Фразу «сядзячы лад жыцця» мы часта чуем у негатыўным кантэксце, пра яе кажуць як пра прычыну пагаршэння здароўя або нават пачатку хваробы. Але чаму сядзячы лад жыцця так шкодны на самай справе? Нядаўна я наткнуўся на артыкул, які мне шмат што патлумачыў.
Вядома, што фізічная актыўнасць можа канструктыўна ўплываць на стан мозгу, стымулюючы адукацыю новых клетак і выклікаючы іншыя змены. З'явіліся новыя даследаванні, якія паказваюць, што нерухомасць таксама можа выклікаць змены ў мозгу, дэфармуючы пэўныя нейроны. І ад гэтага пакутуе не толькі мозг, але і сэрца.
Такія дадзеныя былі атрыманы ў ходзе даследавання, якое праводзілася на пацуках, але, на думку навукоўцаў, хутчэй за ўсё, гэта мае значэнне для людзей. Гэтыя высновы могуць часткова растлумачыць, чаму сядзячы лад жыцця так негатыўна ўплывае на наш арганізм.
Калі вас цікавяць падрабязнасці даследавання, то вы знойдзеце іх ніжэй, але каб не стамляць вас падрабязнасцямі, я распавяду пра яго сутнасць.
Вынікі эксперыменту, апублікаваныя ў The Journal of Comparative Neurology, паказваюць, што фізічная бяздзейнасць дэфармуе нейроны ў адной з абласцей мозгу. Гэты аддзел адказвае за сімпатычную нервовую сістэму, якая, акрамя ўсяго іншага, кантралюе крывяны ціск, змяняючы ступень звужэння крывяносных сасудаў. У групы паддоследных пацукоў, якіх на некалькі тыдняў пазбавілі магчымасці актыўна рухацца, у нейронных гэтай часткі мозгу з'явілася велізарная колькасць новых галін. У выніку нейроны здольныя значна мацней раздражняць сімпатычную нервовую сістэму, парушаючы баланс у яе працы і тым самым патэнцыйна выклікаючы павышэнне артэрыяльнага ціску і спрыяючы развіццю сардэчна-сасудзістых захворванняў.
Вядома, пацукі - не людзі, і гэта невялікае кароткатэрміновае даследаванне. Але адна выснова відавочная: маларухомы лад жыцця мае велізарныя фізіялагічныя наступствы.
Мне здаецца, што пасля тыдня, праведзенага на холадзе, які, на жаль, зусім не мая стыхія і значна абмяжоўвае маё знаходжанне на свежым паветры і ўвогуле маю актыўнасць, я адчуваю сябе як пасля эксперыменту. І з гэтага эксперыменту магу зрабіць асабістыя высновы: недахоп фізічнай актыўнасці вельмі негатыўна адбіваецца на настроі і агульным самаадчуванні. ((
Яшчэ па тэме:
Яшчэ 20 гадоў таму большасць навукоўцаў лічылі, што структура мозгу канчаткова замацоўваецца з надыходам дарослага жыцця, гэта значыць ваш мозг больш не можа ствараць новыя клеткі, змяняць форму існуючых або іншым спосабам фізічна змяняцца стан яго мозгу пасля падлеткавага ўзросту. Але ў апошнія гады неўралагічныя даследаванні паказалі, што мозг захоўвае пластычнасць, або здольнасць трансфармавацца, на працягу ўсяго жыцця. І, на думку навукоўцаў, асабліва эфектыўныя для гэтага фізічныя трэніроўкі.
Аднак амаль нічога не было вядома пра тое, ці можа адсутнасць фізічнай актыўнасці паўплываць на трансфармацыю структуры мозгу, і калі так, то якія могуць быць наступствы. Так, для правядзення даследавання, інфармацыя аб якім была нядаўна апублікаваная ў The Journal of Comparative Neurology, навукоўцы з Медыцынскай школы Універсітэта Уэйна і іншых устаноў узялі тузін пацукоў. Палову з іх пасялілі ў клеткі з верціцца коламі, у якія жывёлы маглі забрацца ў любы момант. Пацукі любяць бегаць, і яны прабягаюць каля трох міль у дзень на сваіх колах. Астатніх пацукоў змясцілі ў клеткі без колаў і прымусілі весці «сядзячы лад жыцця».
