Сезон адпачынкаў і запланаваных паездак у самым разгары. І часцяком нават самую прадуманую дарогу можа азмрочыць няправільна падабраная ежа - або ежы не хапае, або шмат, або ўся яна зусім непрыдатная для абранага вамі транспарту.
Сама дарога — крыніца каласальнага стрэсу: не забыцца што-небудзь і не згубіць дзяцей, супакоіць іх. А харчаванне - апошні пункт у спісе. Але прадумаць меню і час прыёму ежы ўсё ж пажадана, каб пазбегнуць катастрафічных наступстваў.
Наземны транспарт
Фарш не прынясе сюрпрызаў у гусце звычайнай звыклай ежы - і гэта плюс. Галоўнае - назапасіцца харчовай тарай і правільна раскласці ежу - альбо для кожнага ўдзельніка паездкі, альбо па групах харчавання. Зразумела, прадукты не павінны хутка псавацца і мяняць свой густ ад цяпла, а таксама дастаўляць нязручнасці – капаць, пэцкаць вопратку, слізгаць. Гэта, напрыклад, бутэрброды з адварной курынай грудкай, яйкам, звараным укрутую. Свежыя гародніна лепш браць асобна і пажадана не здробненыя – так яны захаваюць свежасць і вітаміны: агурок, балгарскі перац, моркву.
У самалёце
Працяглы пералёт складаны ў плане харчавання. У паветры на вышыні тысяч метраў ежа мяняе свой густ і тэкстуру, што робіць яе малапрыдатнай для ежы. Бартавое харчаванне таксама можа вам не падысці - перакус, калі ёсць такая магчымасць, трэба выбраць загадзя, вывучыўшы меню на сайце авіякампаніі.
Важна паесці непасрэдна перад вылетам - напрыклад, у аэрапорце падчас чакання рэйса. Вазьміце бутэрброды з тунцом або курыцай, салата з нутам або сачавіцай - гэта вас надоўга насыціць.
Вазьміце з сабой на борт кантэйнер з гароднінай або бутэрбродамі, калі гэта дазволена авіякампаніяй.
Канчатковы пункт прыбыцця
Апынуўшыся ў іншай мясцовасці і нават краіне, не спяшаецеся ў прыступе голаду ласавацца мясцовым фаст-фудом. Вы не ведаеце, якая там кухня, вада, гігіена, таму бяспечней перакусіць знаёмымі садавінай, гароднінай або рэшткамі ежы, якія вы ўзялі з сабой.
Калі вы вырашылі паесці ў кафэ або рэстаране, прыгледзьцеся да порцый - яны могуць істотна адрознівацца па памеры ад таго, да якога вы прывыклі. Можа, вам дваім дастаткова аднаго?
Заказвайце звыклыя мясныя і гароднінныя вырабы, ніякіх далікатэсаў, пакуль не адаптуецеся да мясцовага кулінарнага каларыту.
Не забывайце піць шмат вады, бо яна адфільтроўвае таксіны і дапамагае заставацца ўвільготненым.
Рызыка апынуцца ў бальніцы ў самым пачатку шляху вельмі высокі, асабліва ўважліва сочыце за харчаваннем дзяцей і пажылых людзей - іх арганізм даўжэй спраўляецца з доўгай дарогай і незнаёмай ежай.