Пестыцыды, трапляючы ў арганізм, назапашваюцца і адкладаюцца ў тлушчах, могуць заставацца ў арганізме надоўга. Даведайцеся, як ад іх пазбавіцца.
Большасць з нас калі-небудзь елі садавіну і гародніну, выгадаваныя ў камерцыйных мэтах. Паколькі яны забруджаныя пестыцыдамі, калі вы можаце сабе гэта дазволіць, заўсёды выбірайце арганічныя.
Пестыцыды захоўваюцца ўнутры ў тлушчах і могуць заставацца ў арганізме, пакуль мы не абясшкоджваем і не растапім гэтыя тлушчы.
Ужыванне свежевыжатых сокаў - добры спосаб расшчаплення пестыцыдаў. Сакрэт заключаецца ў выкарыстанні арміі нашай кішачнай флоры. Добрыя бактэрыі квітнеюць, калі мы ямо правільныя прадукты, свежыя і ферментаваныя прадукты. Здаровая флора кішачніка дапаможа расшчапіць пестыцыды.
У кожнай культуры ёсць ферментаваныя прадукты і напоі, якія людзі выкарыстоўваюць для падтрымання здаровай флоры кішачніка. Некаторыя прыклады: кімчы для карэйцаў, квашаная капуста для немцаў, ёгурт, кумыс, кефір, яблычны воцат і г. д. Хатнія прадукты лепш. Пазбягайце камерцыйна прыгатаваных прадуктаў, бо яны поўныя натрыю!
Прыродныя крыніцы пребиотиков
Існуюць натуральныя крыніцы пребиотиков, якія спрыяюць росту карысных бактэрый. Цікава адзначыць, што гэтыя пребиотические прадукты дапамагаюць карысным бактэрыям хутка размнажацца і адначасова ліквідуюць шкодныя бактэрыі. Калі карысных бактэрый будзе больш, чым дрэнных, вы ўбачыце, як ваша здароўе пачне паляпшацца.
Вось некалькі карысных для кішачнай флоры прадуктаў, якія варта ўключыць у свой рацыён: лук і часнык. Яны карысныя ў любым выглядзе - сырым і вараным. Ешце патроху гэтых прадуктаў кожны дзень - гэтага дастаткова, каб карысныя бактэрыі пачалі размнажацца! Без гэтых прэбіётычных прадуктаў шкодныя бактэрыі будуць размнажацца. Так што выбірайце правільную ежу!
Гародніна, якія з'яўляюцца добрымі пребиотиками
Ёсць некалькі гародніны, якія з'яўляюцца добрымі прэбіётычнымі прадуктамі, якія вы можаце дадаць у свой рацыён, каб захаваць здароўе страўнікава-кішачнага гасцінца. Гэтыя прадукты спрыяюць размнажэнню карысных бактэрый і ствараюць для іх спрыяльныя ўмовы, але варожыя для шкодных бактэрый.
Здаровая кішачная флора не толькі расшчапляе пестыцыды ў вашым целе, але і дапамагае павысіць агульны імунітэт і гуляе важную ролю ў прафілактыцы і лячэнні расстройстваў стрававання, запаленчых захворванняў кішачніка, дыярэі, завал і інш.
Некалькі прыкладаў прэбіётычных гародніны: зялёныя ліставыя гародніна, спаржа, артышокі, корань лапуха і корань цыкорыя. Нерафінаваны суцэльнае збожжа ў якасці пребиотиков
Неачышчаныя прадукты з суцэльнага збожжа з'яўляюцца важнымі пребиотическими крыніцамі інуліну і алігацукрыдаў. Гэта натуральныя вугляводы, якія наш арганізм не можа пераварыць. Гэтыя неперевариваемые вугляводы дасягаюць кішачніка і сілкуюць карысныя бактэрыі праз працэс закісання, які стварае неспрыяльнае асяроддзе для шкодных бактэрый.
Правільнае спалучэнне прабіётыкі і прэбіётыкі вельмі важна для аптымальнага здароўя кішачніка.
Вось некалькі зерняў, якія вы можаце дадаць у свой рацыён: збожжа пшаніцы, карычневы (нешліфаваны) рыс, амарант, грэчка, ячмень, кіноа, мюслі, авёс і інш.
Увага. Калі вы ўводзіце ў свой рацыён прэбіётычныя і прабіётычныя прадукты, спачатку вы можаце адчуваць ўздуцце жывата, пакуль ваш кішачнік не адрэгулюецца. Піце шмат вады.