Без ежы гэта можна зрабіць на працягу некалькіх месяцаў, але пачуццё голаду непажадана для арганізма. Чаму не варта займацца дыетамі, заснаванымі на нізкім спажыванні ежы?
Ежа прыносіць нашаму арганізму энергію праз глюкозу. Без ежы арганізм пачынае працаваць у эканамічным рэжыме і папаўняць запасы глюкозы; ён пачынае расшчапляць глікаген. Унутраныя рэсурсы арганізма высільваюцца.
На працягу дня арганізм высільвае ўвесь цягліцавы глікаген і пераходзіць на выпрацоўку энергіі з тлушчавых запасаў. Чалавек пачынае адчуваць стомленасць, недахоп энергіі, раздражняльнасць. Галодны мозг дрэнна апрацоўвае інфармацыю. Бо толькі карміць яго на ноч трэба 120 грамаў глюкозы.
Пасля таго як арганізм цалкам пераканаўся ў адсутнасці глюкозы, мозг пачынае выцягваць рэшткі. Арганізм перастае выпрацоўваць інсулін, а без яго глюкоза не можа дабрацца да цягліц.
Праз тыдзень арганізм працуе ў рэжыме жудаснай эканоміі. Паніжаецца частата сардэчных скарачэнняў, зніжаецца тэмпература і артэрыяльны ціск. Пры гэтым мозг па-ранейшаму спажывае максімальна магчымую энергію. Тоўстыя кіслоты пачынаюць перапрацоўвацца ў кетонавыя цела, сілкуючы мозг замест глюкозы.
Недахоп ежы - гэта недахоп вітамінаў і мінералаў. Без рэсурсаў імунная сістэма чалавека пачынае разбурацца — людзі рызыкуюць памерці ад банальных асноўных інфекцый, з якімі імунная сістэма не можа змагацца.
Для выпрацоўкі глюкозы мозг пачынае выкарыстоўваць вавёркі ўласнага арганізма. Яны руйнуюцца, у кроў паступаюць амінакіслоты, печань ператварае іх у глюкозу — гэта з'ява называецца аутофагией. Першымі пакутуюць мышцы, аддаючы свой бялок. І чалавек літаральна з'ядае сябе.
Рэкамендацыі галадання заўсёды складаюць каля 1-2 дзён, і занадта частае злоўжыванне голадам можа запусціць незваротныя працэсы ў арганізме, і аднавіць ўласнае здароўе будзе вельмі цяжка.
Якую б праблему ні спрабавалі вырашыць з дапамогай галадання, вы заўсёды знойдзеце спосаб ужывання тых ці іншых спалучэнняў прадуктаў. Правільнае харчаванне - здаровы ўвесь арганізм!