Ад сябе не ўцячэш
Такім чынам, вы сапраўды вырашылі пачаць новае жыццё, правільна харчавацца і быць актыўнымі? Тады самы час выбраць правільную спартыўную вопратку і асабліва абутак, якая дазволіць вам не толькі адчуваць сябе камфортна падчас трэніровак, але і дасягаць выдатных вынікаў без праблем са здароўем. Нельга недаацэньваць такія захворванні, як хондромаляция каленнага сустава, падэшвеннай апоневроза і ранні артрыт, таму перад купляй спартыўнай абутку прачытайце гэты артыкул. Сілавыя трэніроўкі - паняцце настолькі шырокае, што варта загадзя вызначыцца, якія віды нагрузак вы аддаеце перавагу (у трэнажорнай зале, на прабежцы або з асабістым фітнес-трэнерам).
Красоўкі
Бег накіраваны на прыцягненне працяглай раўнамернай нагрузкі на ўсе групы цягліц нашага цела, пры гэтым чалавек падчас бегу не робіць рэзкіх, імпульсіўных рухаў. У гэтым выпадку выбірайце лёгкую абутак з амартызуе падэшвай. Прызначаная для раўнамернага размеркавання нагрузкі паміж пяткай і пальцамі, абутак мае фактурную і эластычную аснову, што забяспечвае свабоду рухаў. Верх павінен быць выраблены з дыхаюць матэрыялаў.
Цяжкая атлетыка
У бодзібілдынгу і трэніроўках у трэнажорнай зале выкарыстоўваецца прынцыпова іншы падыход да выбару зручнай абутку. Ўздым штангі стоячы аказвае магутную нагрузку на ступню, асабліва на яе тыл. Для такіх трэніровак звычайна выбіраюць красоўкі з цвёрдай устойлівай падэшвай, якая забяспечвае лепшае счапленне з падлогай. Маленькі абцас дапаможа захаваць цэнтр цяжару. Верхняя частка абутку павінна падтрымліваць шчыкалатку, што надасць больш устойлівасці ўсім тулава, таму выбірайце кеды з скуранымі ўстаўкамі.
фітнес
Найбольшай папулярнасцю карыстаюцца, вядома ж, універсальныя мадэлі красовак, у якіх будзе зручна займацца не толькі фітнесом, але і аэробікай, кікбоксінгам і іншымі відамі спорту, якія ўключаюць руху з боку ў бок. Тут важная гнуткасць ўсіх матэрыялаў абутку: падэшвы, супінаторы і верху. Калі вы плануеце сапраўды змяшаную трэніроўку, то варта выбіраць лёгкія чаравікі з прагумаванай асновай і рыфлёным пратэктарам.
Таксама раім звярнуць увагу на некалькі агульных саветаў па выбары зручнай пары.
- Заўсёды прымярайце абутак на шкарпэткі, у якой плануеце займацца спортам, пажадана з шчыльнай мяккай тканіны. Лепш, каб кеды не здушвалі ступню падчас руху: вялікі палец свабодна рухаецца ўнутры абутку, а пяточная вобласць абезрухомлена і шчыльна прылягае да абутку.
Лепш за ўсё пасля абеду адпраўляцца ў краму за новымі кедамі. У гэты час нашы ступні найбольш пашыраны пасля працяглай хады, іх стан больш за ўсё нагадвае тое, што вы будзеце адчуваць сябе падчас моцных нагрузак і трэніровак. Калі вы аддаеце перавагу рабіць пакупкі ў інтэрнэце, пераканайцеся, што вашыя ўмовы дастаўкі ўключаюць час прымеркі і магчымасць адмовіцца, калі пара красовак вам не падыходзіць. А дызайн, колеры, спосаб шнуроўкі вы заўсёды можаце загадзя прадумаць у інтэрнэт-крамах або на сайтах-агрэгатарах тавараў.
Абавязкова Прымерце пару цалкам у краме, зрабіце некалькі крокаў і выканайце (хоць бы прыблізна) тыя рухі цела, якія будуць уключаны ў ваш план трэніровак. Абедзве чаравікі павінны ідэальна сядзець, не хлюпаць і не хлюпаць. Не варта разлічваць на тое, што праз некаторы час абутак «панясе».
Шукайце тавары са зніжкай, крамы часта праводзяць распродажы або прапануюць некаторыя тавары з добрай зніжкай. Такім чынам можна атрымаць сучасную спартыўную абутак па даступнай цане.
«О спорт, ты жыццё!»Заўсёды памятайце, што актыўны лад жыцця і трэніроўкі не павінны негатыўна адбівацца на вашым здароўе, таму сур'ёзны падыход да выбару мадэлі красовак - правільны старт на шляху да поспеху.