Вясной, падчас цвіцення дрэў і раслін, алергічныя рэакцыі абвастраюцца. Гэта вельмі ўскладняе жыццё, бо праявы алергіі бываюць як лёгкімі - насмарк, слёзацёк, так і складанымі - ацёкі, дрымотнасць, заняпад сіл. Ёсць прадукты, якія могуць палегчыць алергію ў гэты час года.
Агароднінныя супы
Гародніна - лепшая ежа падчас алергіі. Яны самі па сабе гіпоаллергенные, а таксама багатыя вітамінамі, мінераламі і іншымі карыснымі рэчывамі. Гародніна умацоўвае імунную сістэму, якой неабходныя сілы для ліквідацыі алергенаў
Агароднінныя супы карысныя алергікам. Гарачы пар адкрывае насавыя хады, а гародніна мае ўласцівасць перашкаджаць выкіду гістаміна і правакаваць новыя прыступы. Асабліва карысныя гародніна з высокім утрыманнем вітаміна С – лук, морква, памідоры.
Зеляніна
Вясной у рацыён алергіка неабходна ўключыць зеляніна - крыніца антыаксідантаў, вітамінаў і мінералаў. Зеляніна можа дапамагчы паменшыць сімптомы і прадухіліць іх з'яўленне ў людзей з лёгкай алергіяй. Асабліва карысная зеляніна пры алергічным рініте, кашлі і азызласці вачэй.
Зеляніна варта ўжываць у свежым выглядзе або прыгатаваць шляхам хуткай тэрмічнай апрацоўкі - пашот. Так ён прынясе максімальную карысць.
чай
Гарачы чай таксама эфектыўны ў барацьбе з алергіяй. Пар дапаможа ачысціць насавыя хады ад слізі і палегчыць стан. У гарбату пажадана дадаваць дзелькі свежага цытрыны, які блакуе выкід гістаміна. Таксама чай змяшчае поліфенолы, якія павышаюць імунітэт.
садавіна
У перыяд абвастрэння алергіі не варта ёсць усе садавіна запар. А вось дазволеныя могуць істотна палепшыць здароўе. Гэта бананы, ананасы і ягады, пажадана не чырвоныя. Гэтыя садавіна - крыніца антыаксідантаў, якія ўмацоўваюць імунітэт, і флаваноідаў, якія змагаюцца з алергіяй. Анана, дзякуючы ферменту бромелайн, здымае раздражненне, а які змяшчаецца ў ягадах кверцетін перашкаджае выкіду гістаміна.
Ласось
У гэтай рыбе змяшчаецца вялікая колькасць поліненасычаных тоўстых кіслот амега-3, якія ўмацоўваюць імунітэт, нармалізуюць працу сэрца і сасудаў і дапамагаюць арганізму змагацца з алергіяй.
Арэшкі
Арэхі таксама ўтрымліваюць карысныя тлустыя кіслоты амега-3. Гэта выдатны перакус паміж прыёмамі ежы, які умацоўвае імунітэт і здымае запаленне. Адзінае - калі ў вас алергія на арэхі, то, вядома, есці іх небяспечна.