-за спажывання залішняй энергіі, якая захоўваецца ў выглядзе тлушчу. Але ёсць яшчэ адзін рэгулятар абмену рэчываў у арганізме, які вызначае хуткасць усіх працэсаў.
Гэта гармоны шчытападобнай залозы – тыраксін і трійодтіроніна. Калі шчытападобная жалеза выпрацоўвае іх недастаткова, абмен рэчываў запавольваецца, і энергія значна хутчэй ператвараецца ў тлушчавыя запасы. Пры лішку гэтых гармонаў - наадварот, энергіі з тлушчу не хапае, і ў якасці паліва пачынае працаваць цягліцавая тканіна.
Аднак прычынай лішняга вагі дрэнная праца шчытападобнай залозы становіцца толькі ў трох працэнтах выпадкаў.
Чаму не хапае
Пры занадта частым выкарыстанні гармонаў залозы, якія іх вылучаюць, паступова стамляюцца і пачынаюць працаваць няправільна. Напрыклад, пастаянныя стрэсы, злоўжыванне алкаголем і курэнне зніжаюць выпрацоўку гармонаў у наднырачніках.
Такі ж працэс пачынаецца і ў падстраўнікавай залозе, калі харчаванне становіцца незбалансаваным і змяшчае празмернае колькасць тлушчаў і цукру. Часцей за ўсё змены ў працы эндакрынных залоз прыводзяць да рэзкага перападу вагі.
Таму любое невытлумачальнае і моцнае змяненне вагі патрабуе не пошуку дыеты, а візіту да эндакрынолага, які высвятляе, якія гармоны выпалі з гэтага працэсу.
Што вам трэба ведаць
Залозы ўнутранай сакрэцыі рэгулююць усе абменныя працэсы ў нашым арганізме. Яны дапамагаюць нарасціць мышцы або захаваць дзявочую постаць. Каб гарманальная сістэма працавала нармальна, важна рацыянальна харчавацца, выконваць рэжым дня, адмовіцца ад шкодных звычак і не забываць час ад часу наведваць эндакрынолага - для прафілактыкі.
Больш падрабязна аб гармонах і вазе глядзіце ў відэа ніжэй:
