Многія з нас лічаць, што недахоп вітамінных страў, садавіны, травы і гародніны ў рацыёне можна кампенсаваць вітамінамі і рознымі дадаткамі, якіх велізарная колькасць.
Аднак, як паказала апошняе даследаванне даследчыкаў з Універсітэта Тафтса, толькі карысныя рэчывы ў натуральных прадуктах могуць прынесці карысць арганізму, а прыкорм неэфектыўны.
Даследчыкі вывучылі прыкладна 27,000 XNUMX чалавек і выявілі, што некаторыя пажыўныя рэчывы ў ежы, а не ў дадатках, могуць знізіць рызыку заўчаснай смерці. Перш за ўсё, гэта тычыцца вітамінаў А і К, а таксама магнію і цынку.
«Ёсць шмат людзей, якія дрэнна харчуюцца і спрабуюць кампенсаваць гэта прыёмам вітамінаў. Жменяй таблетак не заменіш нездаровае харчаванне. Лепшы варыянт - збалансаванае харчаванне, якое складаецца з свежых гародніны, садавіны, суцэльнага збожжа, арэхаў і рыбы. Гэта значна лепш, чым марнаваць грошы на харчовыя дабаўкі», – пракаментаваў вынікі даследавання прафесар Том Сандэрс.