Пасля амаль трох месяцаў эксперыменту жывёлам ўводзілі спецыяльны фарбавальнік, які афарбоўвае пэўныя нейроны ў мозгу. Такім чынам, навукоўцы хацелі адзначыць нейроны ў ростральной вентромедиальной вобласці даўгаватага мозгу жывёл - недаследаванай часткі мозгу, якая кантралюе дыханне і іншыя несвядомыя дзеянні, неабходныя для нашага існавання.
Ростральная частка вентрамедыяльнага даўгаватага мозгу кантралюе сімпатычную нервовую сістэму цела, якая, сярод іншага, кожную хвіліну кантралюе крывяны ціск, змяняючы ступень звужэння сасудаў. Нягледзячы на тое, што большасць навуковых адкрыццяў, звязаных з ростральной вентрамедыяльнай часткай даўгаватага мозгу, зроблена ў выніку эксперыментаў на жывёл, даследаванні візуалізацыі на людзях сведчаць аб тым, што ў нас падобная вобласць мозгу і яна працуе падобным чынам.
Добра адрэгуляваная сімпатычная нервовая сістэма неадкладна прымушае крывяносныя пасудзіны пашырацца або звужацца, забяспечваючы належны крывацёк, так што вы можаце, скажам, уцячы ад рабаўніка або ўстаць з офіснага крэсла, не страціўшы прытомнасці. Але празмерная рэакцыя сімпатычнай нервовай сістэмы выклікае праблемы, па словах Патрыка Мюлера, дацэнта фізіялогіі Універсітэта Уэйна, які кіраваў новым даследаваннем. Паводле яго слоў, апошнія навуковыя вынікі паказваюць, што «звышактыўная сімпатычная нервовая сістэма спрыяе сардэчна-сасудзістым захворванням, прымушаючы крывяносныя пасудзіны звужацца занадта моцна, занадта слаба або занадта часта, што прыводзіць да высокага крывянага ціску і пашкоджання сардэчна-сасудзістай сістэмы».
Навукоўцы мяркуюць, што сімпатычная нервовая сістэма пачынае нестабільна і небяспечна рэагаваць, калі яна атрымлівае занадта шмат паведамленняў (магчыма, скажоных) ад нейронаў ростральной вентралатэральнай часткі даўгаватага мозгу.
У выніку, калі навукоўцы зазірнулі ў мозг сваіх пацукоў пасля таго, як жывёлы былі актыўнымі або маларухомымі на працягу 12 тыдняў, яны выявілі прыкметныя адрозненні паміж дзвюма групамі ў форме некаторых нейронаў у гэтай вобласці мозгу.
Выкарыстоўваючы камп'ютарную праграму аблічбоўкі для аднаўлення мозгу жывёлы знутры, навукоўцы выявілі, што нейроны ў мозгу бегаючых пацукоў былі ў той жа форме, што і ў пачатку даследавання, і функцыянавалі нармальна. Але ў многіх нейронных мозгу маларухомых пацукоў з'явілася велізарная колькасць новых вусікаў, так званых галінак. Гэтыя галіны злучаюць здаровыя нейроны нервовай сістэмы. Але гэтыя нейроны цяпер мелі больш галін, чым звычайныя нейроны, што зрабіла іх больш адчувальнымі да раздражняльнікаў і схільнымі пасылаць выпадковыя паведамленні ў нервовую сістэму.
Фактычна, гэтыя нейроны змяніліся такім чынам, што яны сталі значна больш раздражняць сімпатычную нервовую сістэму, патэнцыйна выклікаючы павышэнне артэрыяльнага ціску і спрыяючы развіццю сардэчна-сасудзістых захворванняў.
Гэта адкрыццё важна, кажа доктар Мюлер, бо яно паглыбляе наша разуменне таго, як на клеткавым узроўні бяздзейнасць павялічвае рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў. Але яшчэ больш інтрыгуючым у выніках гэтых даследаванняў з'яўляецца тое, што нерухомасць - як і актыўнасць - можа змяніць структуру і функцыянаванне мозгу.
Крыніцы:
NYTimes.com/blogs
Нацыянальны цэнтр біятэхналагічнай інфармацыі